Как обычно за компом а вы: 8 ошибок при работе за компьютером, которые допускают почти все / AdMe

Содержание

8 ошибок при работе за компьютером, которые допускают почти все / AdMe

Работа многих людей связана с компьютером. А иногда после 8-часового рабочего дня нам приходится еще и дома какое-то время проводить перед экраном монитора. Все это может стать причиной ухудшения зрения.

AdMe.ru расскажет основные правила, которых стоит придерживаться, чтобы сохранить нормальное зрение.

1. Увеличьте шрифт

Слишком мелкий шрифт и картинки на экране вынуждают нас постоянно щуриться и напрягать глаза, приближаясь к экрану. Это приводит к быстрой усталости или даже головной боли. Поэтому так важно настроить подходящий размер шрифта.

А если вам предстоит долго читать, то лучше распечатайте текст на бумаге, также используя крупный шрифт.

2. Настройте яркость

Слишком темный или чрезмерно яркий экран также вынуждает нас присматриваться, напрягать глаза и щуриться, чтобы понять, что написано или изображено. Поэтому не экономьте заряд батареи, но и не переусердствуйте. Используйте такой уровень яркости, который является комфортным для ваших глаз. Обычно это уровень, который по яркости соответствует окружающей обстановке.

3. Избавьтесь от бликов

Солнечные блики на мониторе обычно сильно мешают спокойно работать за компьютером. Если ваш экран не оснащен противобликовым покрытием, то существует три выхода.

Вы можете купить специальную пленку, предназначенную для этого; поставить монитор или ноутбук так, чтобы солнце на него не падало никогда в течение рабочего дня, или воспользоваться специальными компьютерными противобликовыми очками, которые также задерживают часть синего света, излучаемого монитором.

4. Установите монитор в правильном положении

Наклон монитора, его удаленность тоже довольно важны. Если во время работы за компьютером вам приходится слишком сильно поднимать или опускать голову, это скажется не только на вашем зрении, но и на осанке.

Положение, в котором должен находиться монитор:

  • Если вы используете монитор с диагональю менее 20 дюймов, то его верхний край должен располагаться чуть ниже уровня ваших глаз. Если монитор больше, то верхний край должен быть выше уровня глаз на 5–7 см.
  • Слегка наклоните монитор назад. Его нижнее основание должно быть чуть ближе к вам, чем верхнее.
  • Расположите монитор по центру, чтобы постоянно не поворачиваться влево или вправо к нему.

5. Чаще моргайте

Работая за компьютером, мы забываем моргать. В результате наши глаза не получают достаточного увлажнения. Это приводит к дискомфорту. Конечно, заставлять себя моргать довольно сложно, так как обычно мы делаем это механически. Но если вы уже долго работаете за компьтером, то заведите привычку осознанно моргать через равные промежутки времени.

6. Используйте капли

Если все же не получается моргать так часто, как требуется, используйте специальные капли, которые обеспечат вашим глазам достаточный уровень увлажнения. Грамотный офтальмолог поможет сделать правильный выбор.

Встречаются и обратные ситуации: когда после работы за компьютером глаза чрезмерно слезятся. В этом случае капли вновь помогут восстановить водный баланс. Их также следует подбирать с офтальмологом.

7. Давайте глазам отдохнуть

Существует отличное правило «20/ 20/ 20». Оно гласит: человеку следует отвлекаться на отдых через каждые 20 минут на 20 секунд и смотреть на объект, который удален не менее чем на 20 метров.

Помимо этого, следует делать более длительные перерывы (на 10–15 минут) через каждый час работы за компьютером. В это время не стоит переключаться на экран мобильного телефона или чтение. Лучше сделайте гимнастику для глаз, посмотрите вдаль или просто в окно и подышите свежим воздухом.

8. Правильно работайте за компьютером

Довольно часто нам приходится набирать текст на компьютере или сверять набранный текст с уже готовыми документами. Обычно в таких ситуациях мы кладем оригиналы перед собой, справа или слева от клавиатуры. Во всех случаях нам приходится опускать и поднимать глаза или вертеть головой. В результате мы быстро утомляемся.

Чтобы глаза не уставали, закрепите документ на мониторе. Важно при этом сделать яркость монитора чуть меньше, чтобы между экраном и листом не было сильного контраста, который также может привести к переутомлению глаз.

Как сохранить здоровье за компьютером? Советы, которые работают | Другие компьютеры | Блог

У гика или офисного работника состояние «То лапы ломит, то хвост отваливается» порой становится привычным. Все мы знаем, что много сидеть за компьютером вредно, но часто ведем себя так, будто вредно это кому-то другому, а с нами ничего не случится. В этом материале — подробный гид вашего здоровья, удобный чек-лист симптомов и простые, но рабочие советы. Разбираемся, чем грозит плохое кресло и какая связь между кулером и депрессией.

Спина

Строго говоря, учитывать нужно не только спину, а все тело в целом. Знакомо, когда встаете из-за компьютера, а руки-ноги деревянные, плечи «налиты свинцом», пятая точка отсижена до квадратного состояния, а вместо ровной осанки — крюк?

Проверь себя

  • Вы сидите за компьютером часами и не встаете даже за чаем.
  • Когда вы сидите, ваши ноги не достают до пола или, наоборот, колени выше таза.
  • Всякий раз садясь за компьютер, вы подолгу ищете удобное положение на стуле/кресле.
  • Вместо кресла сидите на табуретке, обеденном стуле, лежите за ноутбуком в кровати.
  • Вы часто сидите в неестественных позах: облокотившись всем телом на стол, подперев лицо рукой, поджав под себя ноги, развалившись в кресле полулежа и т. д.
  • Вы не занимаетесь спортом регулярно и не особо делаете ежедневно зарядку.
  • Вставая из-за стола, чувствуете себя одеревеневшим и уставшим.

Чем опасно

Чем угодно от остеохондроза до геморроя. Сколиоз, грыжи позвоночника, простатит у мужчин, расстройства ЖКТ — только маленький список того, чем вам грозят гиподинамия и долгое, неправильное сидение за компьютером. Поначалу вы будете ощущать тяжесть и усталость в мышцах, постепенно к ним подключится болевой синдром в какой-нибудь части тела. Вы не заметите, как позвоночник начнет кривиться. Сидение с постоянно склоненной головой (если монитор слишком низко или вы работаете с ноутбуком на коленях) грозит кифозом шеи — искривлением наружу и формированием горба — и остеохондрозом.

Что делать

Перво-наперво забываем о многочасовых лежанках с ноутбуком в кровати, перемещаемся за стол и инспектируем (либо оборудуем) рабочее пространство. Для здоровья тела важно, чтобы ваше рабочее место было собрано правильно.

Кресло. От него напрямую зависят и ваша поза, и комфорт. А правильно подобранное кресло — естественная профилактика возможных недугов. Спинка кресла должна соприкасаться с вашей спиной в месте самого большого прогиба позвоночника. Если это никак не получается или у вас выраженный лордоз, обязательно используйте валик под поясницу, который можно настроить по высоте на спинке кресла. Проверяем кресло на глубину — ее должно быть достаточно, чтобы задняя поверхность бедра полностью чувствовала опору, но край сидения не врезался вам под колени.

Лучше всего не экономить и подобрать кресло с максимальным количеством точек регулировки: высота и угол наклона всего кресла; высота, поворот, наклон подлокотников; высота и угол шейной поддержки. Тогда вы сможете полностью настроить кресло под свое тело, рост и физиологические особенности.

Стол. Универсальная высота стола — 70–75 см. Но мы понимаем, что все люди разного роста. В идеале у стола должны быть регулируемые ножки, чтобы вы могли настроить высоту под себя. Чем больше ваш рост, тем выше должен быть стол, чтобы под него свободно помещались ваши ноги, и оставался запас свободного пространства. Для низких людей или детей можно поискать столы высотой около 60 см.

Поза. Сидим прямо, но расслабленно. Не ложимся на стол, не растекаемся по креслу. Но сидеть, проглотив кол, ради балетной осанки не нужно — это лишняя и ненужная нагрузка на мышцы и суставы. Спина и шея полностью чувствуют опору — для этого используем комплектные к креслу или самодельные валики/подушки. Подкладываем их под места наибольших изгибов поясницы, шеи. Руки лежат строго на подлокотниках кресла, кисти рук ложатся на манипуляторы свободно без резких сгибов в запястьях. Плечи расслаблены и расправлены — вы не сгибаетесь, не сутулитесь, вам не приходится тянуться всем телом к клавиатуре и мышке.

После того, как вы проверили положение тела и рук, посмотрите, где ваши ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и стоять на опоре. Если ваши колени оказались выше бедер, значит вам нужно поднять кресло и, возможно, выбрать стол повыше. Если, напротив, вы не достаете ступнями до пола — используйте любую удобную подставку для ног.

Физическая активность. Без нее не обойтись, гиподинамия — основной источник многих описанных недугов. И каким бы ни было правильным ваше рабочее место, но, если вы не двигаетесь в течение дня, надолго вас поясничные валики и навороченные подлокотники не спасут. Старайтесь отвлекаться от работы раз в полчаса-час, вставать и немного ходить. В идеале разминайте тело: крутите суставами плеч, рук, коленей, нагибайтесь, приседайте — все средства и упражнения классической зарядки и разминки, которые вам можно делать, хороши.

Отговорки в духе «на глазах у коллег стесняюсь» или «у нас в офисе строгая дисциплина» придется забыть. Разминайтесь хоть в туалете, по дороге в столовую или соседний отдел. Возьмите за правило во время обеденного перерыва прогуливаться минимум 15–20 минут на свежем воздухе вокруг офиса. И, конечно, не забываем о пресловутой зарядке по утрам и хотя бы легких физических нагрузках. Пешие прогулки, плавание, аэробика — даже эти простые и приятные активности помогут вам сохранить тело в тонусе.

Руки

Самая типичная «профессиональная болезнь» офисных работников и геймеров — синдром запястного канала, который еще называют туннельным синдромом. Первый симптом — покалывание и мурашки в пальцах, боль и усталость в запястье. Возникает туннельный синдром из-за сдавливания срединного нерва в запястье во время сильного сгиба кисти руки при хвате мышки.

Проверь себя

  • Во время хвата мышки рука сгибается под резким углом.
  • Вы любите работать за ноутбуком, лежа в кровати.
  • К концу рабочего дня ваша рабочая рука (или обе) уставшие и ослабленные.
  • Ваши пальцы стали хуже чувствовать горячее и холодное.
  • Постоянный или временный дискомфорт в запястье, пальцах: мурашки, онемение, боль. Если положить руку на стол, поставив кисть «на ребро», становится легче.

Чем опасно

Легкий по началу дискомфорт в кисти, на который вы не обращаете внимания, может прогрессировать. Постепенно легкие мурашки и ненавязчивая боль перерастают в постоянное чувство тяжести. Пальцы могут терять чувствительность, кисть и всю руку могут сковывать судороги. При запущенном синдроме запястного канала боль начинает беспокоить в любое время, будить по ночам.

Легкие и средние случаи лечат обычно консервативно — бандажи, шины, лекарственные препараты, отдых, мануальная терапия, физиопроцедуры и т. д. Но при запущенной нейропатии придется топать к хирургу для рассечения ладонной связки и декомпрессии нерва.

Что делать

Первый шаг — проверить свое рабочее место. Поэтому если вы пропустили первый раздел статьи — все-таки прочтите его. Обратите внимание, что клавиатура должна быть чуть ниже локтя. Руки при работе должны не болтаться в воздухе, а твердо опираться на подлокотники. Во время работы пальцы должны быть слегка согнуты, а кисти рук как бы слегка нависать над клавиатурой. Мышь должна соответствовать размеру ладони — не быть больше или меньше.

Если туннельный синдром уже возник, не стоит терпеть и ждать, пока боль пройдет сама собой. Существуют специальные ортопедические ортезы, бандажи и фиксаторы для запястья. Они фиксируют сустав в правильном положении и мешают лишним движениям. Бандажи помогают в лечении туннельного синдрома и снимают боль при работе, но использовать их нужно после консультации с врачом и строго по рекомендации.

Следом нужно заменить клавиатуру и мышь, кропотливо тестируя девайсы на удобство.

Отлично помогают при боли в запястье трекболы — разновидность мышей, которые не нужно передвигать по столу. Вместо этого вы крутите шар, тем самым перемещая курсор по экрану. Рука расслабляется, меньше двигается. Трекболы различаются между собой модификациями и размерами, поэтому можно подобрать вариант, который максимально разгрузит именно вашу кисть. Кстати, трекболы к тому же отлично развивают мелкую моторику и экономят рабочее пространство на столе.

Вертикальные мыши — еще одно отличное решение против туннельного синдрома. Благодаря особому хвату рука полностью распрямляется, освобождая тот самый срединный нерв из зажатости.

И, конечно, не забываем разминать кисть руки и запястье, делая элементарные упражнения — сгибы, скручивания, расслабления.

Глаза

Добрались до самого обсуждаемого — зрение. В вопросе негативного влияния компьютера на зрение не обошлось без баек про радиационное излучение от монитора, про смертельный вред голубого света и прочих страшилок. Но компьютер и без радиации действительно не самым лучшим образом влияет на наши глаза. И вина свечения монитора в этом не настолько велика, как кажется. Значение имеют и ваше положение за компьютером, поза, освещение вокруг вас, генетическая предрасположенность и длительность работы за компьютером.

Проверь себя

  • Часто сидите за компьютером по ночам при выключенном свете.
  • Не можете выдавить ни слезинки на любимой мелодраме.
  • Постоянно тыкаетесь носом в монитор. Не буквально, конечно.
  • Просыпаетесь по утрам с воспаленными, опухшими глазами.
  • Часто щуритесь, чтобы разглядеть информацию на мониторе.
  • Периодически или постоянно испытываете какие-то из этих симптомов: тяжесть и усталость в глазах (как будто положили гири на глаза), покраснение, ощущение песка в глазах, головная боль. После сидения за компьютером или по вечерам глаза краснеют.

Чем опасно

Самая распространенная проблема — сухость глаза. За компьютером частота моргания снижается в разы, и это приводит к частичному высыханию пленки слезной жидкости. В буквальном смысле вашим глазам не хватает слезной жидкости, чтобы увлажнить глазное яблоко. Как следствие — жжение в глазах, сухость, невозможность всплакнуть, ощущение рези и песка в глазах. Синдром сухого глаза, кстати, развивается не только от компьютеров, но и от пересушенного/излишне кондиционированного воздуха в помещении.

Близорукость — еще одно типичное изменение зрения. Возникает из-за того, что при постоянной фокусировке на одной точке, расположенной близко, происходит дисбаланс напряжения между мышцами глаз. В результате вы вблизи будете видеть по-прежнему хорошо, а вот вдали — плохо.

Что делать

Заставить себя чаще моргать вы не сможете — это непроизвольный процесс. Поэтому от сухости глаза запаситесь каплями «искусственной слезы» (но в начале проконсультируйтесь с врачом).

Проверьте свое положение относительно монитора. Чем больше экран, тем дальше он должен находиться от вас, но в целом расстояние должно быть не меньше 40 см. Убавьте яркость и контрастность с максимума, чтобы яркий свет не бил в глаза. Убедитесь, что ваш монитор достаточно качественный, не мерцает, а подсветка равномерная по всему экрану.

Всегда работайте в хорошо освещенном помещении. Чем темнее в комнате вокруг вас, тем большую нагрузку испытывают ваши глаза из-за резкого контраста света. Если все-таки приходится работать в полумраке — снижайте яркость монитора до минимума. Настройте положение ламп или рабочего стола так, чтобы луч света не бил прямо в монитор, создавая блики и засветы.

Отдыхайте! Это обязательно. Раз в полчаса или хотя бы час устраивайте пятиминутный перерыв от монитора. Если забываете делать это сами, установите какую-нибудь программу для защиты зрения, которая принудительно прерывает работу, затемняет экран и заставляет вас отдохнуть. Например, C&V, «Отдых для глаз», Eyes Relax, EyeLeo. Программа Workrave, например, кроме прочего еще и порекомендует вам заняться гимнастикой для глаз во время перерыва.

Гимнастика — самый простой и действенный способ профилактики для глаз. Она и расслабит ваши глаза, и укрепит мышцы. Делать гимнастику каждые полчаса не стоит – в глазах расположены те же мышцы, что и везде, и их тоже можно перенапрячь и перетрудить. Одного-двух раз в день по нескольку минут будет вполне достаточно. Вы наверняка знаете все эти упражнения, но мы все-таки напомним:

  1. Быстро-быстро моргайте в течение 1 минуты.
  2. Крепко зажмурьте глаза на 3 секунды, затем откройте на то же время.
  3. Двигайте глазными яблоками в разных направлениях: слева-направо, справа-налево, по кругу по часовой стрелке и против.
  4. Бережно помассируйте глаза через закрытые веки подушечками пальцев.
  5. Посмотри на ближайший объект, затем на дальний. Чередуйте 10–15 раз.

И, наконец, если вы проводите за компьютером большую часть жизни, не игнорируйте офтальмологическую диагностику раз в полгода — тогда вы сможете вовремя заметить возможные негативные изменения зрения.

Психика

В этом разделе можно расписать целый трактат о влиянии компьютера на тревожность и психику в целом. Но мы остановимся на базе. Повышенная тревожность у тех, кто проводит много времени за компьютером — повсеместная реальность. Конечно, симптомы тревоги могут иметь и другие причины. Но если вы стали часто раздражаться, беситься, вас ничто не радует — попробуйте для начала разобраться в своих отношениях с компьютером. Например, не виноват ли в вашей раздраженности всего лишь шум кулеров в системнике?

Проверь себя

  • Вы беситесь, сами не зная почему.
  • После работы за компьютером кружится голова, не можете сосредоточиться ни на чем.
  • От шума вашего кулера соседи стучат по трубе.
  • Хочется подняться на Эльбрус или хотя бы заварить чаю, но вместо этого вы сидите «еще пять минуточек» за компьютером.
  • Вам сложно вставать по утрам, вы стали чаще болеть.

Чем опасно

Постоянная тревожность и раздражение грозят чем угодно от ссор с коллегами и близкими до развития психических тревожных расстройств, депрессии и других отклонений. Дальше по накатанной тревожное расстройство будет проникать во все сферы вашей жизни. Снижается концентрация внимания, ничего не хочется делать, ощущается постоянная усталость, вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после отпуска, становитесь равнодушными к вещам, которые обычно приносят радость. Список можно продолжать до бесконечности, и в каждом конкретном случае симптомы будут свои.

Что делать

Для начала делаем три вещи: меняем гудящие кулеры на тихую систему охлаждения, сдаем анализ на витамин D и начинаем гулять ежедневно хотя бы по полчаса.

При чем тут какой-то витамин D? При том, что это удивительный прогормон, который крайне важен для нашего хорошего самочувствия. При нехватке витамина D сильно падает иммунитет, наблюдаются хронически плохое, депрессивное настроение, упадок сил, слабость. И это не говоря о его влиянии на крепость костей, здоровье кишечника, почек, поджелудочной железы, качество волос, кожи и ногтей. У жителей города уровень витамина D очень часто сильно снижен. А если ваша жизнь проходит от монитора до кровати, то риск уронить витамин D до уровня пещерного гнома крайне велик. Поэтому перво-наперво топаем к врачу и выравниваем витамин D. Вы удивитесь, насколько вам станет лучше.

Гулять — совет очевидный, банальный, но это правда работает. Смена образа жизни и выход за привычные рамки рутины лучше всего спасают от подавленного состояния. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, любуйтесь на небо и солнышко, найдите себе увлечение по душе, не связанное с компьютером, встречайтесь с друзьями и близкими. Если все это не помогает, тогда стоит задуматься: может, вы занимаетесь делом, которое вам не по кайфу, и пора менять не кулер, а свою жизнь?

К сожалению, нет какой-то «универсальной таблетки» или волшебного рецепта, как оставаться здоровыми и полными сил всегда и в любых условиях. Тайного секрета нет — все советы на первый взгляд простые, но именно они работают. Самое главное — регулярность. От гимнастики раз в месяц не будет никакого толка, но, если вы будете делать ее ежедневно — результат не заставит себя ждать. И не забывайте, что в любой неясной ситуации сначала проконсультируйтесь с врачом.

*Редакция сайта не несет ответственности за какие-либо действия, предпринятые пользователями сайта на основании статей, комментариев, блогов, размещенных на страницах нашего сайта.

5 правил работы за компьютером — блог «Hoff Вдохновение»

1. Соблюдайте дистанцию


Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. Держите клавиатуру и экран прямо перед собой, так вы избежите частых поворотов головы.

2. Не напрягайтесь

Голову держите прямо, руки располагайте на клавиатуре также прямо, следите, чтобы запястье оставалось расслабленным. Для этого нужна правильная организация рабочего места – качественный стул и удобный рабочий стол. Они помогут не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. 


В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-16%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-25%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-30%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

3. Делайте разминку


Длительное сидение в одной позе вредит здоровью. Старайтесь раз в час вставать и делать несколько шагов по комнате. Если это затруднительно – делайте работу пару минут стоя.

4. Держитесь ровно

Старайтесь сидеть правильно, занимайте всю поверхность сиденья стула, следите, чтобы спинка была слегка откинута, а стопа образовывала прямой угол с икрой.

Если вы сидите за компьютером длительное время советуем приобрести ортопедическую подставку для ног. Это приспособление позволить держать ноги в правильном положении — мышцы не будут затекать, а кровь будет циркулировать правильно.

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

5. Давайте отдых глазам

Простое  упражнение для зрения, которое полезно делать дважды в день: возьмите в руки ручку и медленно поднесите ее к лицу, фокусируя взгляд. Повторите 3 раза.

Еще один способ позаботиться о здоровье глаз: соблюдайте правило 20-20-20. Его вывели ученые, чтобы помочь справиться со зрительной нагрузкой при долгой работе за компьютером:  20-20-20 означает, что нужно каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

В общем-то ничего сложного, но ключ успеху — постоянство: не забывайте выполнять эти рекомендации, и тогда вред от сидячей работы сведется к минимуму.

Как не умирать по вечерам, когда много работаешь за компьютером?

Проводя за компьютером по 8 часов в день, можно получить не только зарплату, но и геморрой. Как этого избежать?

Обычно только когда у нас начинает что-то болеть или отваливаться, мы бросаемся искать статьи об организации работы за компьютером. Сложно назвать нормой такое отношение к телу. Норма – это когда глаза не болят, спину не ломит и в семь вечера голова не гудит, как офисная люминесцентная лампа.

Как выйти на новый уровень? Правильно организовать рабочее пространство и себя. Это поможет реже обращаться к врачам и после рабочего дня стремиться не только на пижамные вечеринки. Мы расскажем о нескольких методах, которые помогут сохранить хорошее самочувствие.

1. Будьте восхитительны и выключите оповещения

Утром вы ополоснули мозг в кофе и он включился. Чтобы сконцентрироваться на поставленной задаче, мозгу нужно время. Кому-то пять, а кому-то 15 минут. Представьте, что вы включились в рабочий режим и тут через полчаса аукнул мессенджер. Настраиваться нужно снова. Потом еще звук, ритм сбивается. Это повторяется десятки раз с понедельника по пятницу. Нервозность растет, дедлайны горят, фокусировка занимает все больше времени. Несчастны вы и все вокруг. Не надо так.

Поставьте все оповещения на мьют. Оставьте звук у чата с начальством, остальные можно проверять во время перерыва.

2. Будьте невероятны и делайте перерывы каждые 40 минут

Для этого представьте, что вы курильщик и вам нужно выходить на улицу каждые полчаса. Не идите на поводу у мейнстрима — курите не электронные, а виртуальные сигареты. Если же вам неловко заботиться о своем здоровье столь откровенным образом, можете подержать в руках смартфон. Но лучше постоять без него. Тогда руки удастся немного размять и избежать туннельного синдрома. Эта болезнь развивается из-за работы за компьютером, когда человек долго держит руку в неудобном положении.

3. Будьте прекрасны и делайте упражнения

Делать перерывы и прогулки полезно. Тогда отдыхает мозг и глаза. Также более подвижный образ жизни отпугивает геморрой – болезнь, возникающую из-за застоя крови в органах малого таза.

Во время перерыва сделайте несколько упражнений, чтобы размять пальцы и кисти. С этим вам поможет эспандер, воображение и ролики в ютубе. Неудобные упражнения вряд ли станут ежедневным ритуалом, потому лучше выбрать те, что делаются легко и приятно. Покрутите шеей в разные стороны, потянитесь и немного разомните ноги. Посмотрите на горизонт, чтобы глаза отдохнули и не развивалась ложная близорукость – проблема тех, кто часто смотрит на близко расположенные предметы и мало глядит вдаль.

4. Будьте умницами и делайте себе комфортно

Мы очень скрупулезно выбираем мягкость будущего матраса, но совсем не следим, на чем сидим. В то же время за рабочим креслом человек порой проводит больше времени, чем в постели. Правильный компьютерный стул, хорошо освещенное рабочее место и ровная осанка нужны для комфортной длительной работы. Звучит занудно, но это правда.

Людям, которые много печатают, лучше купить механическую клавиатуру. Ставить ее нужно подальше от края стола, чтобы локти во время ее использования не свисали, а лежали на столешнице. Так руки не будут сильно уставать.

5. Будьте неподражаемы и меняйте обстоятельства

Поставить лампу, чтобы лучше освещалась клавиатура, следить за чистотой рабочего стола и регулярно проветривать комнату. Поместить рядом с монитором стакан воды, чтобы не забывать восполнять водный баланс, страдающий из-за нескольких чашек кофе в день. Можно купить в аптеке искусственные слезы, если глазам необходимо дополнительное увлажнение. Все это защитит ваш организм.

Организовать свое пространство можно как угодно, если соблюдаются три правила: вам комфортно, вы продуктивны и самочувствие не ухудшается. Любой дискомфорт в теле – это сигнал, что что-то пошло не так. Если вам кажется, что вы сидите удобно, но к концу дня спина таки болит – надо что-то менять. Позу и/или кресло. Главное – замечать неудобства и устранять их.

Фото: corinnekutz, bethany legg, thoughtcatalog on unsplash. Коллаж: Марина Николаева

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты кинологини: как правильно воспитывать собаку дома?

Как ухаживать за компьютером для его более быстрой и стабильной работы

Если вы хотите, чтобы компьютер служил вам верой и правдой долгие годы, недостаточно подобрать для него надежные комплектующие. Не менее важно и то, насколько правильно вы за ним ухаживаете. Сегодня мы дадим несколько простых советов, которые не только помогут продлить срок службы любого ПК, но и сделают его быстрее.

Содержание

Системные блоки не зря «ласково» называют пылесборниками. Корпусные вентиляторы постоянно гоняют воздух туда и обратно, а вместе с воздухом внутрь корпуса проникает и вездесущая пыль. Пылевые фильтры могут лишь уменьшить масштаб трагедии, и со временем пыль оседает на системной плате, забивает ребра радиаторов и толстым слоем покрывает лопасти вентилятора. Все это радикально снижает эффективность системы охлаждения компьютера, он начинает перегреваться, его производительность постепенно снижается, а сам ПК со временем может выйти из строя. Для того чтобы избежать подобных последствий, достаточно озаботиться чисткой системного блока хотя бы раз в полгода.

Для чистки компьютера подготовьте:

  • мягкую кисточку;
  • баллон со сжатым воздухом;
  • отвертку.

Любые работы внутри системного блока стоит начинать с его выключения и полного отключения от электросети. И чистка ПК здесь не исключение.

  • Снимите стенки корпуса и демонтируйте накопители и видеокарту для их более эффективной очистки.
  • Пройдитесь мягкой кисточкой по поверхности этих компонентов и продуйте ее воздухом. При этом уделите максимум внимания вентиляторам видеокарты.
  • Почистите лопасти вентиляторов процессорного кулера и ребра его радиатора. Смажьте его крыльчатку.
  • Снимите и разберите блок питания ПК. Почистите его внутренние платы и вентилятор.
  • Аккуратно пройдитесь кисточкой по материнской плате компьютера, одновременно продувая ее сжатым воздухом из баллона.
  • Соберите компьютер в обратном порядке.

Ни в коем случае не используйте для чистки пылесос или влажные тряпочки, а также будьте очень аккуратны при чистке.

Перед установкой кулера на процессор и чип видеокарты всегда наносится термопаста. Она представляет собой кремообразную субстанцию обычно белого или светло-серого цвета, главное свойство которой — превосходная теплопроводность. Термопаста намного улучшает отвод тепла от процессора и радикально увеличивает эффективность охлаждения.

Главная проблема в том, что со временем термопаста засыхает и теряет свои свойства, процессор начинает перегреваться, а его производительность, соответственно, снижается. Для того чтобы избежать этого, термопасту необходимо регулярно менять. Как часто это делать? Единого мнения на этот счет нет, и, в конечном счете, все зависит от конкретной модели термопасты.

Мы рекомендуем постоянно мониторить температуру процессора с помощью AIDA64, GPU-Z и других подобных программ. Ее постепенное увеличение — лучшая причина задуматься о срочной замене термопасты.

  • Снимите процессорный кулер
  • Аккуратно удалите старую термопасту с поверхности процессора и контактной площадки кулера с помощью сухой салфетки или ватных палочек.
  • Выдавите буквально каплю термопасты в центр крышки процессора и тонким слоем распределите ее по большей части крышки. Это можно сделать с помощью идущей в комплекте с термопастой кисточки или пластиковой карты, а можно просто установить кулер на место, и термопаста самостоятельно распределится под его весом.
  • Установите обратно кулер.

Перед всеми манипуляциями внутри системного блока выключайте компьютер и отключайте его от сети. Не допускайте стекания термопасты на контактную площадку процессора.

Представьте себе тетрадный лист. Вы записываете на нем определенный текст, но пишете буквы не по порядку, а вразнобой — одну букву вы записали в первую клетку листа, вторую в 7 и так далее. Постепенно свободных клеток становится все меньше, а число букв увеличивается. Конечно, вы сможете быстрее читать слова, если их буквы будут идти по порядку и расположатся в соседних клетках.

Точно так же и с жестким диском компьютера. Хранимые на нем данные записываются в свободные ячейки памяти (клетки тетради). И для того чтобы собрать записанный файл в единое целое, ему потребуется немало времени.

Дефрагментируя жесткий диск, вы собираете вместе разрозненные фрагменты файлов. Ну а в результате скорость доступа к информации увеличивается, и компьютер начинает работать быстрее. Специалисты рекомендуют проводить дефрагментацию жесткого диска хотя бы раз в 1-2 месяца.

  • Для того чтобы провести дефрагментацию HDD в Windows 10, откройте Проводник, кликните по нужному накопителю правой кнопкой мыши и выберите пункт «Свойства».
  • Перейдите на вкладку «Сервис» и нажмите «Оптимизировать»
  • В открывшейся «Службе оптимизации дисков» еще раз выберите нужный накопитель и нажмите «Оптимизировать».

Не пытайтесь дефрагментировать твердотельные накопители. Вы добьетесь лишь более быстрого исчерпания их ресурса. Для быстрой работы SSD придерживайтесь простого правила — не заполняйте его полностью, оставляя на накопителе не менее 10% свободного дискового пространства. В этом случае скорость его работы будет максимальной.

Встроенный Защитник Windows действительно неплох, но и через него на компьютер время от времени просачиваются всевозможные зловреды. Они крадут ваши данные, замедляют работу ПК и даже могут привести к потере хранимой на нем информации.

Для того чтобы избежать этого, проводите полную проверку компьютера на вирусы хотя бы раз в неделю. Причем лучше всего это делать не штатным антивирусом, который уже пропустил на компьютер вредоносное ПО, а другой программой. Мы рекомендуем использовать для этого Dr.Web CureIt! — софт, заточенный именно на сканирование ПК. Он не требует никакой установки, и не будет конфликтовать с вашим антивирусом, ну а эффективность программы выше всяких похвал.

Драйверы позволяют операционной системе взаимодействовать со всеми компонентами компьютера. Но, как и в любом программном обеспечении, время от времени в них находят ошибки, а функции драйверов со временем расширяются. Собственно, именно поэтому их нужно поддерживать в актуальном состоянии. С обновлением драйверов обычно хорошо справляется и сама операционная система, но контролировать ее работу бывает полезно.

Вы можете вручную обновить драйверы для конкретных компонентов ПК и периферии через «Диспетчер устройств»:

  • Откройте «Диспетчер устройств», найдя его через поисковую строку Windows.
  • Выберите нужное устройство в списке и кликните по нему два раза левой кнопкой мышки.
  • Перейдите на вкладку «Драйвер» и нажмите кнопку «Обновить драйвер».
  • Выберите автоматический поиск драйверов.

Если система найдет более свежий драйвер, он будет автоматически установлен. Здесь же вы можете откатить или переустановить драйвер, если считаете, что устройство работает неправильно.

Читайте также

Автор

Алексей Иванов

Правила работы за компьютером.

Сегодня невозможно представить себе человека без компьютера. Если с ним не связана наша работа, то он обязательно присутствует дома. И, конечно, невозможно удержаться от соблазна посидеть в интернете, или поиграть  в игру. Да что там, фильмы и книги мы уже тоже просматриваем за ПК. Спросите любого врача о вреде компьютера и первое, что он скажет – это время. Чем меньше, тем лучше, желательно не более двух часов в день. Но и от игры оторваться сложно, а как же быть тем, кто зарабатывает себе на жизнь, сидя за компьютером? Соблюдая немногие правила работы за компьютером можно значительно снизить риски для здоровья.

Первое, что страдает от длительного просиживания за монитором, это, конечно, наши глаза. Чтобы снизить нагрузку на них, необходимо следующее:

  • Правильное расстояние от вашего лица до монитора должно составлять не менее 50 см. В идеале 70. Сидеть, уткнувшись в монитор, нельзя. Если вам плохо видны мелкие детали, или текст, это всегда можно поправить, увеличив изображение.
  • Не забывайте и про угол монитора по отношению к глазам. Сядьте прямо, и расположите монитор так, чтоб его верхний край был на уровне ваших глаз, или чуть ниже. А нижняя часть экрана должна быть ближе по отношению к вам, чем верхняя.
  • Если у вас плохое зрение, ни в коем случае не пренебрегайте очками, или контактными линзами. Чем больше напрягаются ваши глаза, в попытке рассмотреть что-то на экране, тем больше увеличивается давление в глазном дне, что приводит и к большей утомляемости, и к дальнейшему ухудшению зрения. Если со зрением все в порядке, или вы носите контактные линзы, можно приобрести антибликовые очки.
  • Моргайте чаще. Да, как ни странно, но это немаловажная причина воспаления глаз и их усталости. Если мы сосредоточены на работе или игре, мы моргаем гораздо медленнее положенного и глаза не получают необходимое количество жидкости. Как следствие наступает сухость, раздражение глаз и краснота. Сейчас продаются препараты, вроде натуральной слезы, специально для решения этой проблемы. Не стесняйтесь пользоваться каплями по нескольку раз в день.
  • Каждый час делайте десятиминутный перерыв. Именно перерыв, такой, чтобы вообще не смотреть в монитор. Если вы, вместо работы, переключились на игру или страничку в соцсети, это не перерыв. Вы вообще не должны смотреть в монитор.
  • Пока длится ваш перерыв, сделайте гимнастику для глаз. Это незаменимая вещь для увлажнения глаз, насыщения их кислородом, снятия усталости и давления. Она очень простая. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и вращайте зрачками. Квадраты, круги, восьмерки, треугольники – любая траектория, как и движения вверх-вниз и вправо-влево. Достаточно всего лишь по пять подходов на каждую фигуру. Очень хороший способ восстановить остроту зрения – это подойти к окну, заметить на нем любое пятнышко, точку, и наметить еще одну точку как можно дальше, например, на крыше соседнего здания, любой объект. Теперь смотрите по пять секунд на точку на стекле и резко переводите взгляд на дальнюю точку. Выполняйте по десять подходов. По окончании гимнастики несколько раз крепко зажмурьтесь и откройте глаза.
  • Очень важно освещение. Работать или играть за компьютером в полной темноте, или при слабом освещении нельзя. Свет должен быть яркий, но не бьющий по глазам, если вы предпочитаете свет от окна, то постарайтесь, чтобы оно было расположено сзади вас и немного левее. Расположите монитор так, чтоб избежать бликов на экране, то же касается и настольных ламп.

Но правила работы за компьютером распространяются не только на глаза. Если уж вы много времени сидите, то и сидеть нужно правильно, иначе страдают  мышцы спины  и позвоночник. Основная нагрузка приходится на верхний отдел туловища. Вот несколько простых рекомендаций:

  • Выбирайте удобное кресло. Желательно, чтоб оно было ортопедическим, со всеми необходимыми выпуклостями и впуклостями. Конечно, позволить его себе может не каждый, но обычно офисные вращающиеся стулья тоже довольно удобны, если сидеть на них грамотно. Главное, чтобы кресло регулировалось по высоте и обязательно было с подлокотниками.
  • Сидите прямо. Причем, в буквальном смысле этого слова – в идеале, пока вы работаете за компьютером, вы должны представлять собой одни прямые углы. Ступни стоят ровно на полу, образуя прямой угол с голенями, высота кресла подобрана так, чтобы колени и бедра тоже представляли прямой угол, торс по отношению к ногам – девяносто градусов, локти лежат на столе так, что образуют прямой угол к плечам, запястья не должны висеть в воздухе. Голову тоже держите прямо. Это позволит снизить нагрузку на позвоночник. Попробуйте. В первое время вы будете чувствовать себя некомфортно, так как мы все норовим либо почти сползти с кресла, либо лечь всем корпусом на стол. Но это неправильно, пожалейте ваш позвоночник. Еще одно золотое правило – не сутультесь, и старайтесь выгибать позвоночник в поясничном отделе вперед, а не назад. Представьте, что ваше тело состоит из нескольких точек. Затылок первая. Лопатки вторая, поясница третья, а крестец четвертая. Встаньте к стене так, чтобы ее касались первая, вторая, четвертая точки, а также пятая – пятки. Запомните это положение и старайтесь сидеть так же ровно.  Уже через неделю правильной посадки за столом вы заметите, как улучшится ваша осанка, подтянутся мышцы спины и живота, самой проблемной зоны человечества, уставать вы будете меньше, чувствовать себя лучше, походка станет уверенной и легкой.
  • Устраивайте себе разминки. Заметили, что у вас затекла шея? Повращайте головой по кругу, налево-направо, наклоните вправо и влево, вверх и вниз. Это займет три минуты, а усталость снимет, как рукой. Через каждые два часа встаньте, пройдитесь немного, потянитесь. Если вам неудобно это делать при полном народу офисе, вы всегда можете выйти в туалет. Там вы можете даже сделать несколько наклонов и приседаний. Очень полезно несколько раз привстать на носочках и пройтись вверх и вниз по лестнице. Потратьте половину обеденного перерыва на прогулку, желательно, вне рабочих стен. Прогуляйтесь рядом в быстром темпе, подышите воздухом, разгоните кровь. Гулять также можно до и после работы, минут по пятнадцать.

Вот несколько простых рекомендаций по правилам работы за компьютером. Выполнять их не сложно и помните – никто не позаботится о вашем здоровье, кроме вас. А здоровье залог счастливой и долгой жизни, хорошего настроения и успеха во всех делах.

Как компьютер влияет на зрение?

30.07.2021/Четверг

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он необходим нам в работе, для интеллектуального отдыха и просто в быту. Однако, длительная работа за монитором компьютера может приводить к ухудшению зрения и дискомфорту в глазах, например, к развитию так называемого синдрома «сухого глаза».

Данный синдром, как правило, проявляется в покраснении глаз, ощущении «засоренности» и чувстве «песка» за веками, в сухости или, напротив, слезотечении из глаз. Он может вызывать чувство жжения, светобоязнь, зуд и отек век, повышать чувствительность глаз к табачному дыму, на кондиционируемый и вентилируемый воздух, на люминесцентное освещение, а также на раздражающие факторы внешней среды (ветер, холодный воздух, пыльцу растений).

Кроме того, продолжительная зрительная нагрузка при работе за дисплеем может вызывать переутомление наружных и внутриглазных мышц, провоцировать преждевременное развитие пресбиопии (возрастной дальнозоркости) — состояния, которое обычно развивается после 40 лет и характеризуется чувством дискомфорта и даже боли в глазах, а также истощением зрительной аккомодации и неспособностью сфокусировать зрение вблизи при чтении мелкого текста.

У школьников и студентов «хроническая» напряженная, многочасовая работа за компьютером, может вызывать развитие ложной или прогрессирование истинной близорукости, а значит — значительно снижать зрение вдаль, особенно в период гормональной перестройки организма.

Что же делать? Прежде всего, внимательно относиться к своему здоровью и здоровью близких и, в случае выявлении каких-либо нарушений со стороны органа зрения, своевременно обращаться к профессионалам!

Врачи-офтальмологи проведут тщательную диагностику органа зрения, подберут грамотную терапию и дадут рекомендации по профилактической защите глаз при работе за монитором.

При синдроме «сухого глаза» наши специалисты проведут исследование слезопродуцирующей функции, исключат сосудистый фактор путем применения метода ультразвуковой допплерографии сосудов глаза и сонных артерий, назначат умело подобранные средства для восстановления поврежденной слезной пленки защищающей глаза.

При избыточном напряжении (спазме) аккомодации проведут диагностику и профилактику развития истинной близорукости (путем измерения размеров глаза ультразвуковым методом, определения объёма аккомодации) и назначат соответствующие средства защиты — контактные линзы или очки, в том числе «компьютерные очки» со специальными спектральными фильтрами, обеспечивающими комфорт и защиту от излучения монитора.

В МЦ «Мой Доктор» ведут прием 2 высококвалифицированных врача-офтальмолога:


> Макеев Павел Сергеевич;


> и Сердюкова Ольга Анатольевна.


Обращаясь к ним, будьте уверены, здоровье ваших глаз под надежным контролем!

Как узнать, сколько оперативной памяти нужно вашему компьютеру

  • Большинству пользователей потребуется только около 8 ГБ ОЗУ, но если вы хотите использовать несколько приложений одновременно, вам может потребоваться 16 ГБ или больше.
  • Если у вас недостаточно оперативной памяти, ваш компьютер будет работать медленно, а приложения будут тормозить.
  • Несмотря на то, что наличие достаточного объема ОЗУ важно, добавление большего объема не всегда дает существенное улучшение.
  • Посетите библиотеку технических справочников Business Insider, чтобы узнать больше.
Оперативная память

, сокращение от оперативной памяти, является жизненно важным компонентом вашего настольного или портативного компьютера и даже вашего смартфона или планшета.

Однако почти каждое устройство имеет разный объем оперативной памяти. И, несмотря на то, насколько это важно, производители техники не всегда могут легко сказать, сколько вам понадобится.

Вот руководство о том, почему ОЗУ так важно, сколько вам, вероятно, потребуется, и стоит ли добавлять больше ОЗУ.

Оперативная память является неотъемлемой частью любого компьютера

Если вы планируете многозадачность на своем компьютере — даже если это просто означает, что несколько приложений открыты одновременно — вы сильно полагаетесь на оперативную память вашей системы. Без достаточного объема оперативной памяти многозадачность может замедлить работу вашего устройства.

Прямая трансляция, требующая одновременного запуска нескольких приложений, занимает много места в оперативной памяти.КазарсаГуру / Getty Images

Оперативную память можно рассматривать как кратковременную память вашего устройства. Когда вы оставляете программу работающей в фоновом режиме, ОЗУ отслеживает, где вы остановились, поэтому вы можете вернуться к ней, не дожидаясь ее повторной загрузки. Это касается и вкладок браузера, и это здорово, если вы из тех, кто оставляет открытыми десятки вкладок одновременно.

Это означает, что если у вас недостаточно оперативной памяти, ваше устройство будет ужасно медленно реагировать, когда вы будете пытаться переключать задачи.

Объем оперативной памяти, необходимой вашему устройству, зависит от того, как вы его используете.

8 ГБ — стандартный объем оперативной памяти для вашего среднего настольный компьютер . Помимо этого, многие люди используют до 16 ГБ, а иногда пользователи выбирают 32 ГБ.

Оперативная память содержится внутри «карт памяти» вашего компьютера.При покупке оперативной памяти вы увидите, что эти флешки поставляются в различных комбинациях — например, если вы получаете 16 ГБ, вы можете купить их в:

  • Одна флешка на 16 ГБ
  • Две флешки по 8 ГБ
  • Четыре 4 Гб палочки

И так далее. Комбинация, которую вы получите, не имеет большого значения. Вам просто нужно убедиться, что все это вписывается в корпус вашего компьютера и совместимо с остальными частями вашего компьютера.

Этот Mac имеет 16 ГБ оперативной памяти, разделенной на две планки по 8 ГБ.Эмма Уитман/Business Insider

Итак, сколько оперативной памяти вам нужно?

Если вы проводите большую часть времени за компьютером, создавая документы Word и играя в пасьянсы, вашему ПК, вероятно, не требуется значительный объем оперативной памяти. Стандартные 8 ГБ подойдут.

С другой стороны, если вы пытаетесь создать лучший настольный игровой компьютер, вам понадобится 16 ГБ или, возможно, даже 32 ГБ.

И, конечно же, если вы хотите, чтобы десятки программ всегда оставались открытыми, ключевым фактором является увеличение объема оперативной памяти.

Подсказка: При покупке оперативной памяти убедитесь, что вы покупаете флешки известных компаний. К наиболее популярным производителям оперативной памяти относятся Corsair, Crucial, Kingston и G.SKILL.

Две флешки Corsair RAM из серии «VENGEANCE».Журнал формата ПК / Getty Images

Что касается телефонов и планшетов, то в последнее время идет гонка за лидерство, когда речь идет об оперативной памяти. Таким образом, хотя вам разумно нужно только 4 ГБ ОЗУ на вашем Android или iPhone, стандарт для недавно выпущенных смартфонов составляет 8 ГБ. И если вы не разбираетесь в технологиях, вы не сможете обновить оперативную память своего телефона.

Что делать, если вам нужно больше оперативной памяти

Оперативная память — одна из самых простых частей ПК для обновления.Это просто вопрос определения того, сколько оперативной памяти у вас есть в настоящее время, покупки большего количества и размещения его в правильном слоте внутри вашего корпуса. Где именно находится этот слот, зависит от вашей материнской платы.

Эта материнская плата оснащена четырьмя красными разъемами G.НАВЫК RAM палочки. Журнал формата ПК / Getty Images

То есть, если вы работаете с десктопом. В большинстве современных ноутбуков планки оперативной памяти впаяны, поэтому их нельзя заменить, не вырвав все внутренние части. Если вы хотите обновить оперативную память на своем ноутбуке, вам лучше купить новую или отправить ее в профессиональную мастерскую по ремонту и обновлению.

Однако увеличение оперативной памяти может привести к уменьшению отдачи. Скачок с 8 ГБ до 16 ГБ будет довольно заметным. Если вы не выполняете очень интенсивную работу, от 16 ГБ до 32 ГБ, вероятно, не дадут вашей системе большого прироста. И после 32 ГБ любое увеличение, вероятно, будет незначительным.

Политика компьютерной безопасности NSF | НСФ

ПОСЕТИТЕЛИ И УЧАСТНИКИ NSF

NSF обязуется предоставить вам необходимые инструменты и ресурсы во время вашего визита в Фонд.Следующая информация поможет вам подготовиться к поездке в NSF.

В целях безопасности каждый компьютер или мобильное устройство, подключающееся к гостевой сети NSF, подлежит мониторингу. При подключении к сети правительства США, такой как сеть посетителей NSF, пользователи должны знать, что они не ожидают конфиденциальности. Вся информация, включая электронные письма и файлы, передаваемые через сеть посетителей NSF, подлежит мониторингу со стороны Национальной системы киберзащиты (NCPS) Министерства внутренней безопасности (DHS) и сотрудников NSF.Благодарим вас за то, что помогаете NSF поддерживать безопасную и надежную рабочую среду ИТ.

ПЛАНИРОВАНИЕ ПОСЕЩЕНИЯ NSF

Все компьютеры, подключенные к гостевой сети NSF, должны соблюдать надлежащие меры безопасности NSF в области ИТ. Потратив время на подготовку компьютера перед визитом, вы сможете безопасно подключиться к системам и ресурсам NSF.

Перед поездкой в ​​NSF убедитесь, что ваш компьютер или мобильное устройство:

  • Установлены ВСЕ текущих пакетов обновления операционной системы и исправлений безопасности.
  • Оснащен актуальным лицензированным антивирусным программным обеспечением.
  • Имеются текущие обновления/исправления таблицы вирусов.
  • Было полностью проверено программным обеспечением для обнаружения вирусов в течение одной недели после вашего посещения.
  • Не содержит помещенных на карантин (зараженных вирусом) элементов

NSF отслеживает весь сетевой трафик на наличие возможных установок вредоносных программ. Если на ваших устройствах появятся признаки установки вредоносных программ, они будут удалены из сети посетителей NSF.

ВО ВРЕМЯ В NSF

Мы ценим вашу помощь и сотрудничество в работе с нами, чтобы сделать ваш визит продуктивным, а также поддерживать безопасную рабочую среду ИТ. Выполните следующие действия по прибытии в NSF, чтобы подключиться к сети:

  • Получить пропуск посетителя в Центре посетителей NSF
  • Посетители имеют ограниченный доступ к системам NSF: FastLane, Interactive Panel System и принтерам NSF в Конференц-центре. Посетители могут выйти в Интернет с компьютера или мобильного устройства одним из двух способов:
    • Через eduroam с полномочиями участвующего университета или учреждения:
      • Выберите eduroam из списка доступных соединений Wi-Fi.
      • Следуйте обычному процессу eduroam, чтобы получить доступ в Интернет.
  • Через соединение NSF_Visitor:
    • Выберите NSF_Visitor из списка доступных соединений Wi-Fi. Должен открыться интернет-браузер; если это не так, откройте браузер, и вы будете автоматически перенаправлены на страницу входа в NSF.
    • Если вы уже создали учетную запись, введите данные для входа.Если у вас нет учетной записи, нажмите «Нет учетной записи?» На странице Самостоятельная регистрация создайте учетную запись, заполнив поля и нажав «Зарегистрироваться». Примечание. Вы можете самостоятельно зарегистрироваться, чтобы использовать соединение NSF_Visitor и получить доступ в течение семи дней. После этого вам будет необходимо зарегистрировать новый аккаунт.

ВОПРОСЫ И ОТЗЫВЫ

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом процессе, обратитесь в Центр технической поддержки ИТ (с понедельника по пятницу с 7:00 до 21:00 по восточному поясному времени).м. Восточное время) по адресу:

Телефон: (703) 292-ПОМОЩЬ (4357)

Бесплатный номер: (800) 711-8084

Электронная почта: [email protected]

Магнитно-резонансная томография (МРТ) тела

Магнитно-резонансная томография (МРТ) тела использует мощное магнитное поле, радиоволны и компьютер для получения подробных изображений внутренней части тела. Его можно использовать для диагностики или мониторинга лечения различных заболеваний грудной клетки, брюшной полости и таза.Если вы беременны, врач может использовать МРТ тела для безопасного наблюдения за вашим ребенком.

Сообщите своему врачу о любых проблемах со здоровьем, недавних операциях или аллергии, а также о возможности беременности. Магнитное поле не опасно, но может привести к неисправности некоторых медицинских устройств. Большинство ортопедических имплантатов не представляют опасности, но вы всегда должны сообщать технологу, если в вашем теле есть какие-либо устройства или металл. Рекомендации по еде и питью перед экзаменом различаются в зависимости от учреждения.Если вам не указано иное, принимайте обычные лекарства, как обычно. Оставьте украшения дома и носите свободную удобную одежду. Вас могут попросить надеть платье. Если у вас клаустрофобия или тревожность, вы можете попросить своего врача дать вам легкое седативное средство перед обследованием.

Что такое МРТ тела?

Магнитно-резонансная томография (МРТ) — это неинвазивный тест, который врачи используют для диагностики заболеваний.

МРТ использует мощное магнитное поле, радиочастотные импульсы и компьютер для получения подробных изображений внутренних структур тела.МРТ не использует радиацию (рентгеновские лучи).

Подробные МРТ-изображения позволяют врачам исследовать тело и выявлять заболевания.

начало страницы

Каковы некоторые распространенные применения процедуры?

МРТ тела проводится для оценки:

  • органы грудной клетки и брюшной полости, включая сердце, печень, желчевыводящие пути, почки, селезенку, кишечник, поджелудочную железу и надпочечники.
  • органы малого таза, включая мочевой пузырь и репродуктивные органы, такие как матка и яичники у женщин и предстательная железа у мужчин.
  • сосудов (включая МР-ангиографию).
  • лимфатических узлов.

Врачи используют магнитно-резонансную томографию для диагностики или мониторинга лечения таких состояний, как:

  • опухоли грудной клетки, брюшной полости или таза.
  • заболеваний печени, таких как цирроз и аномалии желчных протоков и поджелудочной железы.
  • воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона и язвенный колит.
  • проблемы с сердцем, такие как врожденный порок сердца.
  • пороки развития сосудов и воспаление сосудов (васкулиты).
  • плод в утробе беременной женщины.

начало страницы

Как мне подготовиться к процедуре?

Вам нужно будет переодеться в больничную одежду. Это необходимо для предотвращения появления артефактов на окончательных изображениях и для соблюдения правил техники безопасности, связанных с сильным магнитным полем.

Рекомендации по еде и питью перед МРТ различаются в зависимости от конкретного исследования и учреждения.Принимайте пищу и лекарства, как обычно, если ваш врач не сказал вам иначе.

В некоторых исследованиях МРТ используется инъекция контрастного вещества. Врач может спросить, есть ли у вас астма или аллергия на контрастное вещество, лекарства, продукты питания или окружающую среду. В исследованиях МРТ обычно используется контрастное вещество, называемое гадолинием. Врачи могут использовать гадолиний у пациентов с аллергией на йодсодержащие контрастные вещества. Вероятность аллергии на гадолиний у пациента гораздо ниже, чем на йодсодержащий контраст. Однако, даже если у пациента имеется известная аллергия на гадолиний, его можно использовать после соответствующей премедикации. Для получения дополнительной информации об аллергических реакциях на гадолиниевое контрастное вещество см. Руководство ACR по контрастным веществам.

Сообщите технологу или радиологу, если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем или недавние операции. Некоторые состояния, такие как тяжелое заболевание почек, могут означать, что вы не можете безопасно получать гадолиний. Вам может потребоваться анализ крови, чтобы убедиться, что ваши почки функционируют нормально.

Женщины должны всегда сообщать своему врачу и лаборанту, если они беременны.МРТ используется с 1980-х годов, и нет сообщений о каком-либо вредном воздействии на беременных женщин или их будущих детей. Однако ребенок будет находиться в сильном магнитном поле. Поэтому беременным женщинам не следует проходить МРТ в первом триместре, за исключением случаев, когда польза от обследования явно перевешивает любые потенциальные риски. Беременные женщины не должны получать контрастное вещество с гадолинием без крайней необходимости. Дополнительную информацию о беременности и МРТ см. на странице «Безопасность МРТ во время беременности».

Если у вас клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) или тревога, попросите врача выписать вам легкое седативное средство до даты обследования.

Оставьте все украшения и другие аксессуары дома или снимите их перед МРТ. Металлические и электронные предметы не допускаются в экзаменационную комнату. Они могут мешать магнитному полю аппарата МРТ, вызывать ожоги или превращаться в опасные снаряды. Эти предметы включают:

  • ювелирные изделия, часы, кредитные карты и слуховые аппараты, которые могут быть повреждены
  • булавки, шпильки, металлические молнии и аналогичные металлические предметы, которые могут искажать МРТ-изображения
  • съемная стоматологическая работа
  • ручки, перочинные ножи и очки
  • пирсинг
  • мобильные телефоны, электронные часы и устройства слежения.

В большинстве случаев МРТ безопасно для пациентов с металлическими имплантатами, за исключением нескольких типов. Люди со следующими имплантатами не могут быть просканированы и не должны входить в зону сканирования МРТ без предварительной оценки безопасности:

Сообщите лаборанту, если в вашем теле есть медицинские или электронные устройства. Эти устройства могут мешать проведению исследования или представлять опасность. Ко многим имплантированным устройствам прилагается брошюра, объясняющая риски МРТ для этого устройства. Если у вас есть брошюра, доведите ее до сведения планировщика перед экзаменом.МРТ нельзя проводить без подтверждения и документации типа имплантата и совместимости с МРТ. Вам также следует принести на обследование любую брошюру на случай, если у рентгенолога или лаборанта возникнут вопросы.

Если есть какие-либо вопросы, рентген может обнаружить и идентифицировать любые металлические предметы. Металлические предметы, используемые в ортопедической хирургии, обычно не представляют опасности при проведении МРТ. Однако для недавно установленного искусственного сустава может потребоваться использование другого метода визуализации.

Сообщите лаборанту или радиологу о любых шрапнелях, пулях или других металлах, которые могут быть в вашем теле.Инородные тела вблизи и особенно в глазах очень важны, потому что они могут двигаться или нагреваться во время сканирования и вызывать слепоту. Красители, используемые в татуировках, могут содержать железо и нагреваться во время МРТ. Это редкость. Магнитное поле обычно не влияет на зубные пломбы, брекеты, тени для век и другую косметику. Однако эти предметы могут искажать изображение области лица или мозга. Расскажите о них рентгенологу.

Младенцам и детям младшего возраста часто требуется седация или анестезия, чтобы выполнить МРТ без движения.Это зависит от возраста ребенка, его интеллектуального развития и типа экзамена. Седация может быть предоставлена ​​во многих учреждениях. В целях безопасности вашего ребенка во время осмотра должен присутствовать специалист по педиатрической седации или анестезии. Вам расскажут, как подготовить ребенка.

В некоторых учреждениях может быть персонал, работающий с детьми, чтобы избежать необходимости применения седативных средств или анестезии. Они могут подготовить детей, показав им модель МРТ-сканера и воспроизведя звуки, которые они могут услышать во время обследования.Они также ответят на любые вопросы и объяснят процедуру снятия беспокойства. В некоторых учреждениях также предоставляются защитные очки или наушники, чтобы ребенок мог смотреть фильм во время экзамена. Это помогает ребенку оставаться неподвижным и позволяет получать изображения хорошего качества.

начало страницы

Как выглядит оборудование?

Традиционный аппарат МРТ представляет собой большую цилиндрическую трубку, окруженную круглым магнитом. Вы будете лежать на столе, который скользит в туннель к центру магнита.

Некоторые аппараты МРТ, называемые системами с коротким каналом, сконструированы таким образом, что магнит не окружает вас полностью. Некоторые новые аппараты МРТ имеют отверстие большего диаметра, что может быть более удобным для крупных пациентов или людей, страдающих клаустрофобией. «Открытые» аппараты МРТ открыты по бокам. Они особенно полезны для обследования крупных пациентов или пациентов с клаустрофобией. Открытые установки МРТ могут обеспечить изображения высокого качества для многих типов исследований. Открытая МРТ не может использоваться для некоторых исследований. Для получения дополнительной информации обратитесь к радиологу.

начало страницы

Как работает процедура?

В отличие от рентгенографии и компьютерной томографии (КТ), МРТ не использует излучение. Вместо этого радиоволны перестраивают атомы водорода, которые естественным образом существуют в организме. Это не вызывает никаких химических изменений в тканях. Когда атомы водорода возвращаются к своему обычному расположению, они излучают различное количество энергии в зависимости от типа ткани, в которой они находятся. Сканер улавливает эту энергию и создает изображение, используя эту информацию.

В большинстве аппаратов МРТ магнитное поле создается путем пропускания электрического тока через проволочные катушки. Другие катушки находятся внутри аппарата и в некоторых случаях размещаются вокруг изображаемой части тела. Эти катушки посылают и принимают радиоволны, производя сигналы, которые обнаруживаются машиной. Электрический ток не контактирует с пациентом.

Компьютер обрабатывает сигналы и создает серию изображений, на каждом из которых показан тонкий срез тела.Рентгенолог может изучить эти изображения под разными углами.

МРТ часто может определить разницу между больной тканью и нормальной тканью лучше, чем рентген, КТ и УЗИ.

начало страницы

Как выполняется процедура?

МРТ-исследования можно проводить амбулаторно.

Техник положит вас на передвижной диагностический стол. Они могут использовать ремни и валики, чтобы помочь вам оставаться неподвижным и сохранять свое положение.

Технолог может размещать устройства, содержащие катушки, способные посылать и принимать радиоволны, вокруг или рядом с обследуемым участком тела.

МРТ-исследования

обычно включают несколько прогонов (последовательностей), некоторые из которых могут длиться несколько минут. Каждый запуск будет создавать другой набор шумов.

Если при обследовании используется контрастное вещество, врач, медсестра или лаборант вставит внутривенный катетер (катетер для внутривенного вливания) в вену на руке или руке. Они будут использовать эту капельницу для введения контрастного вещества.

Вас поместят в магнит аппарата МРТ. Технолог проведет обследование, работая за компьютером вне помещения.Вы сможете поговорить с технологом через домофон.

Если в вашем исследовании используется контрастное вещество, лаборант введет его во внутривенный катетер (IV) после первой серии сканирований. Они сделают больше снимков во время или после инъекции.

Когда обследование завершено, технолог может попросить вас подождать, пока рентгенолог проверит изображения на случай, если потребуются дополнительные.

После завершения обследования лаборант удалит ваш внутривенный катетер и наложит небольшую повязку на место введения.

В зависимости от типа обследования и используемого оборудования весь осмотр обычно занимает от 30 до 50 минут.

начало страницы

Что я буду чувствовать во время и после процедуры?

Большинство МРТ-исследований безболезненны. Однако некоторым пациентам неудобно оставаться на месте. Другие могут чувствовать себя закрытыми (клаустрофобия) в МРТ-сканере. Сканер может быть шумным.

Слегка теплая область вашего тела, которую вы видите, является нормальным явлением.Если вас это беспокоит, сообщите об этом рентгенологу или лаборанту. Важно, чтобы вы оставались совершенно неподвижными во время съемки. Обычно это от нескольких секунд до нескольких минут за раз. Вы будете знать, когда записываются изображения, потому что вы услышите и почувствуете громкие постукивания или удары. Катушки, которые генерируют радиоволны, издают эти звуки, когда они активируются. Вам будут предоставлены беруши или наушники, чтобы уменьшить шум, создаваемый сканером. Вы можете расслабиться между последовательностями визуализации.Однако вам нужно будет как можно дольше оставаться в одном и том же положении, не двигаясь.

Обычно в смотровой вы будете одни. Тем не менее, технолог сможет видеть, слышать и говорить с вами в любое время с помощью двусторонней внутренней связи. Они дадут вам «сжимающий шарик», который предупредит технолога о том, что вам нужно внимание прямо сейчас. Многие учреждения позволяют другу или родителю оставаться в комнате, если они также прошли проверку на предмет безопасности.

Во время экзамена детям будут выданы беруши или наушники соответствующего размера.Музыка может воспроизводиться через наушники, чтобы скоротать время. МРТ-сканеры оснащены кондиционерами и хорошо освещены.

В некоторых случаях внутривенная инъекция контрастного вещества может быть сделана до того, как будут получены изображения. Внутривенная игла может вызвать у вас некоторый дискомфорт, и у вас могут появиться синяки. Существует также очень небольшая вероятность раздражения кожи в месте введения внутривенной трубки. У некоторых пациентов после инъекции контраста может появиться временный металлический привкус во рту.

Если вам не требуется седация, период восстановления не требуется.Вы можете возобновить свою обычную деятельность и нормальное питание сразу после обследования. В очень редких случаях у некоторых пациентов возникают побочные эффекты от контрастного вещества. Они могут включать тошноту, головную боль и боль в месте инъекции. Очень редко у пациентов возникает крапивница, зуд в глазах или другие аллергические реакции на контрастное вещество. Если у вас есть симптомы аллергии, сообщите об этом технологу. Рентгенолог или другой врач окажет немедленную помощь.

начало страницы

Кто интерпретирует результаты и как их получить?

Рентгенолог, врач, обученный контролировать и интерпретировать рентгенологические исследования, будет анализировать изображения.Рентгенолог отправит подписанный отчет вашему лечащему врачу или лечащему врачу, который поделится с вами результатами.

Возможно, вам потребуется повторное обследование. Если это так, ваш врач объяснит, почему. Иногда последующее обследование дополнительно оценивает потенциальную проблему с помощью большего количества изображений или специальной техники визуализации. Он также может увидеть, произошли ли какие-либо изменения в задаче с течением времени. Последующие осмотры часто являются лучшим способом убедиться, что лечение работает или проблема требует внимания.

начало страницы

Каковы преимущества по сравнению сриски?

Преимущества

  • МРТ — это неинвазивный метод визуализации, не связанный с облучением.
  • МР-изображения мягких тканей тела, таких как сердце, печень и многие другие органы, в некоторых случаях позволяют идентифицировать и точно охарактеризовать заболевания с большей вероятностью, чем другие методы визуализации. Эта деталь делает МРТ бесценным инструментом для ранней диагностики и оценки многих очаговых поражений и опухолей.
  • МРТ
  • доказала свою ценность в диагностике широкого спектра состояний, включая рак, болезни сердца и сосудов, а также мышечные и костные аномалии.
  • МРТ может обнаружить аномалии, которые могут быть скрыты костью при других методах визуализации.
  • МРТ
  • позволяет врачам оценить билиарную систему неинвазивно и без введения контраста.
  • Контрастное вещество с гадолинием для МРТ с меньшей вероятностью вызовет аллергическую реакцию, чем контрастные вещества на основе йода, используемые для рентгеновских снимков и компьютерной томографии.
  • МРТ представляет собой неинвазивную альтернативу рентгену, ангиографии и КТ для диагностики проблем с сердцем и кровеносными сосудами.

Риски

  • МРТ-исследование практически не представляет опасности для среднего пациента при соблюдении соответствующих правил техники безопасности.
  • При использовании седативных средств существует риск передозировки. Тем не менее, ваши жизненные показатели будут контролироваться, чтобы свести к минимуму этот риск.
  • Сильное магнитное поле не опасно для вас. Однако это может привести к неправильной работе имплантированных медицинских устройств или искажению изображений.
  • Нефрогенный системный фиброз является признанным осложнением, связанным с введением гадолиниевого контраста.Исключительно редко это происходит при использовании новых контрастных веществ на основе гадолиния. Обычно это происходит у пациентов с серьезным заболеванием почек. Ваш врач тщательно оценит функцию почек, прежде чем рассмотреть вопрос о введении контрастного вещества.
  • Существует очень небольшой риск аллергической реакции, если во время исследования используется контрастное вещество. Такие реакции обычно слабо выражены и контролируются лекарствами. Если у вас есть аллергическая реакция, врач будет доступен для немедленной помощи.
  • Несмотря на отсутствие каких-либо известных последствий для здоровья, данные показали, что очень небольшое количество гадолиния может оставаться в организме, особенно в головном мозге, после многочисленных МРТ-исследований.Наиболее вероятно, что это произойдет у пациентов, которые неоднократно проходили МРТ в течение жизни для мониторинга хронических заболеваний или состояний высокого риска. Контрастное вещество в основном выводится из организма через почки. Если вы относитесь к этой категории пациентов, проконсультируйтесь с врачом о возможности задержки гадолиния, так как этот эффект варьируется от пациента к пациенту.
  • Производители контрастного вещества для внутривенного введения указывают, что матери не должны кормить грудью своих детей в течение 24-48 часов после введения контрастного вещества.Тем не менее, в последнем Руководстве Американского колледжа радиологии (ACR) по контрастным средам сообщается, что исследования показывают, что количество контраста, поглощаемого младенцем во время грудного вскармливания, чрезвычайно мало. Для получения дополнительной информации обратитесь к Руководству ACR по контрастным веществам и его ссылкам.

начало страницы

Каковы ограничения МРТ тела?

Высококачественные изображения зависят от вашей способности сохранять неподвижность и следовать инструкциям по задержке дыхания во время записи изображений.Если вы беспокоитесь, сбиты с толку или испытываете сильную боль, вам может быть трудно лежать неподвижно во время визуализации.

Человек очень крупного телосложения может не поместиться в определенные типы аппаратов МРТ. У сканеров есть ограничения по весу.

Имплантаты и другие металлические предметы могут затруднить получение четких изображений. Такой же эффект может иметь движение пациента.

Очень неравномерное сердцебиение может повлиять на качество изображений. Это связано с тем, что некоторые методы рассчитывают визуализацию на основе электрической активности сердца.

Дыхание может вызывать артефакты или искажения изображения при МРТ грудной клетки, брюшной полости и таза. Движение кишечника является еще одним источником артефактов движения при МРТ брюшной полости и таза. Это меньше проблем с современными сканерами и методами.

Имеющиеся данные не содержат убедительных доказательств того, что МРТ без контраста вредит плоду беременной женщины. Однако, если необходимость обследования не зависит от времени, ваш врач может отложить обследование до родов. МРТ гадолиниевых контрастных веществ обычно избегают во время беременности, за исключением особых обстоятельств.Ваш врач обсудит с вами преимущества и риски любой процедуры МРТ. Врачи могут выполнять МРТ после первого триместра, чтобы оценить состояние плода на наличие признаков, которые не полностью оцениваются с помощью УЗИ.

МРТ не всегда может отличить раковую ткань от жидкости, известной как отек.

МРТ обычно стоит дороже и может занять больше времени, чем другие визуализирующие исследования. Поговорите со своей страховой компанией, если у вас есть опасения по поводу стоимости МРТ.

начало страницы

Какой тест, процедура или лечение лучше всего подходят для меня?

начало страницы

Эта страница была проверена 15 июня 2020 г.

Проблемы с программным обеспечением сканирования

Примечание:
Периодически рекомендуется проверять веб-сайт поддержки Epson на наличие бесплатных обновлений программного обеспечения Epson Perfection V500 Office (U.загрузки S. или канадские загрузки). В Windows можно также выбрать или Пуск > Все программы или Программы > EPSON > EPSON Scan > Perfection V500 Office Scanner Driver Update .

Некоторые настройки Epson Scan могут быть недоступны или выделены серым цветом в зависимости от выбранных в данный момент настроек или установленных дополнительных аксессуаров.

Вы не можете запустить Epson Scan

Убедитесь, что сканер включен.

Выключите компьютер и сканер, а затем проверьте надежность соединения USB-кабеля между ними.

Сканер может работать неправильно, когда компьютер находится в режиме ожидания (Windows) или спящем режиме (Mac OS X). Перезапустите Epson Scan и повторите попытку сканирования.

Сканер может работать неправильно, если вы обновите операционную систему, но не переустанавливаете Epson Scan. Инструкции по удалению Epson Scan см. в разделе Удаление программного обеспечения для сканирования. Переустановите Epson Scan, следуя инструкциям в листе Start Here .В диспетчере устройств Windows убедитесь, что имя вашего сканера отображается в разделе Устройства обработки изображений без вопроса ( ? ) или восклицательного знака ( ! ) или красного X . Если сканер отображается с одной из этих меток или как Неизвестное устройство , удалите Epson Scan, как описано в разделе Удаление Epson Scan. Затем переустановите его, следуя инструкциям в листе Start Here .

Программное обеспечение сканера работает неправильно

Убедитесь, что на вашем компьютере достаточно памяти и он соответствует другим системным требованиям для используемого вами программного обеспечения.Дополнительные сведения см. в документации по программному обеспечению и компьютеру.

В Windows проверьте, появляется ли ваш сканер более одного раза в утилите «Сканеры и камеры». Выполните одно из следующих действий:

Windows Vista:
Щелкните > Панель управления > Оборудование и звук > Сканеры и камеры или щелкните > Панель управления и дважды щелкните значок Сканеры и камеры . Затем удалите значок сканера, удалите и переустановите Epson Scan.Инструкции по удалению Epson Scan см. в разделе Удаление программного обеспечения для сканирования. Переустановите Epson Scan, следуя инструкциям в листе Start Here .

Windows XP:
Щелкните Пуск > Панель управления > Принтеры и другое оборудование > Сканеры и камеры или щелкните Пуск > Панель управления и дважды щелкните значок Сканеры и камеры . Затем удалите значок сканера, удалите и переустановите Epson Scan.Инструкции по удалению Epson Scan см. в разделе Удаление программного обеспечения для сканирования. Переустановите Epson Scan, следуя инструкциям в листе Start Here .

Windows 2000:
Щелкните Пуск > Настройки > Панель управления , дважды щелкните значок Сканеры и камеры и удалите свой сканер из списка установленных устройств. Затем удалите и переустановите Epson Scan. Инструкции по удалению Epson Scan см. в разделе Удаление программного обеспечения для сканирования.Переустановите Epson Scan, следуя инструкциям в листе Start Here .

Сканер может работать неправильно, если программа Epson Scan открыта, а компьютер переходит в режим ожидания (Windows) или спящий режим (Mac OS X). Перезапустите Epson Scan и повторите попытку сканирования.

Сканер может работать неправильно, если вы обновите операционную систему, но не переустанавливаете Epson Scan. Инструкции по удалению Epson Scan см. в разделе Удаление программного обеспечения для сканирования. Переустановите Epson Scan, следуя инструкциям в листе Start Here .

Вы не можете сканировать в полностью автоматическом режиме

Программа Epson Scan может не обнаружить определенные типы изображений или может неожиданно обрезать или сгруппировать изображения. Это может произойти при сканировании следующих элементов:

Изображения с темным фоном

Изображения с очень ярким фоном

Цветная негативная пленка с очень светлым или темным основным цветом (фон)

Примечание:

В полностью автоматическом режиме можно сканировать только 35-мм цветные негативные пленки или цветные позитивные слайды.Для сканирования пленок других типов используйте Домашний или Профессиональный режим.

Панорамные изображения и изображения обычного размера сканируются одновременно

Попробуйте одно или несколько из следующих решений.

Для документов или фотографий:

Убедитесь, что документы или фотографии правильно размещены на планшете сканера. Инструкции см. в разделе Размещение документов или фотографий.

Для пленки или слайдов:

Убедитесь, что пленка или слайды правильно размещены в держателе для пленки, а держатель для пленки правильно расположен на планшете.Инструкции см. в разделе Размещение пленки или слайдов. Убедитесь, что белые наклейки на задней стороне держателя пленки и области вокруг них не поцарапаны, не запылены и не покрыты каким-либо образом. Если области затемнены, у сканера могут возникнуть проблемы с распознаванием пленки или слайдов. Если проблема не устранена, попробуйте выполнить сканирование в простом или профессиональном режиме. Чтобы изменить режим сканирования, см. Изменение режима сканирования.

Вы не можете сканировать с помощью предварительного просмотра эскизов

Программа Epson Scan может не обнаружить определенные типы изображений или может неожиданно обрезать или сгруппировать изображения.Это может произойти при сканировании следующих элементов:

Изображения с темным фоном

Изображения с очень ярким фоном

Цветная негативная пленка с очень светлым или темным основным цветом (фон)

Панорамные изображения и изображения обычного размера сканируются одновременно

Попробуйте одно или несколько из следующих решений.

Для документов или фотографий:

Убедитесь, что документы или фотографии правильно размещены на планшете сканера.Инструкции см. в разделе Размещение документов или фотографий.

Для пленки или слайдов:

Убедитесь, что пленка или слайды правильно размещены в держателе для пленки, а держатель для пленки правильно расположен на планшете. Инструкции см. в разделе Размещение пленки или слайдов.

В окне «Конфигурация» настройте область обрезки миниатюр с помощью ползунка «Область обрезки миниатюр». Дополнительные сведения см. в справке по Epson Scan.

Убедитесь, что параметры «Тип документа» (простой режим) или «Тип документа» и «Тип пленки» (профессиональный режим) правильно установлены для вашего типа пленки/слайда.Инструкции см. в разделе Выбор основных настроек.

Сканирование занимает много времени

Если вы сканируете пленку или слайды или используете функцию цифровой технологии ICE, сканирование занимает больше времени, чем обычно.

Компьютеры с портами USB 2.0 (высокоскоростной) могут передавать данные быстрее, чем компьютеры с портами USB 1.1. Поэтому время сканирования может быть меньше, если вы используете компьютер с портом USB 2.0. Если вы используете порт USB 2.0 со своим сканером, убедитесь, что он соответствует системным требованиям.Подробнее см. в разделе «Системные требования».

Изображения неправильно повернуты

Попробуйте одно или несколько из следующих решений.

Для документов или фотографий:

Убедитесь, что документы или фотографии правильно размещены на планшете сканера. Инструкции см. в разделе Размещение документов или фотографий.

Попробуйте отключить или включить параметр Auto Photo Orientation . Чтобы получить доступ к этому параметру, нажмите Настроить , если вы сканируете в полностью автоматическом режиме, или Конфигурация , если вы сканируете в простом или профессиональном режиме.

Примечание:

Функция автоматической ориентации фотографии не будет работать при сканировании газетных или журнальных страниц, документов, иллюстраций или штриховых рисунков. Эта функция также не будет работать при сканировании изображений размером 2 дюйма (5,1 см) или меньше по любой стороне.

Функция автоматической ориентации фотографии может работать неправильно для всех типов изображений. Например, он лучше всего работает на уличных изображениях, которые включают яркое небо вверху. Для изображений людей это работает лучше всего, когда они смотрят вперед и находятся не слишком далеко.

Если вы сканируете в режиме предварительного просмотра миниатюр (только в домашнем или профессиональном режиме), выберите изображение и нажмите на значок поворота, чтобы повернуть его. Инструкции см. в разделе Предварительный просмотр и настройка области сканирования.

Для пленки или слайдов:

Убедитесь, что пленка или слайды правильно размещены в держателе для пленки, а держатель для пленки правильно расположен на планшете. Инструкции см. в разделе Размещение пленки или слайдов.

Попробуйте отключить или включить параметр Auto Photo Orientation . Чтобы получить доступ к этому параметру, нажмите Настроить , если вы сканируете в полностью автоматическом режиме, или Конфигурация , если вы сканируете в простом или профессиональном режиме.

Примечание:

Функция автоматической ориентации фотографии не будет работать при сканировании газетных или журнальных страниц, документов, иллюстраций или штриховых рисунков. Эта функция также не будет работать при сканировании изображений размером 2 дюйма (5.1 см) или меньше с любой стороны.

Функция автоматической ориентации фотографии может работать неправильно для всех типов изображений. Например, он лучше всего работает на уличных изображениях, которые включают яркое небо вверху. Для изображений людей это работает лучше всего, когда они смотрят вперед и находятся не слишком далеко.

Если вы сканируете в режиме предварительного просмотра миниатюр (только в домашнем или профессиональном режиме), выберите изображение и нажмите на значок поворота, чтобы повернуть его. Инструкции см. в разделе Предварительный просмотр и настройка области сканирования.

Как начать работу с квантовыми вычислениями

На неподготовленный взгляд схема, построенная с помощью онлайн-инструмента IBM Quantum Experience, выглядит как что-то из вводного курса информатики. Логические вентили, строительные блоки вычислений, выстраиваются на цифровом холсте, преобразуя входные данные в выходные.

Но это квантовая схема, и гейты модифицируют не обычные бинарные 1 или 0 бит, а кубиты, фундаментальную единицу квантовых вычислений.В отличие от двоичных битов, кубиты могут существовать как «суперпозиция» как 1, так и 0, разрешаясь тем или иным образом только при измерении. Квантовые вычисления также используют такие свойства, как запутанность, при которой изменение состояния одного кубита также изменяет состояние другого, даже на расстоянии.

Эти свойства позволяют квантовым компьютерам решать определенные классы задач быстрее, чем классические компьютеры. Химики могли бы, например, использовать квантовые компьютеры для ускорения идентификации новых катализаторов посредством моделирования.

Тем не менее, эта перспектива остается далекой. Даже самые быстрые квантовые компьютеры сегодня имеют не более 100 кубитов и страдают от случайных ошибок. В 2019 году Google продемонстрировал, что его квантовый компьютер с 54 кубитами может за считанные минуты решить задачу, на решение которой у классической машины ушло бы 10 000 лет. Но это «квантовое преимущество» применялось лишь в очень узкой ситуации. Питер Селинджер, математик и специалист по квантовым вычислениям из Университета Далхаузи в Галифаксе, Канада, считает, что компьютерам потребуется несколько тысяч кубитов, прежде чем они смогут эффективно моделировать химические системы.

«Стадия квантовых компьютеров сейчас чем-то напоминает классические вычисления в конце 1980-х, — говорит Сара Метвалли, исследователь квантовых вычислений из Университета Кейо в Токио. «Большая часть работы, проделанной сейчас, заключается в том, чтобы доказать, что квантовые технологии в будущем могут иметь возможность решать интересные проблемы».

Быстро движущееся поле

Тем не менее прогресс идет быстро. IBM надеется к 2023 году иметь машину на 1000 кубитов, и сторонники квантовых вычислений с энтузиазмом отмечают, что эта область созрела для развития.Для тех, кто хочет понять, о чем идет речь, растущая коллекция онлайн-руководств, языков программирования и симуляторов упрощает погружение в квантовые вычисления.

Цифровая логика, лежащая в основе классических компьютеров, хорошо известна: например, 1 И 0 = 0. Но квантовые компьютеры гораздо более гибкие, и исследователи должны понять, как состояния кубитов выражаются математически, чтобы понять, как они себя ведут. «Квантовые вычисления — это, по сути, умножение матриц на вектор — это линейная алгебра под капотом», — говорит Криста Своре, главный менеджер группы квантовых вычислений в Microsoft Research в Редмонде, штат Вашингтон.

Несколько онлайн-руководств основаны на основах. Физик Майкл Нильсен и инженер-программист Энди Матушак из Сан-Франциско, штат Калифорния, создали пошаговый ресурс под названием «Квантовые вычисления для очень любознательных» (см. go.nature.com/3qazj2p). Кроме того, IBM создала интерактивный набор инструментов для своего квантового языка Qiskit с упражнениями, которые можно выполнять в вычислительном блокноте Jupyter.

Ученым также необходимо окунуться в квантовые схемы, говорит Жанетт Гарсия, старший менеджер группы квантовых приложений, алгоритмов и теории в IBM Research в Сан-Хосе, Калифорния.Эти схемы, расположенные слева направо и немного похожие на нотный стан, наглядно представляют, как кубиты преобразуются логическими вентилями — похожими на вентили И, ИЛИ и НЕ, из которых строятся электронные схемы, — перед измерением для выявления их состояния. IBM Quantum Experience позволяет пользователям перетаскивать логические элементы для создания собственных схем в веб-браузере и запускать их удаленно на реальном квантовом компьютере.

LinguaQuantum

Оттуда специальные программные платформы и языки программирования позволяют исследователям моделировать, выполнять и исследовать квантовые схемы, которые они разрабатывают.Некоторые из этих языков были описаны в обзоре 2020 г. (B. Heim et al. Nature Rev. Phys. 2 , 709–722; 2020).

Microsoft, IBM и Google создали инструменты — Q#, Qiskit и Cirq, соответственно, — которые в значительной степени основаны на языке программирования Python, и создали удобные среды разработки с обширной документацией, чтобы помочь программистам начать работу. Microsoft, например, создала полный комплект квантовой разработки (QDK), содержащий библиотеки кода, отладчик и средство оценки ресурсов, которое заранее проверяет, сколько кубитов потребуется алгоритму.

И в этом участвуют не только технологические гиганты. Rigetti Computing в Беркли, штат Калифорния, у которой есть собственная машина с 31 кубитом, выпустила комплект для разработки квантового программного обеспечения под названием Forest, который включает библиотеку Python под названием pyQuil. А британская компания Cambridge Quantum Computing запустила tket со связанной библиотекой pytket.

Другой вариант — Silq, язык, выпущенный в прошлом году группой из Швейцарского федерального технологического института (ETH) в Цюрихе. Одним из его ключевых преимуществ, по словам одного из создателей Бенджамина Биксела, является «бесплатность вычислений».Язык автоматически сбрасывает временные значения, используемые квантовой программой, вместо того, чтобы заставлять программистов выполнять эту утомительную работу вручную.

Несколько менее удобным для пользователя является Quipper. В отличие от Python, Quipper не является «императивным» языком — языком, на котором программа детализирует серию шагов, которые изменяют состояние программного обеспечения, — говорит Селинджер, один из создателей Quipper. Скорее, она «функциональна», больше похожа на серию математических функций. «Вы никогда ничего не обновляете, здесь нет переменных», — говорит Селинджер.

По словам Селинджера, несмотря на то, что Quipper не сразу полезен для современных небольших устройств, функциональная природа Quipper может в конечном итоге упростить математическую проверку того, что квантовая программа не содержит ошибок и действительно решает проблему, которую вы хотите. Но это также делает язык менее доступным. «Если вы хотите, чтобы квантовые вычисления попробовал неспециалист, например химик, то лучше всего снизить порог вхождения и начать с языка программирования, с которым большинство людей уже знакомы», — говорит Селинджер.Он предлагает Qiskit или один из других императивных языков на основе Python.

Настоящие квантовые компьютеры в основном находятся в руках частных технологических фирм, которые предлагают доступ к оборудованию на различных условиях.

IBM бесплатно предоставляет машину с пятью кубитами, но чтобы использовать более мощные машины компании, исследовательские организации должны быть частью ее квантовой сети, включающей университеты, лаборатории и компании. Хотя IBM не публикует свои цены, она выдает «награды за доступ» ученым, у которых есть «крутая исследовательская идея и которые хотят получить доступ к устройству, чтобы опробовать ее», — говорит Гарсия.Например, команда из Чикагского университета в Иллинойсе объявила в ноябре прошлого года, что они использовали машину IBM для исследования «экситонного конденсата», квантовой системы с высокой электропроводностью (L. M. Sager et al. Phys. Rev. Res. ). 2 , 043205; 2020).

Microsoft предлагает доступ к квантовым компьютерам других фирм через свою новую платформу Azure Quantum. По словам Своре, это бесплатная «ограниченная предварительная версия», и исследовательские институты могут подать заявку на раннее внедрение.

Google не продает доступ к своим квантовым машинам. Но Маркус Хоффманн, который возглавляет команду по партнерству и программам в области квантовых вычислений, говорит, что любой ученый с серьезным предложением по поводу эксперимента, который можно было бы развернуть на оборудовании Google, должен связаться с ним. «Основываясь на результатах исследований в этой области, мы найдем способ провести этот эксперимент», — говорит Хоффманн из Мюнхена, Германия.

Эшли Монтанаро, исследователь квантовых вычислений из Бристольского университета, Великобритания, запускает свои квантовые программы через Amazon Web Services, платформу облачных вычислений, которая подключается к квантовым устройствам других фирм.Тестирование одной квантовой схемы обходится ему примерно в 1 доллар США, но, поскольку исследователи могут захотеть протестировать тысячи таких схем, «стоимость может возрасти», предупреждает он.

Начните с симуляций

Любознательные ученые также могут поэкспериментировать с эмулятором, имитирующим квантовый компьютер на классической машине. Например, Microsoft QDK имеет встроенный эмулятор, который может имитировать 30-кубитное устройство на ноутбуке.

«Я бы всем посоветовал: начните с эмулятора», — говорит Томас О’Брайен, руководитель европейских квантовых алгоритмов и приложений в исследовательской группе Google Quantum AI, базирующейся в Мюнхене.«[Эмулятор] гораздо более предсказуем. Это позволяет вам фактически видеть квантовые состояния», — говорит он. По его словам, проверка состояния настоящего квантового компьютера просто приводит к его краху, что затрудняет устранение неполадок. А рассеянное фоновое тепло или магнитные поля могут легко вывести кубиты из их существующего состояния.

Но ученым все равно следует запускать свои программы на настоящем квантовом компьютере, советует Монтанаро, чтобы привыкнуть к его шумному и подверженному ошибкам поведению. «Это просто говорит вам то, что вы просто не получите от эмуляции», — говорит он.

По мере развития исследований и совершенствования квантовых устройств таких головных болей станет меньше. Но даже в этом случае квантовые компьютеры вряд ли заменят свои классические аналоги. Вместо этого они будут встроены в более крупную классическую архитектуру, решая те задачи, для решения которых они обеспечивают экспоненциальное ускорение.

Исследователям все еще нужно выяснить, какие это проблемы, но поиск продолжается. «Это действительно важный вопрос, и я думаю, что единственный способ ответить на него — провести исследование», — говорит Эрик Джонстон, соавтор книги Programming Quantum Computers (2019) из Бостона, штат Массачусетс.«Если вы ученый, знакомый с классическими вычислениями, в квантовых вычислениях столько неизведанного, что вам никогда не будет скучно».

Какое идеальное количество экранного времени?

Еще в конце 1990-х — вскоре после того, как использование домашнего Интернета стало широко распространенным в США, — исследователи начали обнаруживать связь между временем, проведенным за компьютером, и плохим психическим здоровьем.

Исследование 1998 года, опубликованное в журнале CyberPsychology and Behavior , показало, что интенсивное использование Интернета, определяемое как 38 или более часов нерабочей, неучебной онлайн-активности, было связано со «значительными социальными, психологическими и профессиональными нарушениями.Авторы исследования написали, что такое использование «вызвало пагубные последствия, такие как плохая успеваемость среди студентов, разногласия между парами и снижение производительности труда среди сотрудников».

Перенесемся на два десятилетия вперед, и исследователи продолжают находить связь между интенсивным использованием экрана и негативными последствиями.

Исследование взрослых американцев, проведенное в 2017 году, показало, что просмотр телевизора или работа за компьютером по шесть и более часов в день связан с более высоким риском депрессии.А исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что у молодых людей, которые проводят семь или более часов в день, взаимодействуя с экранами, вероятность того, что у них будет диагностирована депрессия или тревога, в два раза выше, чем у тех, кто использует экраны более умеренно.

Проводить много времени в социальных сетях может быть особенно рискованно. Исследование, проведенное в 2018 году Пенсильванским университетом, показало, что студенты, которые сократили использование социальных сетей до 30 минут в день, значительно улучшили свое самочувствие.

В то же время многие исследования экранов противоречивы.Эксперты расходятся во мнениях относительно того, действительно ли интенсивное использование экрана является причиной депрессии у некоторых людей, или люди с депрессией просто с большей вероятностью проводят много времени у экранов. «Я думаю, вполне логично, что люди, страдающие депрессией, могут найти утешение в этих [экранных] занятиях», — говорит Лоуренс Стейнберг, профессор психологии в Университете Темпл.

По крайней мере, большая часть существующих данных указывает на то, что проведение многих часов каждый день, глядя на экраны (не считая времени, затрачиваемого на работу или учебу), является предупредительным признаком того, что человек подвергается повышенному риску депрессии или другого психического расстройства. расстройства.И, по большинству оценок, американцы проводят большую часть своего свободного времени за экранами.

Опрос Pew Research Center, проведенный в 2018 году, показал, что 26% взрослых сообщают, что выходят в интернет «почти постоянно». А недавний отчет Nielson показал, что средний американец тратит более 11 часов в день на просмотр медиа (хотя это включает в себя неэкранные действия, такие как прослушивание радио или подкастов).

Так какое же идеальное количество экранного времени? Хотя это звучит как простой вопрос, эксперты говорят, что «нужное» количество зависит от того, на какой тип экрана смотрит человек, почему он на него смотрит и, что, возможно, важнее всего, от чего он отказывается, чтобы проводить время у экранов.

«Содержание и контекст имеют значение», — говорит Дорин Додген-Маги, психолог из Орегона и автор книги Deviced! Баланс между жизнью и технологиями в цифровом мире . Если у вас есть свободный день, и вы тратите восемь часов на поиск лекарства от лихорадки Эбола, это здорово, говорит она. Но если вы не можете пойти в ванную, не посмотрев несколько минут «гонзо-порно», это не так уж и здорово.

По словам Додген-Маги, цель состоит в том, чтобы найти баланс между экранными и неэкранными действиями.Если вы отказываетесь от своих друзей или семьи в пользу или проводите время на экранах, это проблема. То же самое, если вы думаете, что ваша концентрация внимания сокращается, или если вы всегда оставляете работу по дому наполовину, говорит она.

Правильный вопрос, который следует задать, — говорит Кэл Ньюпорт, адъюнкт-профессор компьютерных наук в Джорджтаунском университете, — какую ценность вы получаете от времени, которое тратите на просмотр экранов, и какую ценность вы теряете? «Если вы обнаружите, что ваши экраны начинают вытеснять действия, которые вы считаете более важными или значимыми, это признак того, что вы можете пересмотреть свое использование», — говорит он.

«Классический пример», — говорит Ньюпорт, — это родитель, который отвлекается на свой смартфон, когда он должен общаться со своими детьми. «Если это время купания ваших детей, а вы смотрите в телефон, это тревожный звонок», — говорит он. Еще один распространенный случай: вы не можете закончить одно действие на экране, потому что отвлекаетесь на второе. «Если вы с нетерпением ждали «Игры престолов» всю неделю, но потом не можете просмотреть эпизод, не проверив телефон, это признак того, что вы, возможно, перешли к умеренной поведенческой зависимости», — говорит он.

Если один или несколько из этих критериев описывают вас — или вы чувствуете, что использование экранов каким-то образом мешает вашему психическому здоровью, отношениям или амбициям, — Newport рекомендует «цифровую уборку». Это включает в себя отказ от телевидения, видеоигр и Интернета в свободное время в течение 30 дней — акт жертвы, который Ньюпорт изучал на реальных добровольцах и описывает в своей книге «Цифровой минимализм ».

По истечении этих 30 дней, говорит он, вы можете восстановить свои привычки использования экрана с нуля, добавив те, которые вы считаете важными или полезными, и исключив те, которые не являются таковыми.«Большинство людей действительно удивляются количеству свободного времени, которое у них появляется, когда они отказываются от всех технологий и телевидения», — говорит он.

Ньюпорт говорит, что цель не в том, чтобы исключить экраны из вашей жизни; это наполнить время, которое вы проводите на экранах, «преднамеренностью».

«Вы хотите чувствовать, что ваша технология улучшает вашу жизнь, а не снижает ее качество», — говорит он.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]ком.

Какой компьютер мне купить для запуска Minecraft? | Computing

Не могли бы вы обновить свои предыдущие статьи о системных требованиях для Minecraft? Я бы хотел порекомендовать ноутбук для моего 10-летнего сына. У меня есть бюджет в 500 фунтов стерлингов, и у меня не было бы проблем с отремонтированным устройством. Крейг

Это часто задаваемый вопрос, и подобные вопросы поступали от Джо (семилетний сын, бюджет 450 фунтов стерлингов), Лорен (13-летний сын), Ронда (12-летний старая дочь) и Натали (11-летний сын, бюджет от 200 до 250 фунтов стерлингов).Я отвечал почти на один и тот же вопрос в декабре прошлого года (Какой дешевый ноутбук лучше всего подходит для запуска Minecraft?), в декабре 2015 года (Какой ноутбук лучше всего подходит для запуска Minecraft?) и ранее. Принципы не изменились, поэтому они все еще могут быть вам полезны. Однако продукты меняются, поэтому вопрос продолжает возникать.

ПК или нет?

Основная версия Minecraft написана на Java, поэтому она работает на ПК под управлением Microsoft Windows, Apple MacOS и Linux. Большинство родителей хотят, чтобы одна и та же машина покрывала школьные занятия и другие потребности при ограниченном бюджете, поэтому они обычно выбирают Windows.

Существует также «карманная» или Bedrock Edition Minecraft, которая работает на Windows 10, игровых консолях, планшетах, Gear VR, Apple TV и Amazon Fire TV. Многие игроки хотят основную версию, потому что версия Bedrock не поддерживает «моды» или платформы для моддинга, такие как Pixelmon.

Mojang все еще занят программированием Bedrock Edition, чтобы добавить многие возможности основной версии, но без того, чтобы его производительность была ограничена Java. Уже есть надстройки, пакеты ресурсов и сценарии для изменения внешнего вида и поведения Minecraft.

Bedrock еще далеко от Java-версии. Тем не менее, запуск Minecraft в качестве приложения для Windows 10 — это один из способов запустить его на менее мощном ноутбуке, но при этом иметь машину, подходящую для школьной работы. Последняя версия Minecraft для Windows 10 доступна в виде бесплатной пробной версии в Магазине Windows, так что попробовать стоит. Вы всегда можете установить полную версию позже.

Запуск Minecraft

Чем больше, тем лучше… «Дополнительная мощность даст вам более высокую частоту кадров, большее расстояние рендеринга, больше текстур и т. д., а также возможность запускать больше модов.Фотография: Voisin/Phanie/REX

Большинство серьезных игр потребляют столько ресурсов, сколько вы можете в них вложить, и Minecraft не исключение. К сожалению, Minecraft также должен запускать «виртуальную машину» Java (JVM), которая запускает код Minecraft.

Сегодняшними целями для запуска Minecraft являются относительно новый процессор Intel Core i5 или i7 или аналогичный, 8 ГБ памяти, 128 ГБ SSD и 15,6-дюймовый экран Full HD с разрешением 1920 x 1080 пикселей. Под «относительно недавним» я подразумеваю чип Core 5-го поколения или более поздний.(В настоящее время мы переходим на версии 8-го поколения.)

В любом случае, чем больше, тем лучше. Дополнительная мощность даст вам лучшую частоту кадров, большее расстояние рендеринга, больше текстур и т. д., а также возможность запускать больше модов.

Вы по-прежнему сможете довольно хорошо запускать Minecraft на новейшем процессоре Core i3 с 4 ГБ памяти, твердотельным накопителем на 64 ГБ или традиционным жестким диском и экраном с разрешением 1366 x 768, хотя вам, возможно, придется отказаться от некоторых графических эффектов. .

Тем не менее, вы все равно сможете запускать Minecraft на менее мощных машинах, если вы используете самые низкие настройки и устанавливаете мод Optifine, чтобы получить полезную частоту кадров.(Я предполагаю, что все будут устанавливать Optifine на все, что они покупают). В современных ноутбуках для массового рынка вместо этого используются встроенные графические возможности процессора и основная память ПК. Это делает покупку настольного ПК еще более выгодной, чем ноутбук для запуска Minecraft и других игр.

В корпусах настольных компьютеров достаточно места для вентиляторов, поэтому они могут использовать более горячие процессоры, которые работают быстрее, чем аналоги ноутбуков, и даже дешевые чипы, такие как Intel Pentium G4560, становятся жизнеспособными.Многие настольные компьютеры также имеют выделенные видеокарты, и если их нет, вы, вероятно, можете установить их в пустой слот расширения. (Проверьте варианты обновления перед покупкой.)

Игровые ноутбуки?

Большинство ноутбуков с дискретными графическими картами теперь называют «игровыми ноутбуками», и они истощают ваш бюджет. Например, у Currys PC World есть HP Pavilion Power 15-bc350sa с процессором Core i7-7500U, 8 ГБ памяти, жестким диском на 1 ТБ и Nvidia GeForce GTX 950M за 679 фунтов стерлингов.99. Это не карманные деньги. Настоящий «игровой ноутбук» HP — это Omen, который вы можете приобрести с GeForce GTX 1050 за 799,99 фунтов стерлингов.

Раньше производители продавали недорогие ноутбуки с выделенными графическими картами, но те времена, похоже, прошли.

Вы можете найти бывшие в употреблении игровые ноутбуки, но это не то, что предлагают профессиональные ремонтные компании. В основном они продают бывшие корпоративные «парковые компьютеры», такие как ThinkPad, HP Elitebook и Dell Latitude.Если вы решите купить отремонтированный компьютер, лучшим выбором может стать Elitebook.

Возможные варианты

Исключив игровые автоматы, мы остались с обычными ноутбуками. Обычные подозреваемые включают модели Lenovo 110 и 320, HP Pavilions и Asus VivoBooks. Выбирайте сами…

Лучшая спецификация, которую я могу найти с бюджетом в 500 фунтов стерлингов, — это Lenovo Ideapad 80XL035QUK с процессором i5-7200U, 8 ГБ памяти, жестким диском на 2 ТБ и экраном с разрешением 1920 x 1080 за 499,99 фунтов стерлингов.

Существует множество различных моделей Ideapad 310, 320 и 320S, и многие из них оснащены твердотельными накопителями емкостью 128 ГБ.К сожалению, большинство из них имеют только 4 ГБ памяти и экраны с разрешением 1366 x 768. Вы можете увеличить объем памяти, но они обычно имеют только один слот памяти. Вы должны удалить 4 ГБ и вставить модуль 8 ГБ (более 80 фунтов стерлингов), вместо того, чтобы просто добавить 4 ГБ (около 45 фунтов стерлингов). Переход на модуль 16 ГБ может стоить примерно 165 фунтов стерлингов.

Для людей с меньшим бюджетом IdeaPad 310-15ISK по-прежнему стоит 329,95 фунтов стерлингов от Джона Льюиса. хотя вы можете найти другие источники, выполнив поиск 80SM01MAUK. Он имеет быстрый процессор Core i3-6100U, 4 ГБ памяти, жесткий диск на 1 ТБ и экран с разрешением 1366 x 768 пикселей.i3-7100U седьмого поколения на самом деле не быстрее.

Возможно, новый или подержанный XBox One будет хорошим выбором. Фотография: Bloomberg/Bloomberg через Getty Images

У Currys PC World есть аналогичный ноутбук с более медленным процессором Core i3-6006U за 299,98 фунтов стерлингов. Этот чип имеет оценку PassMark 3131, что близко, если не ниже минимума, необходимого для полноценной работы Minecraft. На самом деле лучше иметь чип с результатом более 4000 баллов. Для сравнения, последний Intel Core i7-8700K набирает 16274 балла.

Есть пара 14-дюймовых машин, которые также заслуживают внимания из-за их твердотельных накопителей емкостью 128 ГБ. HP Pavilion 14-bp070sa оснащен процессором Core i5-7200U, 4 ГБ памяти и экраном с разрешением 1920 x 1080 пикселей за 449 фунтов стерлингов. Asus VivoBook X405 — более приятный ноутбук за 20 фунтов стерлингов меньше, но он предлагает только Core i3-7100U.

Недорогие системы

Снижение стоимости ниже 300 фунтов стерлингов приводит к значительному снижению вычислительной мощности, если только вы не сможете найти более выгодную сделку. Варианты включают медленный AMD A6-9220 (PassMark 2368), более медленный Intel Pentium N4200 (PassMark 2002), Intel Celeron N3160 (PassMark 1695) и Celeron N3060 (PassMark 990).

Ни один из этих процессоров не предназначен для игр или каких-либо серьезных вычислений.

Настоящая проблема заключается в том, что если вы придерживаетесь моего рекомендуемого минимума в 4 ГБ памяти, даже недорогие компьютеры не будут особенно дешевыми. Например, 14-дюймовый HP 14-bp066sa с процессором Celeron N3060 и 64 ГБ памяти eMMC, который медленнее, чем SSD, стоит 249 фунтов стерлингов в Currys PC World. Вы отказываетесь от большой скорости процессора и места для хранения, чтобы сэкономить 50 фунтов стерлингов. Это действительно того не стоит.

Выпадает из IdeaPad 320-14ISK с процессором i3-6006U (299 фунтов стерлингов.98) на IdeaPad 320-14IAP с процессором Pentium N4200 (279,99 фунтов стерлингов) позволяет сэкономить всего 20 фунтов стерлингов.

В результате я не могу рекомендовать современные недорогие машины для игры в полную версию Minecraft, даже если, как упоминалось выше, они могут запустить ее на самых низких настройках с Optifine. «Pocket» или Bedrock Edition были бы лучшим выбором, и даже они лучше работали бы на новом или бывшем в употреблении Xbox One.

Если вы не можете оправдать расходы около 300 фунтов стерлингов, вы можете взять листовку о Linx 12X64, которая сейчас доступна примерно за 200 фунтов стерлингов.Соответствующие критериям родители и учащиеся могут получить его от Microsoft за 179,99 фунтов стерлингов.

Linx 12X64 — это 12,5-дюймовый планшет со съемной клавиатурой и медленным процессором Intel Atom x5-Z8350 (PassMark 1314), так что ни у кого нет представления об игровой машине. Тем не менее, по крайней мере, у него 4 ГБ памяти и 64 ГБ встроенной памяти, поэтому он не такой тесный, как у большинства ультрадешевых машин с 2 ГБ и 32 ГБ. У него даже есть экран Full HD 1920 x 1080 пикселей. Я нашел это приличной и надежной машиной по ее первоначальной цене 299,99 фунтов стерлингов, поэтому вычитание 100 фунтов стерлингов делает ее выгодной сделкой.

У вас есть вопрос? Отправьте его по адресу [email protected]

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.