Настрой сам ru: Настрой всё своё домашнее оборудование

Содержание

Блоки питания JTS – настрой сам выходное напряжение!

Блоки питания JTS – настрой сам выходное напряжение!

Уникальная новинка от компании Arlight – это блоки питания JTS, у которых выходное напряжение регулируется от нуля до максимального значения выбранной модели. В новой серии представлены 2 типа источников питания – с регулировкой выходного напряжения потенциометром, установленным на плате блока, и с регулировкой выходного напряжения и тока потенциометрами, установленными на передней панели.

Первый тип представлен источниками питания с максимальным выходным напряжением 5, 12, 24, 36 и 48 В. Большой выбор моделей с различной выходной мощностью – от 150 до 960 Вт позволяет легко подобрать требуемый блок. Источники питания отлично подойдут для подключения светодиодных лент, модулей, гибкого неона и других светодиодных источников света. Изменяя выходное напряжение, можно, например, отрегулировать яркость свечения светодиодной ленты или сделать свечение нескольких лент максимально равномерным. Подстройка выполняется плавно и точно благодаря качественным встроенным потенциометрам, вращаемым при помощи отвертки.

Второй тип представлен моделями с максимальным выходным напряжением 15, 30 и 50 В и выходной мощностью 900 Вт. Эти блоки обладают целым рядом преимуществ.

  • В некоторых случаях необходимо не только снижать напряжение, но и увеличивать его. Особенно удобно таким образом компенсировать потери напряжения при подключении светодиодной ленты длинными проводами.
  • Источники питания могут работать в режиме стабилизации тока, что необходимо при подключении токовой светодиодной ленты или мощных светодиодов. Значение выходного тока устанавливается отдельным потенциометром
  • Работа с источниками питания максимально удобна. На их передней панели установлены высокоточные, многооборотные потенциометры, с помощью которых и выполняются все настройки. Там же размещены цифровые светодиодные индикаторы, показывающие значение выходного напряжения и потребляемого тока. Такое решение сильно облегчает настройку всего оборудования и процесс его эксплуатации, т.к. позволяет обойтись без дополнительных измерительных приборов. Кроме того, эти модели источников питания с удобным управлением и индикацией параметров могут использоваться как лабораторные источники питания.

Блоки питания новой серии выполнены в металлическом корпусе, который гарантирует высокую прочность и хорошее отведение тепла. Источники питания мощностью более 200 Вт дополнительно оборудованы кулерами. Высокую надежность блоков обеспечивают защита от перегрузки, короткого замыкания на выходе и перегрева.

Андрей Бецков: Справиться с депрессией помогут позитивный настрой, самоирония и, конечно же, врач

Депрессия является весьма распространенным психическим расстройством, несущим большую угрозу. Согласно данным ВОЗ, по всему миру от неё страдает более 264 миллионов человек. Именно депрессию принято считать основной причиной инвалидности в мире, а так же фактором, усугубляющим многие болезни и одной из причин множества самоубийств.

Многие считают, что данный диагноз распространился именно в наше время. Наверняка, многие из наших читателей слышали такую фразу: «А как раньше люди выживали без этих ваших психологов?» или «Вот раньше никаких депрессий не было!».  Но на самом деле депрессия известна врачам с античных времен.  Сам Гиппократ описывал её в своих трудах, называя «меланхолией».

Подробнее рассказать об этом заболевании мы попросили психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бецкова.

Он является сертифицированным специалистом в области психиатрии, психиатрии-наркологии и психотерапии,  ведет консультативные приемы в медицинском центре «Лотос» с 2013 года. Занимается лечением расстройств, связанных с душевной организацией и развитием личности, невротических, стрессовых и депрессивных состояний, последствий употребления алкоголя и наркотических веществ».

— Андрей Сергеевич, расскажите, пожалуйста, о том, что такое депрессия. Многим это понятие знакомо очень смутно, существует множество различных заблуждений.

— Депрессия относится к эмоционально-волевым нарушениям и связана с дисбалансом в работе моноаминов: серотонина, норадреналина и дофамина в лимбической системе головного мозга и лобной коре».

— Как проявляется депрессия? Подскажите, как, например, человек может предположить, что болен?

—  Депрессивный синдром характеризуется триадой симптомов: гипотимией (подавленное, грустное, тоскливое настроение), замедленностью мышления и двигательной заторможенностью. Однозначно самостоятельно распознать у себя депрессию достаточно сложно. Изменения настроения, чувства грусти и тоски, тревоги и беспокойства, страха  являются нормальным проявлением нашего психологического состоянию. В данном случае критерием может служить длительность и стойкость эмоционального дискомфорта, а также отсутствие или незначительное улучшение настроения при действии положительных факторов.

— Как окружающим выявить депрессию у близких, по каким признакам?

— Зачастую близкие нам люди могут сказать о нашем состоянии намного больше, чем мы думаем. Изменения поведенческой активности, ограничение в социальных контактах, сужение круга общения, острое восприятие стрессовых ситуацией, пессимистичные высказывания — все это могут заметить близкие нам люди.

— Как корректно подтолкнуть человека к терапии, чтобы не усугубить его состояние?

— В большинстве случаев, человек, находящийся в депрессии, нуждается в эмпатии со стороны близких. Способность слушать и слышать, идти на диалог, сочувствовать и сопереживать – это то, что необходимо проявлять к человеку, столкнувшемуся с депрессией. Это может быть совместный поход к психологу или психотерапевту, удаленные консультации со специалистом или просмотр интернет-ресурсов, содержащих доступную информацию о нарушениях эмоционально-волевой сферы.

— Как вести себя с человеком, проходящим терапию, чтобы не делать её безрезультатной?

—  На практике, высокий процент депрессий возникает не без отрыва от реальности, нашего поведения и нашего окружения. Поэтому выявление социальных стрессовых факторов, особенностей взаимодействия со значимыми людьми является важной составляющей «выхода» из депрессивного состояния, даже на фоне медикаментозного лечения».

Как вы считаете, Андрей Сергеевич, у какого поколения наиболее частотны проявления депрессии? С чем вы это связываете?

— Ко мне за помощью обращаются люди разных возрастов и социальных статусов. Имеется множество научных работ, связанных с исследованием депрессий. Существует обоснованное мнение, что рост депрессий связан с урбанизацией, причем этот процент повышается, если человек живет в мегаполисе с населением больше миллиона человек, и даже становится еще выше, если, например, в городе есть метрополитен. Свое место в факторах риска развития депрессий также занимает насыщенность информационного поля, интернет-пространства, увлечение социальными сетями в ущерб очному общению и взаимодействию между людьми. Как следствие, формирование иллюзорных ожиданий, которые очень часто разбиваются о реальность окружающего нас мира. На практике чаще депрессии случаются у людей в возрасте 20-45 лет».

— Расскажите, пожалуйста, нашим читателям, как предотвратить депрессию, как не запустить свое здоровье. Дайте несколько советов, ведь мы понимаем, что универсального средства нет.

—  Позитивное мышление, самоирония, умение переключить свое внимание, принятие себя и своих особенностей, эмпатия – это те психологические стратегии, которые могут предотвратить развитие депрессии. Как гласит японская мудрость: «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться. Если проблему решить невозможно, то беспокоиться о ней бесполезно»!

А самое главное, нашим читателям стоит помнить, что ни при каких обстоятельствах не стоит стыдиться своих проблем. И если вы обнаружили у себя схожие симптомы, то необходимо обратиться к специалисту, хотя бы для того, чтобы услышать, что с вами всё в порядке.

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7

https://radiosputnik.ria.ru/20210504/1731138652.html

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7 — Радио Sputnik, 04.05.2021

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7

Главы МИД стран G7 встретились в Лондоне после двухлетнего перерыва. В центре беседы оказался вопрос противодействия государствам, несущим угрозу «свободному… Радио Sputnik, 04.05.2021

2021-05-04T20:04

2021-05-04T20:04

2021-05-04T20:49

в эфире

подкасты – радио sputnik

кардиограмма дня

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/04/1731138636_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_d522516c7e1ee11df6f60dc02f19f26d.jpg

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7

Главы МИД стран G7 встретились в Лондоне после двухлетнего перерыва. В центре беседы оказался вопрос противодействия государствам, несущим угрозу «свободному миру» и западным демократиям — к таковым отнесли Россию и Китай. В частности, было решено создать коллективные механизмы для сдерживания «российской пропаганды и дезинформации». Эта тема отодвинула на второй план проблемы пандемии и мировой экономики. РФ и Китаю также продиктовали условия, при которых они могут стать партнерами Запада и наладить отношения с США. Помимо прочего, говоря о России, министры иностранных дел активно обсуждали конфликт на территории Донбасса и ситуацию вокруг Алексея Навального. Глава МИД РФ Сергей Лавров ранее отметил, что Россия не намерена присоединяться к формату G7, назвав подобную встречу вчерашним днем. Чего ждать от встречи глав государств «Большой семерки» обсуждаем в эфире радио Sputnik. Гости: — Геворг Мирзаян, доцент Финансового университета при Правительстве России; — Андрей Кортунов, генеральный директор Российского совета по международным делам. Мирзаян: США не заинтересованы в эскалации отношений с Россией. Миразян: если Советский Союз противостоял США, то Китай встроился в их систему. Для сдерживания Китая Вашингтону приходится нарушать правила, который он сам установил. Кортунов: «семерка» создавалась не как группа ведущих экономик. Это клуб либеральной демократии. Кортунов: дело не в площадках. К сожалению, в мире отсутствует понимание того, куда этот мир идет.

audio/mpeg

Антироссийский настрой: о чем говорили главы МИД стран G7

Главы МИД стран G7 встретились в Лондоне после двухлетнего перерыва. В центре беседы оказался вопрос противодействия государствам, несущим угрозу «свободному миру» и западным демократиям — к таковым отнесли Россию и Китай. В частности, было решено создать коллективные механизмы для сдерживания «российской пропаганды и дезинформации». Эта тема отодвинула на второй план проблемы пандемии и мировой экономики. РФ и Китаю также продиктовали условия, при которых они могут стать партнерами Запада и наладить отношения с США. Помимо прочего, говоря о России, министры иностранных дел активно обсуждали конфликт на территории Донбасса и ситуацию вокруг Алексея Навального. Глава МИД РФ Сергей Лавров ранее отметил, что Россия не намерена присоединяться к формату G7, назвав подобную встречу вчерашним днем. Чего ждать от встречи глав государств «Большой семерки» обсуждаем в эфире радио Sputnik. Гости: — Геворг Мирзаян, доцент Финансового университета при Правительстве России; — Андрей Кортунов, генеральный директор Российского совета по международным делам. Мирзаян: США не заинтересованы в эскалации отношений с Россией. Миразян: если Советский Союз противостоял США, то Китай встроился в их систему. Для сдерживания Китая Вашингтону приходится нарушать правила, который он сам установил. Кортунов: «семерка» создавалась не как группа ведущих экономик. Это клуб либеральной демократии. Кортунов: дело не в площадках. К сожалению, в мире отсутствует понимание того, куда этот мир идет.

audio/mpeg

Главы МИД стран G7 встретились в Лондоне после двухлетнего перерыва. В центре беседы оказался вопрос противодействия государствам, несущим угрозу «свободному миру» и западным демократиям — к таковым отнесли Россию и Китай. В частности, было решено создать коллективные механизмы для сдерживания «российской пропаганды и дезинформации». Эта тема отодвинула на второй план проблемы пандемии и мировой экономики. РФ и Китаю также продиктовали условия, при которых они могут стать партнерами Запада и наладить отношения с США. Помимо прочего, говоря о России, министры иностранных дел активно обсуждали конфликт на территории Донбасса и ситуацию вокруг Алексея Навального.Глава МИД РФ Сергей Лавров ранее отметил, что Россия не намерена присоединяться к формату G7, назвав подобную встречу вчерашним днем. Чего ждать от встречи глав государств «Большой семерки» обсуждаем в эфире радио Sputnik. Гости:- Геворг Мирзаян, доцент Финансового университета при Правительстве России;- Андрей Кортунов, генеральный директор Российского совета по международным делам. Мирзаян: США не заинтересованы в эскалации отношений с Россией.Мирзаян: если Советский Союз противостоял США, то Китай встроился в их систему. Для сдерживания Китая Вашингтону приходится нарушать правила, который он сам установил.Кортунов: «семерка» создавалась не как группа ведущих экономик. Это клуб либеральной демократии.Кортунов: дело не в площадках. К сожалению, в мире отсутствует понимание того, куда этот мир идет.

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/04/1731138636_126:0:910:588_1920x0_80_0_0_da3f29f91eec57f99a15622bfe7ad474.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио

Главы МИД стран G7 встретились в Лондоне после двухлетнего перерыва. В центре беседы оказался вопрос противодействия государствам, несущим угрозу «свободному миру» и западным демократиям — к таковым отнесли Россию и Китай. В частности, было решено создать коллективные механизмы для сдерживания «российской пропаганды и дезинформации». Эта тема отодвинула на второй план проблемы пандемии и мировой экономики. РФ и Китаю также продиктовали условия, при которых они могут стать партнерами Запада и наладить отношения с США. Помимо прочего, говоря о России, министры иностранных дел активно обсуждали конфликт на территории Донбасса и ситуацию вокруг Алексея Навального.

Глава МИД РФ Сергей Лавров ранее отметил, что Россия не намерена присоединяться к формату G7, назвав подобную встречу вчерашним днем. Чего ждать от встречи глав государств «Большой семерки» обсуждаем в эфире радио Sputnik.

— Геворг Мирзаян, доцент Финансового университета при Правительстве России;

— Андрей Кортунов, генеральный директор Российского совета по международным делам.

Мирзаян: США не заинтересованы в эскалации отношений с Россией.

Мирзаян: если Советский Союз противостоял США, то Китай встроился в их систему. Для сдерживания Китая Вашингтону приходится нарушать правила, который он сам установил.

Кортунов: «семерка» создавалась не как группа ведущих экономик. Это клуб либеральной демократии.

Кортунов: дело не в площадках. К сожалению, в мире отсутствует понимание того, куда этот мир идет.

Вредная еда на ужин и ночные перекусы негативно влияют на рабочий настрой на следующий день

Новое исследование Университета штата Северная Каролина показало, что переедание или употребление джанк-фуда перед сном снижают продуктивность и включенность на работе на следующий день. Ученые выяснили, как и почему нездоровое пищевое поведение влияет на рабочий процесс.

В исследовании участвовали 97 сотрудников американских компаний, пишет EurekAlert!. Им нужно было отвечать на три вопроса в течение 10 рабочих дней подряд. Утром перед работой они отвечали на вопросы, касающиеся их физического и эмоционального состояния. В конце рабочего дня — на вопросы о том, чем они занимались на работе. Вечером перед сном участники рассказывали, что и в каких количествах они ели и пили.

К случаям «нездорового» питания исследователи отнесли три ситуации: когда участники чувствовали, что съели слишком много джанк-фуда; когда они чувствовали, что слишком много съели или выпили какой угодно еды и напитков; когда участники сообщали, что перекусили поздно вечером.

Когда люди придерживаются нездорового пищевого поведения, они с большей вероятностью сообщают о физических проблемах на следующее утро, выяснили ученые. У них могут возникнуть головные боли, боли в животе и диарея. Кроме того, они часто сообщали об эмоциональном напряжении на следующий день, например о чувстве вины или стыда за то, что много ели перед сном.

Перенапряжение, связанное с нездоровым питанием, в свою очередь, было связано с изменениями в поведении людей на работе. Участники исследования сообщали о снижении «помогающего поведения» (helping behavior) и об увеличении «абстинентного поведения» (withdrawal behavior).

Под помогающим поведением имеется в виду помощь коллегам и выполнение дополнительных дел, не касающихся человека напрямую, — например помощь коллеге с задачей, за которую сам человек не несет ответственности. Абстинентное поведение означает избегание ситуаций, связанных с работой, даже если человек находится на рабочем месте.

Исследователи также обнаружили, что эмоционально стабильные люди, которые лучше справляются со стрессом, испытывали меньше побочных эффектов от нездорового питания. Мало того, что у эмоционально стабильных людей меньше шансов почувствовать напряжение после переедания, их поведение на работе также с меньшей вероятностью изменится, даже в случае физического или эмоционального напряжения.

«Спартак» сохранил боевой настрой, который был у него до паузы»

Постоянный эксперт Sportbox.ru прокомментировал итоги воскресных матчей 24-го тура Тинькофф РПЛ.

Открыть видео

Если бы туляки забили на третьей минуте с пенальти, сценарий матча мог быть иным. «Уралу» пришлось бы идти вперед большими силами, и «Арсенал» в такой ситуации получал возможность спокойно играть по счету, задействовать быстрые контратаки. А так нереализованный пенальти воодушевил хозяев — у подопечных Парфенова ничего не получалось впереди до перерыва. «Урал» же атаковал разнообразно, хорошо задействовал фланги и выигрывал верх. В результате Погребняк в окружении нескольких соперников забил головой. Были и другие моменты.

Во втором тайме туляки прибавили, стали играть активнее, но хозяева всё равно контролировали ход встречи, действовали организованнее, а в концовке Гаджимурадов реализовал быструю контратаку. Заслуженная победа екатеринбуржцев, которые теперь, похоже, решили вопрос по сохранению прописки в РПЛ.

Открыть видео

У «Тамбова» было время, чтобы провести сборы, поработать над командным взаимодействием, привести функциональное состояние к общему знаменателю. И это сказалось уже в первом матче после паузы. Тем более ЦСКА сейчас находится не в лучшем состоянии, только начал работать с новым тренером, а гол с пенальти воодушевил тамбовчан.

Армейцам наверняка было тяжело настроиться на соперника, считавшегося явным аутсайдером. Но главная проблема — это позиционные атаки, которым не хватает темпа. Оличу нужно думать, как прибавлять в организации игры, налаживать быстрый контроль, переход в атаку, искать верный баланс. Всё будет не так просто даже в матчах с аутсайдерами, что красноречиво показал этот матч, в котором ЦСКА победил с минимальным счетом только за счет одиннадцатиметровых. К слову, все четыре пенальти были назначены по делу.

Открыть видео

Матч был принципиально важным для обеих команд, которые решили действовать на встречных курсах с первых минут. И такой характер сохранился на протяжении всего матча, причем играли в хорошем темпе, забили много голов. К качеству последних есть вопросы, так как до перерыва четыре мяча оказались в воротах после грубых ошибок. «Ростову» явно не хватало центрального защитника Хаджикадунича, первый матч после долгого отсутствия проводил Хашимото, отсутствовал Норманн… У хозяев в целом было больше проблем с составом — «Спартаку» повезло, что не смог сыграть только Крал, тогда как Зобнин и Мозес подошли к матчу готовыми. Последний забил сам и постоянно создавал угрозы с правого фланга.

Первый тайм вышел в целом равным, во втором «Спартак» был несколько острее и конкретнее. В итоге Соболев оформил дубль, реализовав подачу Промеса с углового. Далее за счет лучшей организации «Спартак» довел матч до победы, хотя «Ростов» не сдавался до конца, а группа атаки хозяев проявила себя с лучшей стороны. Очень старались Соу и Альмквист, которые регулярно напрягали защитников красно-белых.

Но итоговый результат всё же по делу. «Спартак» сохранил боевой настрой, который был у него до паузы, по-прежнему находится в хорошей форме и готов к чемпионской гонке. У «Ростова» пока молодая строящаяся команда, которая перспективна и еще поборется за еврокубки, но преуспеть в этом споре будет проблематично.  

Правильный настрой на работу дома

Текущая мировая ситуация диктует свои правила и большинству людей необходимо сидеть дома. Каждый сам находит себе занятие – можно почитать книгу, выучить иностранный язык или постараться реализовать все блюда по нашим рецептам. Но если формат позволяет, лучше продолжать работать, в удаленном режиме.

Опытные фрилансеры, которые практически всю жизнь работают на «удаленке», прекрасно знают о всех подводных камнях подобного режима. Они выучили основные правила и стараются их придерживаться. Но люди, которые впервые столкнулись с удаленной работой, неожиданно для себя понимают, что заставить себя продуктивно работать дома очень и очень тяжело.

Главное слово, которое необходимо выучить в данной ситуации – это «самодисциплина». Ведь вокруг столько отвлекающих факторов. Ребенок зовет играть, кровать манит теплым одеялом, на youtube вышел интересный ролик, а по телевизору свежая сводка новостей. Противостоять всему этому тяжело, особенно неподготовленному к подобному человеку. Ведь у обычного работника офиса, магазина или любого другого предприятия, дом ассоциируется именно с отдыхом и расслаблением, перестроится достаточно сложно.

Четыре правила успеха удаленной работы

Соблюдая всего несколько правил, можно добиться высоких результатов работы дома. Главное, поставить себе установку, что нарушать правила нельзя, ни при каких обстоятельствах.

1. Обособленное рабочее место. Вы должно четко разделить дом на зону работы и зону отдыха. Попадая в зону работы вы обязаны забыть о существование всего остального мира и настроиться только на работе.
2. План работы. У вас в голове или на бумаге всегда должен быть план работы на целый день.
3. Продуктивность. Совсем необязательно работать 8 часов подряд, нужно работать продуктивно, сделав все поставленные на день задачи.
4. Самостоятельность. Дома вы сами себе начальник, исполнитель, планировщик и прочее. Вы должны мотивировать себя и стать хозяином собственного времени.

Обустраиваем рабочее место

Если у вас есть отдельная комната или даже кабинет, то вам повезло, скорей всего проблем не будет. Если приходиться работать в комнате с другими «жителями» дома, то тут возникают очевидные трудности. Проведите разъясняющие беседы и постарайтесь объяснить домочадцам, что вас нельзя отвлекать.

Вам потребуется как минимум большой стол. Почему большой? Чтобы минимизировать любые «не дотягивания» до ручки, кружки, блокнота и так далее. Вы не должны постоянно вставать и бегать за нужными для работы вещами, все должно быть на расстоянии вытянутой руки.

Уберите со стола все отвлекающие предметы – фото, детские игрушки, предметы своих родственников и прочее. Настройте общую эргономику рабочего места, каждый элемент должен быть удобным именно для вас. Любые советы и недовольства сожителей игнорируйте, работать вам.

Приобретите нормальный рабочий стул. Табуретки и кухонные стулья не годятся, иначе через неделю, работа станет пыткой для позвоночника. Хороший рабочий стул стоит достаточно много, но поверьте, это себя окупит, как со стороны здоровья, так и в общей продуктивности.

Организуйте рядом «энергетическое» место. Орешки, термос с чаем, фрукты и простая вода – все должно быть в доступе и под рукой.

План задач

Каждый человек сам решает, как ему планировать свою работу. Одни заполняют блокноты на неделю и даже год вперед. Другие пользуются специальными приложениями в своих смартфонах. Во многих современных компаниях часто используют CRM – системы совместной работы или автоматизации бизнесе. В подобных системах удобно планировать задачи, назначать исполнителей и проверять работу.

Главное, чтобы у вас было определенное место, куда вы можете в любой момент заглянуть и увидеть текущую задачу.

Все задачи лучше записывать с вечера, на день вперед. Утром вы должны сразу начать работать, не отвлекаясь на планирование. Если вы не понимаете, чем сегодня заняться, то продуктивность автоматически падает до минимума.

Продуктивность

Продуктивность удаленной работы выражается во времени, затраченном на решение конкретной задачи. Не нужно стараться загрузить себя работой четко на 8 или более часов, тем более пытаться ее растянуть искусственно. Если вы решили задачу из своего плана за 4 часа, вместо 8 часов, значит у вас с продуктивностью все хорошо. Отправляйтесь на заслуженный отдых.

Работники офисов прекрасно знают, что в большинстве случаев, работу можно сделать быстро, но она тормозит из-за бюрократических проволочек, излишнего контроля со стороны начальства и других «офисных» факторов. Дома можно делать привычную работу в два раза быстрей, это факт. Нужно только все правильно организовать.

Дисциплина, самостоятельность, мотивация

Крайне важно понять, что дом, надеемся на время, стал основным местом работы. В голове нужно переключить тумблер и осознать подобное целиком, перестав ассоциировать дом с отдыхом и расслаблением.

Несомненно, есть фрилансеры, а мы именно их сейчас рассматривает как гуру работы из дома, которые трудятся в полном хаосе. Они кушают за столом, встают поздно днем, работают ночью, а днем плюют в потолок. Им хватает на жизнь, но успешный фрилансер, всегда работает по четкому графику и плану. Рано или поздно, любой удаленный сотрудник понимает, что необходимо прийти к порядку, это даст максимальную продуктивность.

Рядовым сотрудникам может очень не хватать за спиной начальника, который будет раздавать указания и пинки. Это нужно пережить и научится подобное делать самим. Ругайте себя, наказывайте себя, штрафуйте себя – со временем вы войдете в ритм и все получится.

Заставить себя работать дома поможет мотивация, но про нее говорить особо нечего, у каждого человека она своя, особенно сегодня. Родители, дети, кредиты и просто пропитание – подобной мотивации должно хватить на любые подвиги.

К счастью, далеко не все перешли на домашнюю работу. Супермаркетв ДА! продолжают бесперебойно работать и радовать своих посетителей только свежими продуктами. Когда в вашем графике работы появится окно или вы успешно решите все задачи, приходите к нам за продуктами, мы вам всегДА! рады.

Настройка сети в Proxmox на выделенных серверах с VPU

При установке гипервизора на выделенный сервер возникает необходимость произвести настройку сети для виртуальных машин. На серверах с подключенным VPU эти настройки немного отличаются от привычных нам, поэтому в этой статье расскажем, как настроить сеть на виртуальной машине, поднятой на Proxmox.

У вас должен быть основной IP-адрес, на котором будет работать сам выделенный сервер с гипервизором, и дополнительный IP-адрес для виртуальной машины.

1. Установка PROXMOX

Для начала установим сам Proxmox – установка проходит как обычно, никаких особенностей нет. Подключаем к серверу ISO с образом Proxmox, грузимся с него и согласно пунктам установщика ставим систему.

Подключить ISO можно, написав нам запрос в поддержку. В запросе лучше приложить прямую ссылку на образ для скачивания. Либо можно подключить IP-KVM в личном кабинете, указав в заказе ссылку на образ. Тогда вместе с IP-KVM к серверу будет подключена флешка с образом. Используя IP-KVM, далее можно произвести установку.

Перезагружаем сервер, грузимся с носителя с образом и видим меню установщика.

Соглашаемся с условиями использования.

Выбираем диск, на который будет установлена система. По кнопке Options можно изменить параметры разметки диска.

Указываем временную зону и раскладку клавиатуры.

Задаем пароль пользователя root и email.

Далее указываем настройки сети. Параметры настройки сети можно посмотреть в панели DCImanager (кнопка IP-адреса), доступы к ней есть в инструкции к серверу, а также в письме об открытии сервера.

Проверяем, всё ли корректно, и жмем кнопку Install.

Дожидаемся окончания установки и перезагружаем сервер.

2. Создание VM

Установка Proxmox завершена, теперь можно создать виртуальную машину. Для этого заходим в веб-интерфейс по адресу:

https://ВАШ_IP_СЕРВЕРА:8006/

Чтобы установить систему на виртуальную машину, качаем образ с необходимой ОС в директорию /var/lib/vz/template/iso/ на выделенном сервере. После в веб-интерфейсе нажимаем кнопку Create VM.

В открывшемся меню задаем необходимые параметры для сервера. Выбрать образ, с которого будем ставить, можно разделе OС:

После создания виртуальной машины она появится в меню, запускаем ее и переходим в интерфейс VNC для установки системы.

Производим установку ОС:

3. Настройка сети на виртуальной машине

После того, как система будет установлена на виртуальную машину, настроим на ней заказанный дополнительно IP-адрес. В зависимости от выбранной ОС конфигурация может отличаться, вот примеры для наиболее популярных систем  (проверьте, чтобы имя интерфейса совпадало с вашим на VM):

CentOS

# cat /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0
DEVICE="eth0"
BOOTPROTO="static"
IPADDR=ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС
NETMASK=255.255.255.255
SCOPE="peer IP_АДРЕС_ГИПЕРВИЗОРА"
DNS1="188.120.247.2"

# cat /etc/sysconfig/network-scripts/route-eth0
ADDRESS0=0.0.0.0
NETMASK0=0.0.0.0
GATEWAY0=IP_АДРЕС_ГИПЕРВИЗОРА

Debian/Ubuntu

# cat /etc/network/interfaces
iface ens3 inet static
    address ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС
    netmask 255.255.255.255
    gateway IP_АДРЕС_ГИПЕРВИЗОРА
    pointopoint IP_АДРЕС_ГИПЕРВИЗОРА

4. Настройки сети на гипервизоре

Чтобы наша виртуальная машина стала доступна в сети, нужно выполнить настройки на стороне самого гипервизора.

Включаем IP forwarding, для этого в конец файла /etc/sysctl.conf на выделенном сервере добавляем строку:

net.ipv4.ip_forward = 1

Применяем конфигурацию (вводим в консоли команду):

# sysctl -p

Теперь добавим маршрут для виртуальной машины:

# ip route add ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС_VM/32 dev vmbr0 scope link

Чтобы он автоматически добавлялся после перезагрузки сервера, пропишем его в конфигурации сети. В секцию с настройками виртуального интерфейса добавим строки:

up ip route add ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС_VM/32 dev vmbr0 scope link
down ip route add ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС_VM/32 dev vmbr0 scope link

Примерно так будет выглядеть файл настройки сети на выделенном сервере:

# cat /etc/network/interfaces
auto lo
iface lo inet loopback

iface enp1s0f0 inet manual

auto vmbr0
iface vmbr0 inet static
    address ОСНОВНОЙ_IP_АДРЕС_СЕРВЕРА
    netmask 255.255.255.254
    gateway ШЛЮЗ
    bridge_ports enp1s0f0
    bridge_stp off
    bridge_fd 0

    up ip route add ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС_VM/32 dev vmbr0 scope link
    down ip route add ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ_IP_АДРЕС_VM/32 dev vmbr0 scope link

iface enp1s0f1 inet manual

На этом всё, ваша виртуальная машина должна быть доступна в сети. Если же вы решили использовать VMmanager 6 для создания и работы с виртуальными машинами, то про настройку сети в VPU также можете прочитать в нашей статье — настройка сети в VMmanager 6 на выделенных серверах с VPU.

 

Алексей Гарин, системный администратор

*/ ]]>

 

Биполярное расстройство: что вызывает биполярное расстройство?

Автор: Ассоциация расстройств настроения BC

Биполярное расстройство — это заболевание головного мозга, которое приводит к резким изменениям настроения, энергии и способности функционировать. Хотя исследования улучшили наше понимание того, почему у кого-то может развиться биполярное расстройство, точная причина все еще не известна.

Ученые считают, что биполярное расстройство является результатом сложной взаимосвязи между генетическими факторами и факторами окружающей среды.Исследования показывают, что человек рождается с «уязвимостью» к биполярному заболеванию, а это означает, что он более склонен к развитию этого расстройства. Однако это не единственный фактор, определяющий, заболеет ли человек. Факторы окружающей среды, такие как стрессовые жизненные события, также, по-видимому, играют роль в том, что они могут привести к возникновению болезни или «спровоцировать» рецидив симптомов.

Исследования семей, близнецов и усыновлений показывают, что биполярное расстройство может передаваться в семьях, хотя не у всех с семейным анамнезом это расстройство разовьется.Люди, у которых есть родственники первой степени (родители, дети, братья и сестры) с расстройством настроения, чаще страдают расстройством настроения. Например, человек, у одного из родителей которого есть биполярное расстройство, имеет риск развития этого расстройства от 15 до 30%.

Даже если у человека есть член семьи, заболевший, только у меньшинства в конечном итоге разовьется биполярное заболевание. Также необходимо учитывать факторы окружающей среды. Исследователи считают, что у некоторых людей стрессовые жизненные события могут вызвать болезнь.Стрессовые события могут включать горе в связи со смертью в семье, травмой, потерей работы, рождением ребенка или переездом в новый дом. Употребление алкоголя или наркотиков также может быть фактором.

То, как мы понимаем биполярное расстройство и его причины, аналогично тому, как мы понимаем многие другие хронические заболевания. Например, люди с сердечными заболеваниями могут унаследовать риск или предрасположенность к развитию высокого кровяного давления или сердечных заболеваний. Когда это сочетается с факторами окружающей среды (например,грамм. ожирение, курение сигарет, высокий стресс и т. д.), существует повышенный риск сердечного приступа. Однако при правильном лечении и некоторых изменениях образа жизни можно эффективно лечить многие заболевания, включая биполярное расстройство.

Исследователи также изучили, как работает мозг при резких перепадах настроения и нарушении способности функционировать. Есть данные, позволяющие предположить, что биполярное расстройство является результатом нарушений в работе мозга. Нервные клетки общаются друг с другом через химические посредники, называемые нейротрансмиттерами.Когда возникают проблемы с функционированием этих нейротрансмиттеров, это может нарушить связь в мозге.

Исследователи десятилетиями знали, что существует связь между нейротрансмиттерами и расстройствами настроения, потому что определенные лекарства, которые изменяют эти передатчики, также могут изменять настроение. Итак, суть в том, что если у вас биполярное расстройство, вы, вероятно, родились с предрасположенностью к этому расстройству, и для многих стрессовое жизненное событие и / или воспитание могут спровоцировать начало болезни.

Важно помнить, что то, что вызывает стресс у одного человека, может не вызывать стресса у другого.

Способность человека справляться с ситуацией или его «устойчивость» также влияют на то, насколько стрессовым является событие для этого человека.

Об авторе

Ассоциация расстройств настроения Британской Колумбии является членом Британской Колумбии по вопросам психического здоровья и информации об употреблении психоактивных веществ. Организация занимается предоставлением поддержки, обучения и надежды на выздоровление для тех, кто страдает расстройством настроения или другим психическим заболеванием.Для получения дополнительной информации посетите www.mdabc.net или позвоните по телефону 1-604-873-0103.

© 2017 | Вернуться к началу | PDF | Более подробная информация

Maliq & D’Essentials — RU in D Mood Lyrics

[Ad lib]
Ох, ну хорошо, хорошо
Можете ли вы сказать мне
Леди

[Куплет 1]
Не будь жестоким ребенком, я просто хочу охладить ребенка
Я не тороплюсь, просто действительно нужно влезть в тебя. ты в настроении
Было бы хорошо, девочка, если я спрошу твой номер
Ну, я думаю, я хочу накричать на тебя позже
Ох, детка, я копаю путь (ты заставляешь меня чувствовать)
Ты в настроении
Было бы будь в порядке, девочка, если я отведу тебя куда-нибудь
В кино, на спектакль
В мою кроватку, если все в порядке

[Припев]
Просто расслабься и успокойся
В любом месте, где ты хочешь быть, нет никакой исключительности
(Можно скажите мне) скажите мне, что у вас на уме
Мы можем немного пнуть
Не волнуйтесь ни о чем

[Рекламная библиотека]
(Холод, холод, холод, холод) 9 0050 (Холод, расслабь, просто расслабь)
Ох, ты чувствуешь это, леди
Ох, ты чувствуешь это
Ох, можешь сказать мне
Теперь, что ты хочешь сделать
Что ты хочешь сделать со мной, леди

[Мост: Indah Wisnuwardhana ]
Детка, ты знаешь, что я королева
Ты должен знать, как заполнить меня
Ты можешь зайти и проверить индоевропейцев вроде
Малик и Д в моей стереосистеме

[Припев]
Сахар давай, милая леди давай, давай

[Pre-Chorus]
Детка, если это круто, ты в настроении
Было бы хорошо, девочка, если я спрошу твой номер
Ну, я думаю, я хочу окликнуть тебя позже
О, детка, я копаю дорогу (ты заставляешь меня чувствовать)
Ты в настроении
Было бы хорошо, девочка, если бы я отведу тебя куда-нибудь
В кино, на спектакль
В мою кроватку, если это нормально

[Припев]
Просто расслабься и спокойствие (просто расслабься сейчас)
В любом месте, где ты хочешь быть, не исключение
(Вы можете мне сказать) скажите мне, что у вас на уме
(Ну, ну ладно) мы можем немного что-то пнуть
Не волнуйся ни о чем
Просто расслабься и успокойся (просто расслабься сейчас)
В любом месте, где ты хочешь быть, нет никакой исключительности (да)
Скажи мне просто что у тебя на уме
Мы можем немного пнуть
Не волнуйся ни о чем (ты действительно хочешь пообщаться со мной, да)

[Outro]
Мы можем немного пнуть
Не волнуйся о ничего
Мы можем немного что-то пнуть
Не беспокойтесь ни о чем
(Озноб, озноб, озноб, озноб)
(Озноб, озноб, озноб, озноб)
(Остановка, озноб, просто озноб)

Информативная и директивная Функции аффективных состояний

516

NORBERT SCHWARZ

AND

GERALD

L.

CLORE

рассказал о

реакциях

ранее

участниках

и

были

, а не

дали

анкету

.

Все

субъектов получили

вопросник

на

начало —

ning

эксперимента

,

но это было

желательно

до

–9000

комната

может иметь

ее

эффекты

позже (в течение

период

, когда

жизнь

события

были описаны

).

до

выполнить

это,

титульная страница

вопросник

для

expec-

tation

группы

и

эксперимен-

некоторым испытуемым

во время,

и

некоторым испытуемым

в конце эксперимента

.

Он

объяснил, что

воздействие

комната

может

зависеть

от

суммы

из

времени, проведенного в нем

. В добавлении

испытуемым задавали вопросы с

по

, укажите

на

, из которых

из

эти

раз они получили

анкету

.

Эта инструкция

была

предназначена

передают

впечатление

, что настроения испытуемых

могут измениться за

курс

курса

.

Настроение.

После

,

оценок

из

экспериментальной

комнаты, испытуемые были подвергнуты

серии

из

трехполосной

тональной прогрессии

как часть

как часть

из

фиктивной звуковой памяти

задачи

и

затем были запрошены

до

сотрудничать

на

25 минут

заполнитель

задача

до

до

до

-распознавание

тест.

Задача

звук —

память

просто предоставила

и

отговорка

для

запуск

эксперимент

в звукоизолированной комнате

.

Заполнитель

задача

фактически

составил

основная часть

исследования

. В частности,

объектов

были

запрошены

от

до

сотрудничать

в разработке

из

«жизненное событие

инвентарь», предположительно

тестовый инструмент

оценивают события

в жизнях

людей.Печатные инструкции спрашивали

их

до

описывают

«как

ярко

и как

сильно

деталь

как

возможно»

а

0003 недавнее событие, которое заставило их почувствовать себя

«действительно

хорошо»

или один

, который

заставил их

чувствовать себя

«очень плохо». Они

были

сказали, что эти описания предоставят

базис

для

поколение

из

предметов

для

жизненно важных событий

инвентаризации.

Субъекты

были

заданы

20

минут

завершены

задача

.

К

обеспечить

, что они посетили

к

эмоциональным аспектам

события

,

их спросили с

до

укажите

как

сделал

опыт

их

чувствуют,

какие аспекты заставили их

чувствовать

таким образом,

что

опыт

заставил их задуматься,

и так далее.

Положительные

и

отрицательные состояния настроения

были

,

каждый

экспериментальный сеанс,

и

экспериментатор

был

слепой

до

.

Половина

из

эссе

из

каждое экспериментальное условие

было

случайно выбранных

и

с рейтингом

для приятности

описанного

события

.

Нет

отличий,

в соответствии с

до

комнаты

ожиданий, появилось либо

для

положительных

(F <1)

или

(отрицательных описаний) ,

12) =

1,32,

нс,

, из которых

в-

означают, что

описания

были одинаково положительными

или

отрицательными

на

условия.

Меры.

Следуя этим описаниям, участники

были

заданы

ответили на некоторые общие вопросы, цель —

edly

помощь

в выборке

из

из

весы

для разрабатываемой инвентаризации жизненных событий

.

Вопросы

, на которые были даны ответы по

7- или

11-

балльной шкале, включали

две

меры

из

общие

благополучие.

Одно из

, это относилось к

общему счастью

(Как

счастливым

вы

чувствуете

жизнь

как

в целом?)

другие

до

жизнь

удовлетворение (насколько вы удовлетворены

с

вашей

жизнью

как

в целом эти

дней?).

Оба

из

эти вопросы

ранее использовались

в

других исследованиях

из

благополучие

(ср.

и Эндрюс

и Mcnel 1980). После этих измерений

оценок,

присутствующих субъектов

аффективных

состояний были оценены

вопросов.«Насколько

счастливы (несчастны)

вы

чувствуете

правильно

сейчас,

в

сейчас?»

и

«Насколько хорошо (плохо)

вы

чувствуете

на

в этот момент?»

Наконец,

оценить причинно-следственные связи

для

их моментов-

тарных настроений,

участников

было задано

два

вопроса,

один

один

один

их нынешние чувства были

из-за

что

они

думали о

(внутренняя атрибуция

)

и один

около

насколько

их

чувства

были

из-за

комнаты

(внешняя атрибуция

).

Участники

в контрольной группе

нефакторных

,

пробег

кон-

в настоящее время

с

экспериментальных условиях, ответили

на

первые и те же

описывающих

событий

из

их жизни.

Результаты

Временные

настроения.

Задача

из

, описывающая

приятное

и

неприятное

жизнь

события

приток-

enced

000 настроение,

как ожидалось,

по сравнению

с

пар-

участников

кто

описал положительные

жизнь

событий,

те

кто

описал

жизнь

000

отрицательные

жизнь

перенесено

чувствую себя значительно менее счастливым

на

на этом

моменте

(Ms = 3,7 против 5,5 на

7-балльной шкале

)

и

менее хорошо

(Ms = 5 .8 по сравнению с 8,4 по шкале

11-

точек

),

Fs (2,

54) =

22,7

и

20,7,

re-

соответственно,

пс <

.001.

Более того, сравнили

с

контрольную

группу

испытуемых

(Ms =

5,1

и

7,9),

испытуемых

которые

описали только отрицательные события

менее доволен

и

менее хорошо

при

в этот момент,

ts (54)

=

2.97

и

3.06,

ps <

.004, тогда как

субъектов

, которые

описали положительные события

чувствовали себя

только

несколько

счастливее

и лучше

и лучше fc (54) =

1,32

и

1,30,

соответственно,

пс <

.20. Это

,

com-

по сравнению с

в контрольной группе

,

инструкция

до

думаю

об отрицательных событиях

имеет

еще pro2

влияет на

на настроение испытуемых

, чем

инструкции

до

думают о положительных событиях.Это открытие

,

, однако,

, кажется,

связано с

в первую очередь

с

ранее существовавшим позитивным настроением

из

контрольной группы

.

Как и ожидалось

,

манипуляция

из

субъектов

ожидания

за то, как

комната

сделает

не повлияло их

сообщили о

настроении

(Fs

<•

1).В

другие

слов,

возможностей

до

Объяснение

Источник

из

настроение

не

изменилось

000 уровня

000

Сам

.

Общие

благополучие.

Таблица

1

показывает

ef-

fects

событий

описания

и

room

expec-

000

рейтинги

как общее счастье

и

жизнь

удовлетворение.

Шаблон

из

результатов

был

похож

в

в каждом случае

и

согласуются

с

гипотезами.

Это

,

субъектов

, у которых было

описанных положительных

жизнь

событий

сообщил

счастливых

и

довольных своей жизнью

независимо от

около

эффекты

комнаты, в которой они находились

.

Однако, когда субъекты

имели

описанных отрицательных

опытов,

их

rat-

ings

зависели

от

экстента

комната

может

потенциально

счет

за

их

отрицательные

чувства.

То, что

есть,

они

сообщили

меньше,

жалость

и

меньше

жизнь

удовлетворенность

когда

, болезнь

02 комната и многое другое

Задумывались ли вы, что вызывает клиническую депрессию? Возможно, вам поставили диагноз «большая депрессия», и это заставило вас задаться вопросом, почему одни люди впадают в депрессию, а другие нет.

Депрессия — сложное заболевание. Никто точно не знает, чем это вызвано, но это может произойти по разным причинам. Некоторые люди впадают в депрессию во время серьезного заболевания. У других может быть депрессия с изменениями в жизни, такими как переезд или смерть любимого человека. У других есть семейная история депрессии. Те, кто это делает, могут страдать от депрессии и чувствовать себя переполненными грустью и одиночеством по неизвестной причине.

Каковы основные причины депрессии?

Многие вещи могут увеличить вероятность депрессии, в том числе следующие:

  • Жестокое обращение. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие может сделать вас более уязвимыми для депрессии в дальнейшей жизни.
  • Возраст. Люди пожилого возраста подвержены более высокому риску депрессии. Ситуация может усугубляться другими факторами, такими как одиночество и отсутствие социальной поддержки.
  • Некоторые лекарства . Некоторые лекарства, такие как изотретиноин (используемый для лечения угрей), противовирусный препарат интерферон-альфа и кортикостероиды, могут повысить риск депрессии.
  • Конфликт. Депрессия у кого-то, кто имеет биологическую уязвимость к ней, может быть результатом личных конфликтов или споров с членами семьи или друзьями.
  • Смерть или потеря. Печаль или горе после смерти или потери любимого человека, хотя и естественны, могут увеличить риск депрессии.
  • Пол. Вероятность депрессии у женщин примерно в два раза выше, чем у мужчин. Никто не знает почему. Определенную роль могут сыграть гормональные изменения, через которые женщины проходят в разное время своей жизни.
  • Гены. Семейный анамнез депрессии может увеличить риск. Считается, что депрессия — это сложная черта, а это означает, что, вероятно, существует много разных генов, каждый из которых оказывает небольшое влияние, а не один ген, который способствует риску заболевания. Генетика депрессии, как и большинства психических расстройств, не так проста и очевидна, как при чисто генетических заболеваниях, таких как хорея Хантингтона или кистозный фиброз.
  • Основные события. Даже хорошие события, такие как поступление на новую работу, получение диплома или женитьба, могут привести к депрессии.То же самое может быть с переездом, потерей работы или дохода, разводом или выходом на пенсию. Однако синдром клинической депрессии никогда не бывает просто «нормальной» реакцией на стрессовые жизненные события.
  • Прочие личные проблемы. Такие проблемы, как социальная изоляция из-за других психических заболеваний или изгнание из семьи или социальной группы, могут способствовать риску развития клинической депрессии.
  • Тяжелые болезни. Иногда депрессия возникает вместе с серьезным заболеванием или может быть спровоцирована другим заболеванием.
  • Злоупотребление психоактивными веществами . Около 30% людей, злоупотребляющих психоактивными веществами, также страдают большой или клинической депрессией. Даже если наркотики или алкоголь временно улучшат ваше самочувствие, они в конечном итоге усугубят депрессию.

Как биология связана с депрессией?

Исследователи отметили различия в мозге людей, страдающих клинической депрессией, по сравнению с теми, у кого ее нет. Например, гиппокамп, небольшая часть мозга, которая жизненно важна для хранения воспоминаний, кажется меньше у некоторых людей с историей депрессии, чем у тех, кто никогда не был в депрессии.В гиппокампе меньшего размера меньше рецепторов серотонина. Серотонин является одним из многих химических веществ мозга, известных как нейротрансмиттеры, которые обеспечивают связь по цепям, которые соединяют области мозга, участвующие в обработке эмоций.

Ученые не знают, почему у некоторых людей с депрессией гиппокамп может быть меньше. Некоторые исследователи обнаружили, что гормон стресса кортизол вырабатывается в избытке у депрессивных людей. Эти исследователи полагают, что кортизол оказывает токсическое или «сокращающее» действие на развитие гиппокампа.Некоторые эксперты считают, что депрессивные люди могут просто родиться с меньшим размером гиппокампа и, следовательно, склонны к депрессии. Есть много других областей мозга и проводящих путей между конкретными областями, которые, как считается, связаны с депрессией, и, вероятно, ни одна структура мозга или проводящий путь полностью не объясняют клиническую депрессию.

Одно можно сказать наверняка: депрессия — это сложное заболевание, которому способствуют многие факторы. Последние сканирования и исследования структуры и функций мозга показывают, что антидепрессанты могут оказывать «нейротрофический эффект», что означает, что они могут поддерживать нервные клетки, предотвращать их гибель и позволять им образовывать более прочные связи, которые противостоят биологическим стрессам.По мере того, как ученые получат лучшее понимание причин депрессии, специалисты в области здравоохранения смогут ставить более точные диагнозы и, в свою очередь, назначать более эффективные планы лечения.

Как генетика связана с риском депрессии?

Мы знаем, что депрессия иногда передается по наследству. Это говорит о том, что есть хотя бы частичная генетическая связь с депрессией. Дети, братья, сестры и родители людей, страдающих тяжелой депрессией, несколько чаще страдают депрессией, чем представители населения в целом.Множественные гены, взаимодействующие друг с другом особым образом, вероятно, способствуют различным типам депрессии, протекающим в семьях. Тем не менее, несмотря на свидетельства семейной связи с депрессией, маловероятно, что существует один-единственный ген «депрессии», скорее, существует множество генов, каждый из которых вносит небольшой вклад в депрессию при взаимодействии с окружающей средой.

Могут ли определенные наркотики вызывать депрессию

У некоторых людей наркотики могут вызывать депрессию. Например, такие лекарства, как барбитураты, бензодиазепины и изотретиноин от прыщей (ранее продававшийся как Accutane, теперь Absorica, Amnesteem, Claravis, Myorisan, Zenatane) иногда были связаны с депрессией, особенно у пожилых людей.Аналогичным образом, лекарства, такие как кортикостероиды, опиоиды (кодеин, морфин) и холинолитики, принимаемые для снятия спазмов желудка, иногда могут вызывать изменения и колебания настроения. Даже лекарства от артериального давления, называемые бета-блокаторами, могут вызывать депрессию.

Какая связь между депрессией и хроническим заболеванием?

У некоторых людей хроническое заболевание вызывает депрессию. Хроническое заболевание — это болезнь, которая длится очень долго и обычно не поддается лечению полностью.Однако хронические заболевания часто можно контролировать с помощью диеты, физических упражнений, образа жизни и определенных лекарств. Некоторыми примерами хронических заболеваний, которые могут вызывать депрессию, являются диабет, болезни сердца, артрит, заболевание почек, ВИЧ и СПИД, волчанка и рассеянный склероз (РС). Гипотиреоз также может вызывать депрессивные состояния.

Исследователи считают, что лечение депрессии может иногда также помочь вылечить сопутствующее заболевание.

Связана ли депрессия с хронической болью?

Когда боль длится от нескольких недель до месяцев, это называется «хронической».«Хроническая боль не только причиняет боль, но и мешает вашему сну, вашей способности тренироваться и быть активным, вашим отношениям и вашей продуктивности на работе. Видите ли вы, как хроническая боль может также вызывать у вас грусть, изоляцию и депрессию?

Есть помощь при хронической боли и депрессии. Многогранная программа медицины, психотерапии, групп поддержки и многого другого может помочь вам справиться с болью, облегчить депрессию и вернуть свою жизнь в нормальное русло.

Часто ли депрессия возникает при Горе?

Горе — обычная нормальная реакция на потерю.Потери, которые могут привести к горе, включают смерть или разлуку любимого человека, потерю работы, смерть или потерю любимого домашнего животного или любое количество других изменений в жизни, таких как развод, превращение в «пустого гнезда» или отставка.

Каждый может испытать горе и потерю, но не все будут испытывать клиническую депрессию, которая отличается от горя тем, что депрессия включает в себя ряд других симптомов, таких как чувство низкой самооценки, негативные мысли о будущем и самоубийство, тогда как горе включает в себя чувство пустоты, потери и тоски по любимому человеку с неизменной способностью испытывать удовольствие.Каждый человек уникален в том, как он справляется с этими чувствами.

Путин, безлимит? Вызовы российскому режиму после изменения президентских сроков — Московский центр Карнеги

Столкнувшись с пандемией, растущим неравенством и повсеместным недовольством, Кремль предпринял ряд мер, направленных на консолидацию авторитарной политической системы России. Они будут работать?

Главным политическим приоритетом Кремля в 2020 году была не борьба с новым коронавирусом, а, скорее, внесение деспотичных изменений в конституцию России 1990-х годов.Избавившись от неудобных ограничений президентских сроков, которые могли бы вынудить Владимира Путина уйти в отставку в 2024 году, общенациональное голосование, проведенное в июле 2020 года, должно было снизить риск того, что Путина все больше будут считать хромой уткой в ​​преддверии 2024 года. закулисные маневры, чтобы сменить его.

Но на самом деле, вместо того, чтобы решить сложный вопрос о правопреемстве, маневры Кремля только отсрочили его. Хотя Путину теперь ясен путь до 2030 или даже 2036 года, судьба России все еще полностью в его руках.Действительно, Путин может в конечном итоге почувствовать себя вынужденным объявить досрочные президентские выборы или даже уйти в отставку в 2024 году, что еще раз удивит всех.

Конечно, не все в России будет зависеть от решения Путина о том, когда и как он уйдет со сцены. Вызовов предостаточно, и российский политический режим сталкивается с их растущим числом. Одна, общая для всех стран, — это пандемия COVID-19, которая очень сильно ударила по России. К концу осени 2020 года Россия занимала четвертое место по количеству инфицированных.Экономические последствия пандемии усугубились последствиями десятилетнего периода почти нулевого роста и стагнации. На фоне растущего социального неравенства неудивительно, что разочарование и недовольство общества растут. Такое положение дел легко проявляется в таких разных и далеких друг от друга местах, как Хабаровск на Дальнем Востоке и Куштау в Башкортостане.

Кроме того, продолжается противостояние с США. При избранном президенте Джо Байдене не ожидается никаких перерывов в работе.Отношения с Европейским союзом ухудшились до рекордно низкого уровня. Хронические беспорядки в соседней Белоруссии стали предупреждением Москве о возможных рисках для самой России в связи с тем, как общественность может отреагировать на давнего правителя, не желающего уйти из власти. Неудивительно, что даже перспектива политического перехода к постпутинской эпохе вызывает в Кремле опасения внутриэлитного соперничества и потенциальной дестабилизации.

Столкнувшись с этими негативными факторами, Кремль предпринял ряд мер, направленных на ужесточение политического режима.К ним относятся перестановки в правительстве в январе 2020 года, которые были осуществлены посредством секретной операции. Поддерживаемая Кремлем серия конституционных изменений также восстановила верховенство национального права России над международными решениями и сделала уголовным преступлением сомнение в территориальной целостности страны. Кроме того, режим тестирует новые избирательные процедуры, которые помогают усилить поддержку поддерживаемой Кремлем правящей партии. Он ужесточил правила, запрещающие публичные протесты, и ускорил подавление политически или социально вовлеченных групп и лиц, получающих иностранное финансирование.Все эти инициативы направлены на дальнейшее укрепление авторитарной политической системы России. Они будут работать?

Нестабильное большинство

Опорой российской системы и режима личного правления Путина является постоянная поддержка президента значительным большинством россиян. После захвата Россией Крыма в начале 2014 года народная поддержка президента превысила 80 процентов. Со временем она снизилась до минимальных 60-х годов, где стабилизировалась.Эта прочная база народной поддержки известна как путинское большинство. Сейчас появляются признаки того, что это большинство может немного рассыпаться по краям по нескольким причинам.

Кремль традиционно делает ставку на то, чтобы население оставалось неподвижным. Согласно этому общественному договору, обычные люди не вмешиваются в дела государства в обмен на то, что элита предоставит им базовые гарантии физического и социального обеспечения, чувство национального величия и обещание не вмешиваться слишком сильно в их собственные дела.Это хорошо работало, когда экономика росла, и большинство людей, сосредоточенных на своих повседневных потребностях, в основном были довольны базовыми услугами, предоставляемыми государством. Сегодня такая государственная поддержка оказывается недостаточной в условиях экономической стагнации и растущих ожиданий.

В посткрымский период надежды многих простых людей на достижение большего национального единства и социальной солидарности, дисциплинирование коррумпированных элит, чистку бюрократии в пользу меритократии и эффективности, инженерного экономического возрождения и повышения уровня жизни полностью развеялись.В то время как голосование в июле 2020 года продемонстрировало решительную поддержку поправок к конституции, на самом деле общественное мнение более сложное. Всего за месяц до голосования опросы показали, что общественное мнение разделились: только 44 процента опрошенных поддержали поправки против 32 процентов, которые выступили против них. Однако среди тех, кто намеревался голосовать, сторонников поправок было больше, чем противников, от 55 до 25 процентов.

Кремль добился желаемого результата, успешно мобилизовав своих сторонников за счет беспрецедентной кампании и изменений в механике проведения выборов.Например, власти увеличили период голосования с одного дня до одной недели и значительно упростили голосование. Они создали импровизированные участки для голосования по всей стране, в том числе участки, расположенные в багажниках автомобилей и на пнях. Также поступали достоверные сообщения о принудительном голосовании, незаконной агитации со стороны местных властей и вмешательстве в работу сторонних наблюдателей за выборами.

Хотя потенциальные сторонники поправок были таким образом мобилизованы, любое противодействие им было демобилизовано из-за того, что все поправки, включая не вызывающие разногласий и даже популярные социальные, экологические и культурные поправки, были проголосованы как пакет.В этой ситуации оппозиционным политическим группам не удалось развернуть кампанию, которая превалировала бы над фатализмом и общей пассивностью даже среди самых недовольных россиян. Многие из них убедились, что их действия никак не повлияют на окончательный исход голосования.

Социологические данные позволяют сделать вывод, что так называемое путинское большинство продемонстрировало новые черты, делающие его менее непроницаемым. Эти особенности включают новые аспекты электорального поведения: голосование на автопилоте и голосование как ритуал.Такое поведение уже не соответствует реальным настроениям населения и не отражает неудовлетворенность качеством предоставляемых государством услуг и социально-экономической ситуацией в целом. Как показывает голосование по конституции, путинское большинство все еще может быть мобилизовано на разовой основе, во время избирательных кампаний — в основном на федеральном уровне, — но в остальном это не является устойчивым.

Этот вывод подтверждают протесты в Хабаровске, крупном городе с населением 600 000 человек на Дальнем Востоке России.Хотя 62,3 процента избирателей в Хабаровске одобрили предложенные Кремлем поправки, включая отмену ограничения срока полномочий Путина, огромное количество избирателей вышло на улицы всего несколько недель спустя. Они были в ярости из-за решения Москвы арестовать популярного губернатора области Сергея Фургала по уголовным обвинениям. Массовые протесты длились много недель, некоторые демонстранты скандировали антипутинские лозунги. В то время как Путин-президент остается в глазах «своего» большинства неоспоримым символом национального единства, Путин — политиком, т. Е.е. конкретные действия, которые он предпринимает, и должностные лица, которых он назначает, не воспринимаются как непогрешимые.

Хабаровск показывает еще кое-что: медленный, но ощутимый подъем российского гражданского общества. Большинство Путина в основном проявляется у урны для голосования. По словам директора Левада-центра Льва Гудкова, без такой мобилизации Путина поддерживают только 30–35 процентов населения, причем примерно половина из них — твердые сторонники. Противники режима составляют 10–15 процентов населения.Остальные — 50–55% населения — политически безразличны, считает Гудков. Медленное сокращение прорежимного большинства сопровождается ростом общественной активности. Это еще один вызов Кремлю.

Имеет ли значение гражданское общество?

Гражданское общество России разрабатывает новую повестку дня. Его основная цель — защита различных нарушаемых прав, включая экологические, социальные и избирательные права. Это не организованное движение в поддержку прав человека и не политическое, но, тем не менее, это вызов властям.Кремль разработал тактику борьбы с городскими политическими протестами и постоянно обновляет свой инструментарий для подавления. В качестве примера можно привести недавно принятый в Думу закон, запрещающий даже уличные протесты одиночных пикетчиков. Кроме того, Дума недавно расширила понятие «иностранный агент», включив в него физических лиц наряду с организациями. Идея состоит в том, чтобы расширить возможности выявлять, изолировать, дискредитировать и наказывать любых лиц, активно выступающих против существующего политического режима, и подвергать их серьезному давлению.

Работать с гражданским обществом в целом сложнее. Стратегия Кремля заключается в поощрении конформистских элементов в обществе и привлечении на свою сторону более пассивных членов общества. Власти даже принимают некоторые части повестки дня гражданского общества как свои собственные. Таким образом, Путин лично выступил от имени протестующих-экологов в Башкортостане, которые выступили против горного проекта на горе Куштау. Проект разрабатывался частной компанией, имеющей тесные связи с местными властями, и протест был встречен жестокими репрессиями полиции.Однако Путину удалось связать экологический протест с широко распространенным недоверием к крупному частному бизнесу. Он утверждал, что если бы компания оставалась государственной, никто бы не реализовал такой проблемный проект.

Таким образом, Президент Путин решил несколько задач одновременно. Он подтвердил свой имидж главного арбитра, остановил протест мирными средствами и продемонстрировал консервативной части общества свою приверженность вмешательству государства в экономические процессы. Поступая так, Путин де-факто поддержал повестку дня консервативных оппонентов нынешнего статус-кво.Он пошел на уступки по относительно незначительному вопросу и намекнул на возможность национализации частных компаний. Фокус-группы, проводимые Московским Центром Карнеги и Левада-центром, показывают, что такие взгляды представляют собой ключевой компонент будущей политической повестки дня для консервативно настроенных россиян. Путину нужно будет учитывать наличие тех социальных слоев, которые более консервативны, чем он сам.

Президент, привыкший уравновешивать интересы различных социальных групп и разрешать споры между ними, сумел разобраться с делом Куштау.Другие протесты могут оказаться более сложными даже для него. Показательный пример тому, что произошло в Хабаровске из-за увольнения и ареста Сергея Фургала, политического аутсайдера, связанного с Либерально-демократической партией Владимира Жириновского, который победил кандидата, поддерживаемого правящей партией «Единая Россия».

Возмущение в Хабаровске

Фургала обвиняли в том, что много лет назад он заказал убийства своих конкурентов. Его арестовали и увезли в Москву. Однако многие жители региона считали Фургала эффективным и даже заботливым губернатором.Его внезапный арест заставил многих поверить в то, что власти украли их выбор: редкий случай такого возмущения в России, где губернаторов часто меняют, часто арестовывают и обвиняют во взяточничестве и экономических преступлениях. Случай с хабаровским губернатором был другим: он привел к массовым протестам, которые длились месяцами. Эти протесты превратили обычное дело о замене и аресте высокопоставленного чиновника по уголовным обвинениям в общенациональную историю, которую не могли игнорировать даже федеральные государственные телеканалы.

Однако протесты не носили политического характера и не возглавлялись лидерами оппозиции. Скорее, они были движимы восприятием жителей Хабаровска, что их достоинство и избирательные права были нарушены, как и в Башкортостане, где посягательство на гору Куштау, естественное достояние башкирского народа, рассматривалось как угроза этнической идентичности людей и человеческое достоинство.

Как и в других случаях, таких как протесты 2019 года в Шиесе в Архангельской области, Екатеринбурге на Урале, Ингушетии на Северном Кавказе и в самой Москве, пробуждение гражданского общества по всей стране обычно не вызвано политическим триггером. , хотя политический подтекст иногда проявляется в ходе событий.Поперечный срез участников демонстраций также выявил социальную базу, которая была значительно шире, чем городской средний класс, который с конца 2011 года был основой протестов в Москве и других крупных городах.

Таким образом, протесты в Хабаровске высветили массовый спрос на новые лица в политике. Каким бы ни было его прошлое, Фургал оказался опытным политиком, который укрепил свою популярность, урезав привилегии для местной бюрократии и предоставив бесплатное питание в местных школах.Он также пропагандировал свою политику через местное телевидение и социальные сети. Когда его арест, который транслировался по телевидению, привлек к нему всеобщее внимание, история его губернаторства была хорошо задокументирована в Интернете для всех, кто интересовался ею. Выйдя на улицы Хабаровска, местные жители защищали своего избранного и популярного лидера от вмешательства из далекой Москвы, тем самым бросая вызов федеральному правительству и самому президенту Путину.

Общественная симпатия к протестам такого типа относительно высока, что отражает в настоящее время повышенный уровень недовольства федеральным правительством.В ходе общенационального опроса, проведенного Левада-центром в августе 2020 года, 47 процентов респондентов заявили, что положительно относятся к протестам в Хабаровске, а 32 процента считают, что «федеральное правительство избавляется от политиков, пользующихся широкой поддержкой населения». Но, несмотря на все симпатии, митингов в поддержку Хабаровска по всей стране почти не проводилось, возможно, потому, что большинство россиян считали это безнадежным. Примерно половина россиян, опрошенных в ходе общенационального опроса, заявили, что уверены, что правительство не пойдет на уступки гражданскому обществу по вопросу о Фургале.

В этом смысле случай Хабаровска 2020 года похож на московские протесты 2019 года, а не на другие недавние региональные протесты. Кремль остается безжалостным и непримиримым в том, что он считает фундаментальными вопросами, такими как арест Фургала; снятие кандидатов от оппозиции с выборов в Мосгордуму и выборов губернатора в 2019–2020 годах; уголовное преследование и лишение избирательных прав членов оппозиции (сторонников Алексея Навального и активистов «Открытой России»).С другой стороны, Кремль готов пойти на уступки, когда споры не представляют прямого вызова режиму и когда это может снизить уровень общей неудовлетворенности, демобилизовать критиков и разрядить ситуацию без значительной потери лица. .

Снижение рейтинга Путина после непопулярного шага 2018 года по повышению пенсионного возраста и растущее недовольство населения должностными лицами создают среду, в которой обычные люди чаще организуются и могут добиться от властей хотя бы некоторых уступок. .Так произошло в Екатеринбурге, когда гражданские протесты остановили строительство новой церкви в популярной парковой зоне; и когда власти освободили журналиста-расследователя Ивана Голунова, арестованного по сфабрикованным обвинениям в наркотиках в 2019 году. То же самое произошло в Шиесе, где был остановлен непопулярный проект по захоронению мусора, вывозимого из Москвы.

Таким образом, в последние годы Кремль был безжалостен по отношению к политическим оппонентам, которых считал опасными, и в то же время проявлял определенную гибкость при противодействии протестам гражданского общества.Однако в 2020 году прямо по соседству она столкнулась с проблемой другого рода, но с очевидными последствиями для самой России.

Беспорядки в Беларуси

В августе 2020 года президент Беларуси Александр Лукашенко, находящийся у власти с 1994 года, столкнулся с проблемами, объявив себя победителем явно сфальсифицированных выборов. Это привело к массовым демонстрациям, которые с тех пор проводятся в стране еженедельно. Москва давно недовольна Лукашенко. Его не привлекает отсутствие энтузиазма по поводу более тесной интеграции с Россией в сочетании с постоянными требованиями субсидий, плохим обращением с интересами российского бизнеса внутри Беларуси или его недавним постепенным отходом от Москвы в сторону более тесных связей с Европейским союзом и США. .

Тем не менее, Москву глубоко беспокоила перспектива восстания в стиле украинского Майдана в Беларуси при поддержке соседних государств-членов ЕС / НАТО, таких как Польша и Литва. Путин широко намекнул на свою готовность применить силу для сохранения статус-кво в Минске. Однако он также определенно признал, что любая попытка военного вмешательства в противостояние между режимом Лукашенко и только что пробудившимся гражданским обществом Беларуси чревата риском отчуждения народа Беларуси и повторения хода событий на Украине: именно того, чего Россия пыталась избежать в первую очередь. .И любой преемник Лукашенко, навязанный Москвой, наверняка будет рассматриваться белорусским гражданским обществом как оккупант. На этом фоне Кремль избрал гораздо менее рискованный и менее затратный подход. Это усилило дипломатическую и политическую поддержку Лукашенко, который потерял способность противопоставлять друг другу Запад и Россию.

Очень тесные связи между Беларусью и Россией неизбежно поднимают вопрос о последствиях белорусских событий для России. Интересно, что российское общественное мнение о кризисе было довольно неоднородным.Более либеральные слои российского общества, а также значительная часть молодых россиян рассматривают прерванную бархатную революцию в Беларуси как привлекательный пример мирного и дисциплинированного протеста, достойного подражания. Причины протестов в Беларуси и Хабаровске были разными, но их объединяет то, что они являются ненасильственными действиями гражданского общества. (В Беларуси, конечно, есть также элемент политической оппозиции, который сейчас в основном базируется за границей, а также давление западных санкций на Лукашенко.)

В то же время режим Лукашенко пользуется на удивление сильной поддержкой значительной части россиян, прежде всего старшего поколения. В их глазах режим — это образец для подражания, а у самого Лукашенко есть преимущества перед Путиным. Согласно опросу, проведенному авторами в 2019 году, двумя странами, которые наиболее часто назывались привлекательными моделями будущего развития России, были Китай и Беларусь. Эти сегменты российской общественности рассматривают протесты в Беларуси как угрозу законности и порядку и как еще один пример иностранного вмешательства во внутренние дела дружественной соседней страны и за ее пределами.

Многие россияне следили за событиями в Беларуси, но только в общих чертах. Исследование Левада-центра показало, что относительно немногие люди смогли подробно рассказать о мотивах, которыми руководствуются протестующие. Это отсутствие повышенного интереса способствует возникновению довольно сильного чувства в пользу того, что Лукашенко остается у власти: лучше черт подери. Немногие опрошенные россияне ожидают, что протесты вынудят Лукашенко уйти в отставку. Большинство надеется, что продолжающийся кризис будет разрешен за столом переговоров, но они ожидают, что белорусское правительство пойдет только на небольшие уступки.Треть россиян не исключает применения Кремлем силы в Беларуси. Несмотря на некоторую поддержку протестующих, мало кто верит в их успех.

Реакция на белорусский кризис показывает, что россияне думают о положении дел в их собственной стране, и можно легко провести некоторые параллели между Минском и протестами в Хабаровске и Москве. Конечно, уличные протесты могут помочь привлечь внимание властей к нерешенным проблемам или решить местные проблемы.Напротив, рабочие акции и всеобщие забастовки, которые предпринимались без особого успеха в Беларуси, не рассматриваются как надлежащий инструмент для решения фундаментальных вопросов, например, кто будет править страной.

Тем не менее, события в Беларуси побудили как активистов оппозиции, так и власти задуматься о том, может ли белорусский сценарий разыграться в России в контексте президентских выборов 2024 года. Пока российские власти следят за тем, как работает система тотальных репрессий против гражданского общества.Что касается российского гражданского общества, то оно наблюдает, к каким результатам может привести сопротивление. Белорусский кризис может стать испытанием того, что может произойти в России через несколько лет.

Фактор Навального

Покушение на оппозиционного политика Алексея Навального в августе 2020 года стало важной вехой в международных отношениях России, прежде всего с Европейским союзом. Учитывая восприятие Западом политического значения Навального, нападение привело к заметному ужесточению европейского отношения и политики в отношении России, прежде всего в Германии, куда Навальный был доставлен на лечение.Однако внутри России это нападение не оказало преобразующего воздействия на отношение россиян к Навальному. Это поразительно, потому что последние пять-шесть лет он неизменно входит в десятку политиков, пользующихся наибольшим доверием в России.

Конечно, сравнительно высокие рейтинги Навального во многом являются результатом относительно свободного доступа общественности к социальным сетям и независимым медиа-ресурсам, включая чрезвычайно популярные каналы Навального на YouTube. Напротив, гораздо более широкая аудитория российского государственного телевидения продолжает выражать в целом негативное отношение к Навальному.По данным опроса Левада-центра, проведенного в сентябре 2020 года, 45 процентов респондентов «никак не отреагировали» на попытку убийства самого узнаваемого и непримиримого оппозиционного политика. Только 18 процентов респондентов «обратили пристальное внимание» на историю, а 59 процентов «что-то слышали об этом».

Такое отношение можно объяснить усталостью и пассивностью, которые характерны для основной части населения России. Нападения на лидеров оппозиции не вызывают ощущения кризиса.Скорее, общественность привыкает к таким событиям. Таким образом, осенью 2020 года реакция на самосожжение нижегородского политического активиста и журналиста Ирины Славиной была сдержанной. Такие громкие дела, как крушение рейса Mh27 Malaysia Airlines над украинским Донбассом в 2014 году и отравление бывшего офицера российской разведки Сергея Скрипаля и его дочери в Великобритании в 2018 году, также не вызвали бурной общественной реакции в России. Вместо этого большинство людей просто принимают версии событий, выдвинутые российскими властями.

Это явление можно охарактеризовать как осознанное безразличие: нежелание обращать внимание на плохие новости и желание блокировать самоанализ по поводу необычных, тревожных событий. Согласно тому же опросу Левада-центра, 55 процентов россиян не доверяют сообщениям о том, что Навального умышленно отравили, а 47 процентов затрудняются сказать, кто мог быть за этим преступлением. В то же время 30 процентов указали, что они подозревают «нынешний режим» в этом, а 8 процентов поддержали утверждения высокопоставленных российских чиновников о том, что это осуществлялось США, Западом и западными секретными службами.

Отсутствие солидарности внутри оппозиции после нападения на Навального, вероятно, отражает существующие разногласия между различными российскими оппозиционными группами. Кстати, это проявилось и во время кампании накануне голосования по конституции. Есть определенная ревность к Навальному вне круга его активных сторонников. Более того, внезапная недееспособность Навального как неоспоримого лидера своей группы оказала дезорганизующее воздействие на его сторонников, которые чувствовали себя дезориентированными без четких указаний, исходящих от него.Конечно, ограничения на массовые митинги из-за пандемии — наряду с ужесточением регулирующих их правил — вероятно, отпугнули многих сторонников Навального от демонстрации своей солидарности.

Власти, со своей стороны, использовали пребывание Навального в Германии для дискредитации его как иностранного агента. Если и когда Навальный решит вернуться в Россию, Кремль столкнется с дилеммой: позволить ему войти и относиться к нему как к врагу общества номер один или попытаться удержать его от возвращения, возобновив или возбудив против него судебные иски, и в конечном итоге поставив его под угрозу. в тюрьме.Пока все признаки указывают на второй курс. Не допустить Навального в страну может быть единственным хорошим выходом для Кремля из всего этого дела.

Что дальше?

Снятие ограничения президентских сроков для Путина не решило политических проблем Кремля. Всплеск пандемии COVID-19 в октябре-ноябре 2020 года был намного более серьезным, чем что-либо, что Россия испытала с тех пор, как вирус впервые попал в страну. Последствия нарушений и перемещений, вызванных пандемией, второго и третьего порядка могут быть драматичными.Кабинет министров, который Путин установил в январе 2020 года для стимулирования экономики, должен был сосредоточить внимание на вопросах общественного здравоохранения. Большинство Путина оказалось скорее условным, чем абсолютным. Общественное недовольство и недовольство широко распространены, и победа Джо Байдена на президентских выборах в США обещает более жесткий и скоординированный подход Запада к России.

До выборов 2024 года еще осталось несколько лет, но в 2021 году Россия получит второе по значимости голосование: в Государственную Думу. Даже с новой техникой в ​​руках и с выездом Навального из страны, это не будет прогулкой по парку для Кремля.Во время пандемии Путин терпеть не мог просто раздавать деньги населению. В то же время он, безусловно, понимает, насколько важны социальные вопросы для простых россиян. Поскольку экономическая модель России в последние годы застопорилась, становится все более очевидным, что все большее число россиян становятся все более зависимыми от государства. Чтобы получить их голоса, государству нужно будет продемонстрировать, что оно готово предоставить хоть какую-то социальную поддержку.

Подавляющее большинство населения России остается патерналистским и консервативным.Власти будут играть на этом и представлять избирателям широкий спектр внутренних и внешних угроз, от которых государство якобы их защищает. Это, вероятно, найдет отклик в обществе. Большинство россиян по-прежнему доверяют трем ключевым институтам прежде всего: армии, президенту, ФСБ (Федеральная служба безопасности) и другим службам безопасности, именно в таком порядке. Напротив, демократические институты, такие как Государственная Дума, политические партии и средства массовой информации, которые в последние годы были по сути выдолблены, в значительной степени дискредитированы.Среди среднестатистических россиян они пользуются очень низким уровнем доверия.

Кажется, Кремль не хочет рисковать. Недавно принятый закон об абсолютной неприкосновенности бывших президентов России демонстрирует, что российские власти серьезно готовятся к самым разным сценариям: внезапная болезнь и недееспособность Владимира Путина; резкое падение его популярности; и сохранение Путина президентом на очень долгое время. Принятие этого закона не означает, что Путин скоро уйдет.Скорее, это всего лишь дополнительная подстраховка на случай возможного продления его президентского срока до 2036 года. Парламентские выборы 2021 года пройдут вовремя, а президентские выборы 2024 года — если не считать форс-мажорных обстоятельств — тоже пройдут по графику, скорее всего, с участием Путина. участие.

Конечно, невозможно предсказать, пройдут ли выборы 2024 года в атмосфере спокойствия. Поэтому в белорусском сценарии, который все еще разворачивается, российские власти видят видение своего возможного будущего и демонстрацию различных моделей поведения в случае беспорядков со стороны элементов российского гражданского общества.Кремль считает, что он должен быть готов поддержать продолжающееся правление Путина. Но в то же время он также должен быть в состоянии справиться с неудовлетворенностью его долгим правлением и протестами, которые могут оказаться на удивление интенсивными и широкими.

Исследование проводилось при поддержке Посольства Финляндии в Москве.

От:

  • Андрей Колесников
  • Денис Волков

404 Не найдено | Русский лингвистический вестник публикует научные статьи по языкознанию

Ключевые слова

Категория Общие вопросы, касающиеся как лингвистики, так и литературы.Филология (УДК 80) Просоды. Вспомогательные науки и источники филологии (УДК 801) Вспомогательные науки и филологические науки (УДК 801.7) Просодия: метр, ритм, рифма и стихотворный узор (УДК 801.6) Источники языкознания и филологии. Сборники текстов (УДК 801.8) Риторика. Эффективное использование языка (УДК 808) Риторика речи. Искусство или техника устного выражения (УДК 808.5) Лингвистика и языки (УДК 81) Языки (УДК 811) Все языки естественные или искусственные (УДК 811.1 / .9) Отдельные естественные языки (УДК 811.1 / .8) Индоевропейские языки (УДК 811.1 / .2) Албанский язык (УДК 811.18) Германские языки (УДК 811.11) Английский язык (УДК 811.111) Западногерманские языки (кроме Английский) (УДК 811.112) Немецкий язык (верхненемецкий, стандартный письменный немецкий) (УДК 811.112.2) Романские / романские языки (УДК 811.13) Галло-романские / галло-романские языки (УДК 811.133) Французский язык (УДК 811.133.1) Иберо-романские / иберо-романские языки (УДК 811.134) Испанский язык (УДК 811.134.2) Славянские / славянские языки (УДК 811.16) Восточнославянские / славянские языки (УДК 811.161) Русский язык ( УДК 811.161.1) Южнославянские / славянские языки (УДК 811.163) Болгарский язык (УДК 811.163.2) Западнославянские / славянские языки (УДК 811.162) Чешский язык (УДК 811.162.3) Словацкий язык (УДК 811.162.4) Урало-алтайский, палео-сибирский, эскимосско-алеутский, дравидийский и сино-тибетский языки. Японский. Корейский язык. Айны (УДК 811.5) Китайско-тибетские языки (УДК 811.58) Китайские языки (УДК 811.581) Урало-алтайские языки (УДК 811.51) Уральские языки (УДК 811.511) Финно-угорские языки (УДК 811.511.1) Методология лингвистики.Методы и средства (УДК 81-13) Специальное вспомогательное подразделение по предметным областям и аспектам лингвистики и языков (УДК 81`1 / `4) Общее языкознание (УДК 81-1) Математическая и прикладная лингвистика. Фонетика. Графема. Грамматика. Семантика. Стилистика (УДК 81`3) Прикладная лингвистика (УДК 81`33) Общая стилистика (УДК 81-38) Грамматика (УДК 81`36) Математическая лингвистика (УДК 81`32) Фонетика. Фонология (УДК 81`34) Семантика (УДК 81`37) Лингвистика текста, анализ дискурса.Типологическая лингвистика (УДК 81`4) Текстовая лингвистика. Дискурсивный анализ (УДК 81`42) Типологическая лингвистика (УДК 81`44) Теория знаков. Теория перевода. Стандартизация. Использование. Географическая лингвистика (УДК 81`2) Диалектология. Географическая лингвистика. Ареальная лингвистика (УДК 81`28) Общая теория знаков применительно к языкознанию. Семиология. Семиотика (УДК 81`22) Практическое знание языков (УДК 81`24) Психолингвистика. Психология языка (УДК 81`23) Социолингвистика.Использование языка (УДК 81`27) Теория перевода (УДК 81`25) Литература (УДК 82) Литературы отдельных языков и языковых семей (УДК 821) Специальное вспомогательное подразделение по литературным формам, жанрам (УДК 82-1 / -9 ) Специально-вспомогательное подразделение теории, изучения и методики литературы (УДК 82.02 / .09)

Автор

Поиск

Ювелирные изделия ручной работы 123raki.ru Маленькая корона-овал висячая из стерлингового серебра Серьги настроения

Ювелирные изделия ручной работы 123raki.ru Маленькие подвески в форме короны овальной формы в серегах Mood из стерлингового серебра
  1. Home
  2. Товары ручной работы
  3. Ювелирные изделия
  4. Серьги
  5. Drop & Dangle
  6. Маленькая овальная корона с подвесками из стерлингового серебра Mood Серьги

Внимание и забота. Мягкая фиолетовая бархатная сумка также входит в комплект для хранения ваших украшений. Серьги настроения, мои украшения настроения полностью сделаны мной вручную. Маленькая овальная корона с подвесками из стерлингового серебра: ручная работа. Если ваше кольцо перестает работать, все украшения для настроения будут упакованы в фирменную фиолетовую коробку, сделанную из переработанной бумаги и пригодную для вторичной переработки.Выберите метод возврата. Здесь вы не найдете камней, просто приклеенных в заранее изготовленную оправу. Это сохранит их в безопасности и защитит от потускнения. На все мои украшения для настроения дается гарантия. Они меняют цвет так же, как старые кольца, Простые серьги настроения, в любое время, Отправить, Все украшения настроения поставляются с карточкой, объясняющей значение цветов. Вы можете вернуть товар по любой причине в новом и неиспользованном состоянии: без стоимости доставки. Они сделаны для меня на заказ. Вы также можете заметить, что мои камни настроения выглядят немного иначе, чем другие, которые вы можете видеть вокруг, я использую более качественные и более чувствительные камни настроения, чем те, которые имеются в продаже.Камень 8х10мм, я с радостью заменю вам камень, каждое кольцо сделано вручную с умением. Простой и классический вид, поэтому вы не увидите их где-либо еще, красивый и долговечный. Перейдите к своим заказам и начните возвращение. Возможен бесплатный возврат для выбранного вами адреса доставки. Эти милые и простые серьги украшены сияющим камнем настроения, вставленным в безель короны из стерлингового серебра.








Маленькая подвеска в форме короны овальной формы из стерлингового серебра



Индивидуальный принт цитаты из дерева сарая, вывески фермерского дома, с деревенским декором.Boss Babe Настоящее стекло Неоновая вывеска для спальни Гараж Бар Человек пещера Комната Домашний декор Произведение ручной работы Визуальное искусство Настенное освещение с регулируемой яркостью включает диммер. Ювелирные изделия Good Luck IVF Ожерелье от бесплодия Ожерелье с ананасом, Натуральный драгоценный камень Пикассо Яшма Ремесленное Золотое кольцо с проволочной обмоткой золотого тона, все размеры, Маленькая овальная корона с подвесками из стерлингового серебра Серьги с настроением , GUAM Quarter BU UNC Coin Натуральный черный кожаный браслет-манжета NEW America the Beautiful US 2019 Война в Тихоокеанском национальном историческом парке.Теплая коричневая кофейная чашка Уютная с вдохновляющим тегом слова «Верь, любовь», «Лучший друг», «Вера» или «Молчание». Серый цветочный иглодержатель Dunder Mifflin Кружка для кофе Офисный чехол для телефона Значок для очков Дуайт Шруте Майкл Скотт Цитата iPhone 7 8 6 6s plus X Xs Max Xr 5 5s se 5se Подарки Worlds Best Boss Schrute Farms Beets Clear Cover. Маленькие висячие серьги «Корона овальной формы» из стерлингового серебра .


Маленькая подвеска в форме короны овальной формы из стерлингового серебра

Маленькая подвеска в форме короны овальной формы из стерлингового серебра

Серьги «Настроение» Маленькая овальная корона с подвесками из стерлингового серебра, Маленькая овальная корона с подвесками из стерлингового серебра: Ручная работа, Серьги «Настроение», ежедневный магазин с низкими ценами, Оптовая торговля в Интернете, Бесплатная доставка по всем местам, Абсолютно соотношение цены и качества, удобное обслуживание клиентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.