Выполнив эту инструкцию, вы уберете всю навязчивую рекламу в Chrome, Firefox, Internet Explorer, Яндекс браузере, Opera или Edge. К сожалению, авторы рекламных приложений постоянно их обновляют, затрудняя лечение компьютера. Поэтому, в случае если эта инструкция вам не помогла, значит вы заразились новой версией рекламного вируса и тогда лучший вариант — обратиться на наш форум.

Для того чтобы в будущем больше не заразить компьютер, пожалуйста следуйте трём небольшим советам

• При установке новых программ на свой компьютер, всегда читайте правила их использования, а так же все сообщения, которые программа будет вам показывать. Старайтесь не производить инсталляцию с настройками по-умолчанию!
• Держите антивирусные и антиспайварные программы обновлёнными до последних версий. Так же обратите внимание на то, что у вас включено автоматическое обновление Windows и все доступные обновления уже установлены. Если вы не уверены, то вам необходимо посетить сайт Windows Update, где вам подскажут как и что нужно обновить в Windows.
• Если вы используете Java, Adobe Acrobat Reader, Adobe Flash Player, то обязательно их обновляйте вовремя.

Что делать, если вылазит ошибка «Объем встроенной памяти недостаточен» на Android

Проблемы с памятью на Android-устройствах возникают нередко и по многим причинам, вместе с тем демонстрируя уведомление об ошибках. Одной из них является сообщение «Объем встроенной памяти недостаточен», появляющееся, обычно, при нехватке внутреннего пространства, например, во время установки нового приложения или загрузки файлов. В ходе сегодняшней инструкции мы расскажем о методах устранения и некоторых других причинах появления данной ошибки.

Ошибка «Объем встроенной памяти недостаточен» на Android

Все возможные решения рассматриваемой проблемы можно поделить на несколько основных способов, по большей части относящихся к очистке внутреннего пространства и прочим вариантам увеличения свободного места.

Способ 1: Настройка синхронизации

Практически все стандартные приложения на Android занимают место во внутренней памяти устройства, из-за чего иногда может появляться подобная ошибка. В первую очередь стоит попробовать решить проблему, включив синхронизацию Google и других используемых облачных сервисов. Кроме того, можете вручную переместить некоторые файлы в облако, очистив свободное место.

Подробнее:
Настройка синхронизации на Android
Синхронизация нескольких устройств на платформе Android

Способ 2: Установка карты памяти

В связи с тем, что ошибка «Объем встроенной памяти недостаточен» возникает преимущественно по причине нехватки свободного места на устройстве, максимально простым решением будет установка дополнительного накопителя. Для этих целей существуют карты microSD, вставляющиеся в соответствующий слот. Такая процедура не должна вызывать проблем и затруднений.

Подробнее: Установка приложений на карту памяти на Android

Завершив вышеописанную процедуру, необходимо произвести переключение внутренней памяти на внешнюю, чтобы скачиваемые приложения и файлы в будущем автоматически сохранялись на ней. При этом учтите, не все приложения могут правильно работать с карты памяти. Более того, большинство файлов изначально скачивается во внутреннее хранилище и только после этого перемещается на внешний накопитель.

Подробнее: Переключение внутренней памяти на внешнюю на Android

Способ 3: Перенос приложений и файлов

Данный метод дополняет предыдущий и заключается в переносе уже существующих файлов и приложений из внутренней памяти на внешнюю. Это является необходимой мерой, если во внутреннем хранилище устройства осталось слишком мало свободного пространства. Подробнее изучить вопрос переноса вы можете в отдельной инструкции на нашем сайте.

Подробнее: Правильный перенос приложений на карту памяти на Android

Способ 4: Очистка внутренней памяти

При активном использовании смартфона во внутренней памяти скапливается большое количество файлов, представляющих собой кэш приложений и прочих медиафайлов, занимающий значительное количество свободного места и напрямую влияющий на появление неполадки. Чтобы решить проблему, достаточно произвести поиск и удаление мусора с использованием одного из специальных приложений.

Подробнее: Очистка Android-устройства от мусора

Дополнительно можете отключить автоматическое скачивание и установку обновлений для приложений. Это так или иначе позволит сэкономить некоторое количество свободного пространства, особенно при отсутствии внешней памяти. Вдобавок к этому, то же самое можно сделать с автозагрузкой приложений.

Подробнее:
Отключение автоматического обновления приложений в Плей Маркете
Отключение автозагрузки на Android

Способ 5: Поиск и удаление удаленных файлов

Многие файловые менеджеры, используемые при работе с файлами на телефоне, предоставляют функцию временного удаления. Это также может стать причиной возникновения ошибки, так как напрямую связано с процедурой удаления информации. Про подобные случаи нами было рассказано отдельно.

Подробнее:
Удаление удаленных файлов на Android
Как очистить корзину на Android

Способ 6: Удаление приложений и данных

Если предыдущие методы не позволили избавиться от ошибки, вполне может помочь полное удаление приложений или очистка данных о работе. Связано это с тем, что программы для очистки свободного места часто игнорируют информацию о работе некоторого ПО, практически не оказывая влияния на свободное место в хранилище. В рамках этого способа большее внимание стоит уделить Google Play Маркету и Сервисам Google Play.

Подробнее:
Очищаем кэш на Android
Как очистить обновления ПО на Android
Правильное удаление приложений на Android
Удаление неудаляемых приложений на Android

Способ 7: Сброс настроек

В отличие от любого другого решения сброс настроек на Android является универсальным, но вместе с тем экстренным вариантом. Рекомендуется подобный подход только после предварительного создания резервной копии внутренней памяти и при возникновении ошибки на этапе включения смартфона. При этом во многих случаях сброс позволит лишь очистить хранилище, в то время как сама неполадка может вернуться в процессе использования смартфона.

Подробнее: Сброс Android-устройства до заводского состояния

Рассмотренные в статье методы позволяют исправить ошибку «Объем встроенной памяти недостаточен», но, к сожалению, не во всех ситуациях. Из-за этого отдельно стоит помнить о возможном выходе устройства из строя, чтобы своевременно обратиться в сервисный центр для проверки и восстановления смартфона.

Помогла ли вам эта статья?

Что делать если вылазит 404 not found. Основные виды проблем

Нередко в процессе использования сервиса YouTube у зрителей возникают ошибки ←

По большей мере они связаны с:

1. нестабильностью интернет-соединения
2. несовместимостью ПО
3. и проблемами со стороны хостинга.

Специально для наших читателей мы систематизировали — популярные ошибки на Ютуб, а также расскажем о способах их устранения ↓↓↓

Основные виды проблем

Начнем с того, что существуют самые разнообразные причины, почему Ютуб выдает различные сбои. В свою очередь, ошибка – это техническая или программная неисправность, которая нарушает работу определенных сервисов или функций…….

Большинство неисправностей происходят со стороны пользователя: ↓↓↓

• низкая скорость интернет-подключения;
• устаревшее программное обеспечение;
• слабая производительность устройства;
• несовместимый формат видео и многое другое.

Ютуб пишет ошибку при любой из вышеописанных причин, исходя из которых, можно выделить такие их виды: ↓ ↓ ↓

1. ошибки воспроизведения на Ютубе;
2. ошибки приложения;
3. ошибки при загрузке видео;
4. ошибки трансляции и другие.

Ниже мы рассмотрим наиболее популярные сбои, а также методы их исправления . ↓ ↓ ↓

1) → Ошибка сети в Ютуб на Андроиде – решение есть !!!

Все чаще на форумах пользователи мобильных гаджетов жалуются на неисправности при использовании сервисов Ютуб.

Чаще всего владелец телефона видит различные диалоговые окна: ↓ ↓ ↓

В этом случае проблему можно устранить очень быстро: ↓ ↓ ↓

• подключиться к скоростной точке доступа;
• выполните перезапуск приложения;
• скачайте обновленную версию приложения или ОС;
• повторить воспроизведения ролика позже.

В некоторых случаях вы можете заметить, что есть доступ к сети, но приложение показывает ошибку 400.

→ В этом случае обязательно нужно проследовать в приложения и очистить кэш в Ютубе.

Как правило, это позволяет исправить неисправность , которая встречается очень часто при обновлениях

Обратите внимание, что такие ошибки подключения связаны с низкой скоростью Интернета и Ютуб здесь совершенно не виноват!

Вы можете легко убедиться, что проблема возникает с вашей стороны, если протестируете сервис с другого гаджета и на другой точке доступа.

2) → Ошибка в приложении Ютуб – подробная инструкция, что делать

Также пользователи телефонов жалуются, что произошла ошибка приложении на Ютубе. Это проблема встречается очень часто и представляет собой диалоговое окно, в котором имеется надпись «в приложении произошла ошибка».

Это окно может появляться:

1. при запуске телефона
2. или во время использования приложения.

Главная причина такой неисправности – один из сервисов, к которому обращается приложение, отключен.

Теперь давайте рассмотрим один из способов, который поможет устранить эту неисправность: ↓ ↓ ↓

• переходим в «Настройки» и пункт «Приложения» на вашей мобилке;
• найдите в конце списка отключенные приложения и кликните;
• выберите пункт «Включить»;
• чаще всего речь о сервисах Google, шрифтах и прочих утилитах;
• по завершении процедуры перезагрузите устройство.

Вот и все — готово

→ Если проблема не у

каковы причины ошибки и что делать в этом случае

Проводник – это приложение, которое позволяет с помощью визуального интерфейса переходить из одного раздела жесткого диска в другой для поиска элементов. Ошибка прекращена работа проводник возникает в редких случаях и провоцирует аварийное закрытие приложения.

Почему прекращена работа программы проводник?

Проводник windows прекращает работу по нескольким причинам, в основном такую реакцию провоцирует отдельная программа. В момент обращения к ней проводником, она не доступна и выступает корнем проблемы. Неисправность может выражаться в одноразовых сбоях, так выбивает проводник нечасто, тогда определить источник довольно сложно. В других случаях каждый раз, когда открывается приложение, возникает и ошибка.

Прекращает работу проводник windows 7 и других версий такие неисправности:

1. Интегрированные элементы контекстного меню;
2. Неисправные кодеки, в основном видео кодек;
3. Элементы, входящие в состав панели управления;
4. Редко, но причина кроется в видеоадаптере;
5. Иногда из-за вирусов повреждается процесс проводника.

Любая причина актуальна и может существенно навредить проводнику. Проводить диагностику поломки и устранить её следует поочередно.

Прекращена работа проводника: исправление контекстного меню

Прекращена работа проводника windows 7 как исправить, если ошибка кроется в контекстном меню? – Следует вернуть его в базовое состояние, то есть удалить все второстепенные приложения, чаще всего это и будет ответом.

Самый простой способ выполнить задачу заключается в использовании утилиты ShellExView. Приложение показывает программы, которые имеют контекстное отображение.

1. В главном меню программы отсортировать параметры по «Type»;

1. Найти все, что носит характер «Context Menu»;
2. Отключите все элементы в пути, у которых стоит звездочка, при помощи ПКМ или F7, кроме Microsoft;
3. Перезагрузитесь и проверьте результат.

Если ожидаемого результата не последовало, отключите другие пункты, но обязательно оставьте произведенные Microsoft процессы, все остальные можно отключить. Придется методом подбора определить и устранить проблему.

Также можно проверить, что неисправность во второстепенных утилитах при помощи безопасного режима. В него перейти можно нажав F8 при запуске. По идее, ошибка прекращена работа программы проводник windows 7 не должна проявиться, иначе придется запустить sfc агент.

Прекращена работа программы проводник windows, неисправные кодеки

Актуальный вопрос, прекращена работа программы проводник как исправить, ведь кодеки являются невидимой частью приложений? Сразу отметим, что чаще всего проблема именно в видео кодеках, благодаря им формируется миниатюра видео файла и их отсутствие вызывает сбой. В отдельных случаях и другие приложения провоцируют ошибку.

Чтобы диагностировать, проблема в кодеках или нет, следует отключить отображение миниатюр. Сделать можно так:

1. Перейдите в Панель управления, при данной проблеме она должна открыться;
2. Выберите плитку «Параметры папок»;

1. Во вкладке «Вид» следует снять выделение с пункта «Отображать значки файлов на эскизах».

Сразу станет очевидным род проблемы, если все-таки кодеки сбойные, то их следует просто переустановить, благо в интернете их уйма.

Нарушена целостность проводника

Если ОС подверглась вирусной атаке или другим повреждениям, в ней могут наблюдаться изменения в работе системных файлов. Не обязательно п

Вылезла косточка из бюстгальтера, как починить: (вылезает, что делать)

Казалось бы, с этой проблемой никак не справиться, ведь стоит только вставить её на место, как через несколько минут она снова начинает колоться. Что делать, кажется, единственный выход решить эту проблему — выбросить бюстгальтер.

Но не спешите расставаться со своим лифчиком. Ему очень просто придать первозданный вид.

Спасаем любимый бюстгальтер

Поэтому, если косточки опять вылазят даже из заштопанного ранее бюстгальтера, стоит обмотать острые края спицы несколькими слоями изоленты или пластыря, завернуть в ткань или обмотать ниткой. Это поможет избежать разрыва ткани в очередной раз.

Бывают случаи, когда починить лифчик с вылетевшей косточкой довольно проблематично, так как ткани не хватает для того, чтобы зашить разрыв. Тогда спицу подрезают так, чтобы края дыры сходились и их можно было заштопать. Не переживайте, укорочение косточки никак не скажется на форме бюстгальтера или на комфорте в носке.

Важно! Во избежание порчи бюстгальтер с косточками рекомендуется стирать вручную либо в специальном мешке или пластиковом контейнере при низких оборотах. Ведь именно во время стирки чаще всего косточка повреждает ткань, что рано или поздно приведёт к разрыву ткани и освобождению острого края металлической косточки.

Пошагово, как починить бюстгальтер, если вылезла косточка

Бывают случаи, когда спица вылезает в самый неподходящий момент, а под рукой нет иголки и нитки, чтобы зашить её. В таких случаях стоит воспользоваться другими способами быстрой починки.

С помощью пластыря от мозолей

Если спица вылезла в общественном месте, или на её починку нет времени, стоит прибегнуть к этому способу.

Шаг 2. Отрежьте небольшой кусок пластыря.

Шаг 3. Заклейте им отверстие от вылезшей спицы.

Внимание! Этот метод является временным и не гарантирует, что косточка не вылезет снова. Поэтому важно не откладывать ремонт бюстгальтера, а при первой возможности зашить его.

Скотчем

Ещё один способ экстренной починки. Подойдёт тем, у кого нет пластыря под рукой, а заштопать лифчик всё так же не представляется возможным.

Контейнер для стирки бюстгальтера в стиральной машине

Для большей фиксации косточки следует клеить скотч в несколько слоёв. Однако, стоит избегать заломов скотча, которые могут царапать и травмировать нежную кожу груди.

Клеем

Что ещё можно сделать? При помощи клеевого пистолета залейте отверстие клеем, и пока он горячий, прижмите ткань к спице, чтобы клей скрепил их. Такой способ очень эффективен, и после него не нужно заштопывать косточку. Но, при застывании клей становится твёрдым и может причинять дискомфорт.

Ручная стирка бюстгальтеров и сушка на веревке

Замена железных косточек на пластиковые

Если спица вылезает уже не в первый раз, стоит подумать об её замене, на менее травмирующие ткань, пластиковые. Их можно приобрести в интернет-магазинах или в некоторых магазинах тканей.

Правильно подобранный бюстгальтер

Во избежание проблем с косточками бюстгальтера стоит покупать только качественное бельё, подходящего вам размера и формы.

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

10 советов по психическому здоровью

Есть много психологических причин, по которым человек может не чувствовать, что у него есть энергия или мотивация, чтобы встать с постели по утрам. Однако есть несколько простых приемов, которые люди могут попробовать выполнить, когда проснутся.

Депрессия, стресс, беспокойство или недостаток сна могут сделать пребывание в постели заманчивым вариантом. Однако пребывание в постели может ухудшить некоторые симптомы депрессии и бессонницы. По возможности старайтесь вставать каждый день в одно и то же время.

Когда человека одолевают стресс, тревога или депрессия, он может попробовать воспользоваться следующими десятью советами.

Иногда перспектива сделать все, что нужно сделать за день, кажется неуправляемой.

Если приближается крайний срок или из-за беспокойства по поводу определенной задачи или деятельности человеку трудно встать с постели, ему следует попытаться разделить свое утро и день на управляемые шаги.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на всех задачах или обязанностях в течение всего дня, человек может сосредоточиться только на следующих нескольких шагах.

Люди должны сначала сосредоточиться на том, чтобы встать, затем воспользоваться ванной, затем одеться и т. Д., Не думая о дне в целом. Разделение дня на достижимые цели может сделать его менее утомительным.

Чтобы вызвать чувство выполненного долга, человек может записывать задачи и вычеркивать их по мере их выполнения. Ощущение достижения может помочь человеку почувствовать себя более мотивированным перед тем, как приступить к следующему набору задач.

В обзоре исследований изучалось влияние взаимодействия человека и животного на общее настроение человека.

Обзор показал, что взаимодействие с домашними животными, особенно с собаками, положительно влияет на уровень стресса, чувство одиночества и беспокойства.

Наличие собаки также может стимулировать физические упражнения, которые могут снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.

Однако важно отметить, что наличие домашнего животного не избавит человека от всех симптомов, и им следует подумать о том, чтобы завести его, только если они могут взять на себя уход за животным.

Друзья и члены семьи могут помочь человеку найти причину вставать с постели по утрам. Человек, который изо всех сил пытается встать с постели, может попытаться составить план вместе с членом семьи или другом. Подотчетность кому-то еще может быть хорошим мотиватором.

Например, человек может договориться с другом или членом семьи о том, чтобы:

• ходить, бегать или заниматься спортом первым делом утром
• встречаться в кафе по дороге на работу
• автопарковка на работу
• разговаривать друг с другом по дороге на работу или в школу каждое утро

Обращение к близкому другу или члену семьи может помочь человеку, живущему с депрессией, чувствовать себя менее изолированным.

Сосредоточение внимания на событии или действии, вызывающем положительные эмоции, может быть очень мотивирующим. Вместо того чтобы думать о каких-либо негативных событиях дня, человек может сосредоточиться на простых вещах, которые приносят ему удовольствие.

Вот несколько примеров:

• ощущение после тренировки
• первый глоток утреннего чая или кофе
• вкусный завтрак
• дружеское приветствие

Большинство людей могут вспомнить примеры успешных моментов в своей жизни.Может быть, он получил пятерку за тест, получил бонус за результат или набрал выигрышное очко в игре.

Что бы это ни было, человек может сосредоточиться на событии и попытаться передать положительные эмоции от него. Направление этого чувства может помочь кому-то встать с постели, если у него возникают проблемы с этим.

Темные комнаты хороши для сна. Люди, у которых есть проблемы с засыпанием, могут обнаружить, что уменьшение окружающего света может помочь им заснуть и не уснуть.

Однако у людей, которым трудно встать утром, возникает обратная проблема.Они хотят двигаться вперед, но могут с трудом это сделать. В этом случае при срабатывании будильника человек должен включить яркий свет или приоткрыть шторы или шторы.

Некоторые люди могут даже захотеть использовать таймеры для своих ламп, чтобы они включались в определенный час и помогали им проснуться.

Исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что музыка часто может изменить настроение человека.

Согласно обзору этих исследований, то, как человек слушает музыку в повседневной жизни, может влиять на чувства, которые он с ней ассоциирует.

Например, человек, который использует музыку в основном для медитации, может обнаружить, что музыка помогает ему расслабиться или заснуть. Однако человек, который использует музыку во время тренировок или пытается поднять себе настроение в течение дня, скорее всего, обнаружит, что включение музыки при первом подъеме утром может побудить его начать работу.

Гулять и проводить время с друзьями или семьей может положительно сказаться на настроении людей, особенно страдающих депрессией.Мероприятие может быть таким простым, как встреча за ужином, поход на концерт или в кино на выходных.

Необязательно каждый день наполнять событиями и посиделками. Фактически, выделение некоторого времени для отдыха в течение дня может помочь человеку почувствовать себя менее подавленным и более энергичным.

События могут дать человеку повод с нетерпением ждать, что может подтолкнуть его к повседневным переживаниям негатива.

Вырваться из тумана нежелания вставать с постели может занять некоторое время.

Списки дел иногда могут быть огромными, особенно по утрам. Вместо того, чтобы позволять стрессу от множества задач стать невыносимым, человек, изо всех сил пытающийся встать с постели, должен стараться не беспокоиться о том, чтобы все это было сделано.

Вместо этого человек должен делать то, что он может, и помнить, что завтра новый день для выполнения дел. Им может быть полезно расставить приоритеты в списке нескольких задач, которые, как они знают, можно выполнить. Выделение этих задач из списка может побудить человека делать больше.

Пребывание на улице помогает человеку чувствовать себя более энергичным. Свежий воздух и солнечный свет часто могут улучшить настроение человека. Человек должен планировать хотя бы небольшую часть дня гулять, читать книгу или заниматься чем-нибудь на улице.

Согласно одному обзору исследований, пребывание в зеленых насаждениях может помочь человеку восстановить силы и снизить умственную усталость и стресс. Авторы приходят к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, что вызывает это, но данные свидетельствуют о том, что пребывание на открытом воздухе может помочь человеку в целом чувствовать себя лучше.

Почти у всех бывают дни, когда они не хотят вставать с постели или что-либо делать.

Возможные причины включают стресс, беспокойство или плохое самочувствие. В этих случаях чувство обычно проходит быстро или длится около дня, прежде чем человек будет готов начать действовать как обычно.

Однако, если эти чувства сохраняются или возникают наряду с другими симптомами депрессии, людям следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу, терапевту или другому специалисту в области здравоохранения.Эти специалисты могут порекомендовать дополнительные стратегии, которые помогут человеку почувствовать себя лучше.

Для многих людей сосредоточение внимания на положительных моментах в жизни может иметь большое значение при вставании с постели по утрам. Человек должен пробовать разные стратегии, пока не найдет ту, которая ему подходит.

Иногда человеку также необходимо признать, что ему нужен небольшой перерыв, чтобы на следующий день вернуться к нормальному состоянию. Если все остальное не помогает, человеку следует обратиться за консультацией по поводу дополнительных стратегий, которые помогут ему почувствовать себя лучше.

Контрольный список для безработных — что делать, если вы потеряли работу

Потеря работы обычно означает, что вы будете получать меньше денег каждый месяц — тревожная перспектива, когда вам нужно оплачивать счета. Как вы будете справляться, когда у вас нет работы? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы с самого начала контролировать свои финансы.

Получите помощь с ипотекой или арендой

Независимо от того, есть ли у вас ипотека или вы платите за аренду, ваш дом, вероятно, является вашими самыми большими ежемесячными расходами, и это не изменится, когда вы останетесь без работы.

Что делать, если у вас есть ипотечный кредит

Step 1 — Ознакомьтесь со всеми имеющимися у вас страховыми полисами для защиты платежей или краткосрочных доходов, которые покрывают вас на случай резервирования. Заявите сразу — обычно перед началом выплаты есть период ожидания, но для начала отсчета времени необходимо подать заявку.

В прошлом из-за того, как продавались полисы защиты платежей, вы могли не осознавать, что у вас есть это покрытие.

Спросите своего кредитора, покрывается ли страховка на вашу ипотеку, ссуду или кредитную карту.

Если у вас есть страховка и ваше требование отклонено, возможно, вы неправильно продали полис и имеете право требовать компенсацию.

Шаг 2 — Заявите о любых льготах, на которые вы можете иметь право, например о пособии для соискателей. Если вы имеете право на пособие, основанное на вашем доходе, вы также можете получить помощь в выплате процентов по ипотеке через государственную поддержку процентов по ипотеке, которая выплачивается непосредственно вашему кредитору.

Step 3 — Обратитесь в банк или строительную кооперацию, в которой находится ваша ипотека, и спросите их, какие варианты доступны для вас.Это может быть выходной или просто выплата процентов до тех пор, пока вы снова не начнете работать.

Что делать, если вы платите квартплату

Шаг 1 — Заявите о любых льготах, на которые вы можете иметь право, например о пособии для соискателей. Если у вас есть на это право, вы также можете иметь право на получение жилищного пособия для выплаты арендной платы.

Step 2 — Сообщите арендодателю, если вы думаете, что в какой-то момент задержите выплату арендной платы — вы не хотите рисковать выселением за неуплату, поэтому лучше заранее сообщить о своей ситуации.

Step 3 — Как можно скорее поговорите с советником по жилищным вопросам в жилищном департаменте вашего местного совета, особенно если ваш домовладелец угрожает выселением — у вас есть права как арендатор, и ваш арендодатель должен соблюдать определенные процедуры.

Если вы беспокоитесь о том, что можете стать бездомным, вам нужна консультация специалиста — посетите веб-сайт приюта или позвоните им по телефону 0808 800 4444.

Определите свой доход, когда вы потеряли работу

Пример использования

«Когда меня уволили, я боялся потерять дом — у меня не было другого дохода и сбережений.Но когда я зарегистрировался в Jobcentre Plus, я обнаружил, что могу получить жилищное пособие для покрытия арендной платы и помощи с уплатой муниципального налога. Это был такой груз для меня, что я мог сосредоточиться на поиске новой работы ». — Жан

Когда вы останетесь без работы, вы, вероятно, будете иметь право на различные льготы, налоговые льготы и скидки.

Вы должны потребовать их сразу, чтобы получить немного денег, а затем подумайте о том, что еще вы можете сделать, чтобы увеличить свой доход.

Каждая копейка на счету!

Некоторые страховые полисы, такие как краткосрочная защита дохода, заменят часть вашего дохода на определенный период, если вы потеряете работу.

Однако не покупайте новый полис, если знаете, что можете потерять работу, так как маловероятно, что вы сможете подать иск.

Не упускайте никаких преимуществ!

Уже получаете налоговые льготы?

Сразу позвоните на горячую линию по налоговым льготам по телефону 0345 300 3900 и сообщите, что вас уволили.

Они пересчитают сумму денег, которую они в настоящее время платят вам, исходя из вашего уменьшенного дохода и сокращенного рабочего времени.

Причитаются ли вам налоги?

Если вы потеряете работу в середине налогового года (который длится с апреля по апрель), вы можете потребовать возмещения налога от HM Revenue & Customs.

Стоит проверить, имеете ли вы право.

Идеи увеличения дохода

Что еще вы могли сделать, чтобы принести деньги?

Например, есть ли у вас в доме свободная комната, которую вы могли бы сдать в аренду?

Если с вами живут взрослые дети, могли бы они внести больший вклад в семейный бюджет?

Возьмите под контроль свои долги, когда вы не работаете

У большинства людей есть какие-то долги.Все, от ипотеки до автокредита или кредитной карты, необходимо возвращать, по крайней мере, частично, каждый месяц.

Сядьте и составьте список своих долгов и подумайте, на каких из них вам нужно сосредоточиться в первую очередь.

Некоторые долги являются приоритетными, например, ипотека или арендная плата, муниципальный налог, счета за газ и электричество.

Важно сначала взглянуть на них и решить, как вы собираетесь им платить.

Если у вас есть долги по кредитным картам или ссудам, проверьте, есть ли у вас страхование платежей, и, если да, сразу же предъявите иск.

Хотя обычно существует период ожидания, прежде чем начнутся выплаты по страховке, оплата должна производиться незамедлительно, если у вас есть документы заранее.

Пересмотрите свой бюджет

Вы действительно знаете, сколько тратите каждый месяц? Пришло время сесть и разобраться со всем этим.

Так вы будете иметь более четкое представление о том, какие деньги приходят, а какие уходят. Вы увидите, где можно сэкономить каждый месяц.

Пособия и налоговые льготы в случае потери работы

Если вы только что потеряли работу, вам может быть интересно, на какие пособия по безработице вы сможете претендовать.Доступные льготы зависят от того, как долго вы работали, от ваших взносов в национальное страхование (NIC), от того, как вы ушли с работы и от семейных обстоятельств. То, что вы сможете потребовать, также зависит от того, как долго вы работали.

На какие льготы вы можете претендовать, если потеряли работу?

Если вы потеряли работу, основное пособие, на которое вы можете претендовать, — это новое пособие для ищущих работу (JSA).

Помимо JSA нового типа, вы можете получить помощь с такими расходами, как жилье и уход за детьми, через Universal Credit.

заменяет ряд льгот, которые вы обычно запрашивали, включая налоговые льготы и жилищное пособие.

Пособие для ищущих работу нового образца

Если за последние два полных налоговых года вы сделали достаточное количество взносов на государственное страхование (NIC) 1-го класса, возможно, вы сможете получить пособие для соискателей нового типа (JSA).

Присоединяйтесь к нашей группе Facebook, Коронавирус и ваши деньги за новости и обновления, как только мы их получим, а также место, где можно задавать денежные вопросы, делиться заботами и помогать другим.

Вы можете получить его на срок до шести месяцев, и он будет перечисляться на ваш счет в банке, строительном кооперативе или кредитном союзе каждые две недели. Доход вашего партнера или супруги не повлияет на ваше заявление на получение JSA нового образца.

Если вам нужна помощь в таких вопросах, как расходы на жилье или воспитание детей, вам нужно будет подать отдельное заявление на получение универсального кредита.

основан на семейном доходе, поэтому доход вашего партнера или супруги (а) влияет на размер вашего дохода.

Пособие для ищущих работу на основе дохода

Пособие для ищущих работу на основе дохода (JSA) — одно из пособий, заменяемых универсальным кредитом, и большинству людей вместо этого придется подавать заявление на получение универсального кредита.

Вы все еще можете претендовать на получение пособия для соискателей на основе дохода (JSA), если вы:

• получите премию за тяжелую инвалидность или имеете право на нее
• получили или имели право на получение пособия по тяжелой инвалидности в прошлом месяце и по-прежнему имеют на это право.

Если вы соответствуете этим условиям, вам еще не будет предложено подавать новое требование на универсальный кредит. Это означает, что вы по-прежнему сможете подавать новое заявление или продолжать требовать другие льготы, такие как налоговые льготы.

Экономия свыше 6000 фунтов стерлингов и доход вашего партнера повлияют на сумму универсального кредита, которую вы можете получить.

Налоговые льготы

Большинство людей не смогут подать новое заявление на рабочие налоговые льготы (WTC) или детские налоговые льготы (CTC), и им будет предложено подать заявление на универсальный кредит.

Если вы уже получаете налоговые льготы и теряете работу, это изменение обстоятельств и может означать, что вам придется подавать новое заявление на универсальный кредит.

Вы должны сообщить об этом в налоговую кредитную службу в течение 30 дней. Вы можете позвонить на горячую линию по налоговым льготам по телефону 0345 300 3900.

Вы все еще можете претендовать на налоговые льготы, если вы или ваш партнер достигли возраста пенсионного кредита.

Пособия на оплату жилья

Помогите с арендой

В зависимости от вашего дохода и сбережений вы можете получить некоторую помощь с арендной платой за счет жилищного пособия или элемента расходов на жилье Универсального кредита.

Помощь с уплатой муниципального налога

Вы также можете получить помощь с муниципальным налогом.

Помощь с выплатой процентов по ипотеке

Если вы домовладелец, вы можете иметь право на помощь с выплатой процентов по ипотеке.

Пособия для покрытия других расходов

Социальные и образовательные гранты

Если у вас низкий доход, вы можете получить некоторую поддержку в виде социальных и образовательных грантов от благотворительных организаций.

Надбавка за увольнение

Если вас уволили, вы обычно имеете право на установленную законом выплату за увольнение, если вы являетесь сотрудником, сделали достаточно взносов в систему государственного страхования (NIC) и проработали на своего нынешнего работодателя не менее 2 лет. .

Вам также следует проверить свой трудовой договор, чтобы узнать, имеете ли вы право на получение пособия по сокращению штата по контракту.

Имеете ли вы право на пособие, если вас уволили?

Если вас уволили с работы из-за проступка или вы уволились без уважительной причины, может произойти задержка, прежде чем вы сможете начать получать пособие для соискателей или универсальный кредит.

Это связано с тем, что вашему рабочему тренеру Jobcentre Plus разрешено применять санкции в вашу пользу — другими словами, прекращать выплату вознаграждения в течение определенного количества недель. Срок действия санкции зависит от вашего рабочего тренера.

Если ваши обстоятельства изменятся

Не забудьте сообщить Jobcentre Plus или Офису по трудоустройству и льготам, если вы вернетесь на работу или ваши обстоятельства изменятся.

То же самое и с HM Revenue & Customs — вас могут оштрафовать на 300 фунтов, если вы не сообщите в налоговую службу, что ваши обстоятельства изменились.

Возможно, вы все еще имеете право на некоторую помощь, когда вернетесь на работу при низком доходе.

Например, если вы получали пособие для ищущих работу, вы могли бы продолжать получать жилищное пособие или налоговую льготу для рабочих.

Если вы получаете универсальный кредит, ваши выплаты могут постепенно сокращаться, пока ваш доход не вырастет до точки, при которой вы больше не сможете его получить.

Убедитесь, что вы получаете нужные права

Если у вас низкий доход, вы можете иметь право на дополнительные льготы и льготы.Узнайте больше о том, что доступно.

Помогите заплатить за необходимые вещи

Если вы подаете заявление на пособие

Если вы получаете определенные льготы, связанные с доходом, и вам нужна помощь в оплате предметов первой необходимости, таких как одежда, мебель или залог за аренду, вы можете подать заявку на бюджетную ссуду или аванс по бюджету, если вы получаете универсальный кредит.

Платежи на похороны

Если у вас низкий доход, вы можете получить помощь для покрытия расходов на организацию похорон.

Поддержка дома и жилья

Поддержка процентов по ипотеке (SMI)

Если вы получаете определенные льготы, связанные с доходом, и изо всех сил пытаетесь удержать проценты по ипотеке, вы можете подать заявление на получение поддержки по процентам по ипотеке.

SMI может выплачивать проценты (но не погашение капитала) по ипотеке до 200 000 фунтов стерлингов. Вы также можете использовать SMI для оплаты необходимого ремонта или обслуживания вашего дома или для адаптации его к потребностям инвалидов.

СМИ — заем. Вам придется вернуть его либо при продаже дома, либо добровольно, когда у вас будет такая возможность (например, когда вы вернетесь на работу).

Платежи производятся непосредственно вашему кредитору через 39 недель после того, как вы впервые подали заявление на это пособие (если вы не получаете пенсионный кредит, и в этом случае вы можете получить помощь немедленно), поэтому вам следует подать заявку как можно скорее.

Если вы получаете пособие для ищущих работу на основе дохода, вы можете получать SMI только на срок до двух лет.

Жилищное пособие

Если вы снимаете жилье у частного или социального домовладельца и получаете определенные льготы, связанные с доходом, вы можете получить деньги для оплаты аренды.

— одно из шести пособий, заменяемых универсальным кредитом.

Универсальный кредит и расходы на жилье

Если вас пригласили подать заявку на универсальный кредит, вы можете получить элемент расходов на жилье, который будет использоваться для выплаты арендной платы или процентов по ипотеке.

Если вы живете в Англии или Уэльсе, вы должны сами платить арендную плату своему домовладельцу.

Если вы живете в Шотландии, вы можете платить арендную плату непосредственно арендодателю.

Если вы живете в Северной Ирландии, арендная плата автоматически выплачивается арендодателю.

Гранты на энергоэффективность

Если вы хотите внести некоторые изменения в свой дом, чтобы сократить счета за электроэнергию, перейти на экологию и сократить количество потребляемой энергии, вы можете получить помощь в покрытии расходов.

Если вы на пенсии

Если вы старше или достигли пенсионного возраста, существует ряд льгот, на которые вы имеете право, включая отопление, лицензию на телевидение, поездки и медицинское обслуживание.

Если вы беременны или имеете ребенка

Если вы ждете ребенка или имеете ребенка младше 16 лет, вы можете запросить ряд льгот.

Если у вас есть дети школьного возраста

Пособие на содержание образования

Если вы проживаете в Северной Ирландии, Уэльсе или Шотландии в возрасте 16–18 лет, вы можете еженедельно получать помощь в покрытии расходов на образование.

16-19 Стипендия

Если вы живете в Англии, вы можете получить стипендиальный фонд 16-19 для покрытия расходов на обучение.

Бесплатное школьное питание

Если вы подаете заявление на определенные льготы, в том числе пособие для ищущих работу на основе дохода, универсальный кредит и налоговый кредит на ребенка, и имеете низкий доход, ваш ребенок может иметь право на бесплатное школьное питание.

Подробнее о бесплатном школьном питании:

Справка со стоимостью форменной одежды

Узнать о помощи со школьной одеждой

Если вы заболели, получили травму или инвалид

Стоимость здоровья

Вы можете иметь право на помощь в оплате некоторых расходов NHS, если вы пользуетесь Income Support.

Схема расходов на медицинские поездки

Вы можете иметь право на получение помощи в покрытии транспортных расходов, если вы получаете пособие по доходу и вам нужно проехать, чтобы пройти лечение.

Грант для инвалидов

Если вы инвалид, возможно, вы сможете получить деньги на адаптацию дома к вашим потребностям.

Пособие студентам-инвалидам

Если вы инвалид, у вас есть хроническое или психическое заболевание, а также если вы неспособны к обучению, вы можете получить дополнительную финансовую помощь во время дальнейшего обучения.

Схема парковки с синим значком

Если вы инвалид, вы можете подать заявку на получение значка, позволяющего припарковаться ближе к месту, где вам нужно быть.

Пособие по сокращенному заработку

Если ваш потенциал заработка снижается из-за того, что вы инвалид, вы можете иметь право на дополнительную поддержку.

Выплата за повреждение вакцины

Если вы стали инвалидом в результате вакцинации от определенных болезней, вы можете получить единовременный не облагаемый налогом платеж в размере 120 000 фунтов стерлингов.

Другая финансовая помощь

Выплата в поддержку тестирования и отслеживания

С 28 сентября (24 сентября в Уэльсе), если система NHS Test and Trace требует от вас самоизоляцию, вы не можете работать из дома и заявляете:

• Универсальный кредит
• Рабочий налоговый кредит
• Связанное с доходом пособие по трудоустройству и поддержке
• Пособие для ищущих работу на основе дохода
• Поддержка дохода
• Пенсионный кредит
• Пособие на жилье

Вы будете иметь право на выплату в размере 500 фунтов стерлингов.

Этот платеж будет произведен местными властями, и ожидается, что он будет произведен до 12 октября 2020 года.

Если вас попросят самоизолироваться после 28 сентября, но до того, как схема будет создана, выплаты будут производиться задним числом.

Чтобы получить квалификацию, вам необходимо будет предъявить подтверждение вашего трудоустройства (или самозанятости), и будут проведены проверки, чтобы убедиться, что вы не можете работать из дома.

Платежи в холодную погоду

Если средняя температура в вашем районе составляет или прогнозируется на уровне нуля градусов Цельсия или ниже в течение семи дней подряд, вы имеете право на дополнительную выплату, если вы получаете пособие, связанное с доходом.

Вы получите 25 фунтов стерлингов за каждые семь дней очень холодной погоды с ноября по март.

Это отдельная от зимней надбавки на топливо, которую вы будете получать, если вы выходите на пенсию.

Туристическая дисконтная карта Jobcentre Plus

Если вы запрашивали пособие для соискателей или универсальный кредит в течение трех месяцев, вы имеете право на получение дисконтной карты Jobcentre Plus Travel на шесть месяцев (для лиц 18–24 лет) или на девять месяцев (для лиц старше 25 лет).

Если вы претендуете на другие льготы, вы можете иметь право на эту дисконтную карту, если вы активно работаете с консультантом Jobcentre Plus.

могут получить полцены железнодорожных билетов на некоторые маршруты и скидки на некоторые автобусные рейсы.

Чтобы покрыть расходы на поездку на собеседование, обучение или в первые месяцы начала новой работы, вы можете воспользоваться гибким фондом поддержки. Это решение примут сотрудники Jobcentre Plus.

ВТ Базовый

Если вы подаете заявку на поддержку по доходу, пособие для ищущих работу на основе дохода, пенсионный кредит, пособие по трудоустройству и поддержке с учетом дохода и универсальный кредит, вы можете иметь право на недорогой телефонный и широкополосный пакет BT Basic.

Он имеет ценовой предел, чтобы помочь вам составить бюджет, а также объем доступа в Интернет для просмотра веб-страниц и загрузок.

Вы должны быть клиентом BT. Если это не так, вы можете подключиться бесплатно. Пакет телефона и широкополосного доступа стоит около 9,95 фунтов стерлингов в месяц.

В качестве альтернативы существует ряд контрактов с дешевыми SIM-картами и мобильной передачей данных, которые могут быть лучше, чем пакет широкополосного доступа.

Поддержка, которая поможет вам пережить кризис или жить самостоятельно

Если вы столкнулись с чрезвычайной ситуацией, возможно, вам окажут помощь на месте.Это называется социальной помощью на местном уровне.

Беженцы и просители убежища

Беженцы могут иметь право на интеграционный заем для оплаты жилья, предметов домашнего обихода, образования и профессиональной подготовки.

Лица, ищущие убежища, могут претендовать на получение убежища на жилье, образование и доступ к Национальной службе здравоохранения (NHS).

Совет по делам беженцев предлагает бесплатные консультации и информацию для беженцев и лиц, ищущих убежища в Великобритании.

Используйте калькулятор пособий

Если вы живете в Северной Ирландии — узнайте больше о том, на какие льготы и финансовую поддержку вы можете иметь право, на веб-сайте nidirectоткрывается в новом окне.

Где получить бесплатную помощь и совет

Не могу встать с постели? Попробуйте эти 15 советов, чтобы почувствовать себя лучше

Эти 15 приемов помогут вам преодолеть чувство, что вы не можете встать с постели. Если вы чувствуете чрезмерную сонливость или вам трудно справиться с депрессией, одна из этих стратегий может вам помочь.

Найдите партнера по подотчетности

Друзья и члены семьи могут служить поддержкой и точкой подотчетности. Они могут связаться с вами и поддержать вас.Они также могут подбодрить и помочь.

Попросите кого-нибудь написать или позвонить вам каждое утро, чтобы узнать о ваших успехах и планах. Ожидание регистрации может побудить вас встать.

Положитесь на пушистого друга

Домашние животные могут быть полезны людям, страдающим депрессией. Исследования показали, что домашние животные, особенно собаки, могут:

• уменьшать стресс
• уменьшать беспокойство
• уменьшать чувство одиночества

Они также поощряют физические упражнения, которые улучшают общее состояние здоровья.Кроме того, животным нужно, чтобы вы вставали с постели — они ходят в туалет на улице! Если вы хотите, чтобы задыхающийся пес прижался к вам в поисках любви или прогулки, это может быть полезным способом побудить вас встать с постели.

Делайте небольшие шаги

Если день кажется утомительным, не сосредотачивайтесь на нем. Сосредоточьтесь на моменте. Поставьте себе цель «следующий шаг». Скажите себе, что вам нужно только пойти в душ. Когда вы это сделаете, скажите себе, что вам нужно только одеться, а затем приготовить завтрак.

По шагам

Рассмотрите каждый элемент своего дня как отдельную задачу.Если он начинает казаться слишком громоздким или тяжелым, остановитесь. Начните снова, когда почувствуете, что можете приложить усилия, необходимые для выполнения этой задачи.

Сосредоточьтесь на успешных моментах и ​​днях

Скорее всего, вы чувствовали это раньше. И вы, вероятно, преодолели это. Напомните себе об этом и о том, что вы чувствовали, когда смогли выполнить то, что сделали.

Будь то переход от кровати к обеденному столу или успешное посещение запланированной деловой встречи, чувство выполненного долга может стать сильным стимулом к ​​тому, чтобы пойти еще раз.

Подкупите себя добрыми чувствами

Вы знаете, как приятно сделать первый глоток кофе в вашем любимом кофейне? Помните об этом и заставьте себя жаждать этого.

Желание — мощный двигатель энергии. Может, это и не кофе, но вы любите слушать музыку и покачиваться на крыльце на солнце. Представьте себе этот момент. Когда вы жаждете события или чувства — или да, даже еды — у вас есть что-то, что побуждает вас подняться.

Включите несколько мелодий

Иногда бывает трудно удержаться в постели, когда из ваших динамиков бьет темп.Включите динамичный саундтрек (в другой день лучше медленные и расслабляющие песни) и сядьте.

Танцевать необязательно, но раскачивание, хлопок или щелчок могут помочь вам почувствовать движение в конечностях. Воспользуйтесь моментом, чтобы потянуться и поставить одну ногу перед другой.

Пролить немного света

Темные, полутемные комнаты приглашают спать, но это проблема, если вы пытаетесь встать с постели. Включите лампы или откройте шторы, чтобы в вашу комнату проникся яркий теплый свет. Это поможет вам почувствовать себя бодрее.

Работайте тройками

Длинные списки дел могут показаться ошеломляющими. И если вы не выполните полный список, вы можете разочароваться. Вместо этого дайте себе выполнить три дела.

Запишите их, если это поможет вам сосредоточиться, но не превышайте лимит в три. Когда вы отметите эти три, дайте себе немного отдохнуть. Возможно, вы сделали все, что вам нужно за день, или можете составить еще один список из трех.

Работайте с тем, чего вы знаете, что можете сделать.Дайте себе время отдохнуть между задачами.

Обратитесь к людям, которым вы можете доверять

Депрессия, тревога или стресс могут оставить вас в изоляции и одиночестве. Это сильное чувство, которое трудно преодолеть, и которое заставляет вас избегать других. Не поддавайтесь этому искушению и попросите друзей составить вам план или назначить вам свидание по телефону.

Протяни руку помощи

Человеческая связь очень сильна. Это может помочь вам почувствовать себя важным в жизни других.

Расскажите себе свой план

Когда мысли в вашей голове говорят вам оставаться в постели, поговорите с ними (и с самим собой).Скажите, какие у вас планы на будущее.

Когда вы находитесь в движении, зачастую легче оставаться в движении. Этот метод требует работы и времени. Терапевт также может помочь вам выработать правильные «темы для разговора» и стратегии.

Размышляйте о хорошем

Фотографии, цитаты, музыка: это все, что может вызвать положительные эмоции и счастливые воспоминания. Это может помочь вам преодолеть чувство «застревания», когда вы не чувствуете, что у вас достаточно энергии, чтобы встать с постели.

Держите фотоальбом у кровати или купите книгу, наполненную вдохновляющими цитатами, которые обращаются к вам.Открывайте эти книги, когда хотите добавить яркости своему дню.

Заполните свой календарь

Каждый день устраивайте себе событие, которого вы можете с нетерпением ждать. Это не обязательно должно быть большое мероприятие. Познакомьтесь с другом за кофе. Иди, наконец, попробуй новую пекарню в центре города. Зайдите в магазин друга, чтобы увидеть его новинки по дороге домой.

Поставьте себе цель, которая доставляет удовольствие и удовольствие, может помочь преодолеть чувство страха или беспокойства.

Выйди на улицу

На улице тебе хорошо.Некоторые исследователи считают, что прогулки на свежем воздухе могут улучшить вашу концентрацию и помочь быстрее выздороветь. Воздействие солнечного света увеличивает количество химических веществ, дающих хорошее самочувствие, в вашем мозгу, таких как серотонин.

Даже несколько минут на улице могут помочь. Начните с малого и выйдите на крыльцо, балкон или на задний двор. Если хотите, прогуляйтесь и понежьтесь на солнышке.

Есть много преимуществ солнечного света. Солнечный свет — мощное средство, которое помогает поднять настроение и укрепляет кости.

Планируйте отдых на свой день

Если вам нужно время простоя, будь то сон или чтение книги, обязательно спланируйте это на свой день. Это даст вам уверенность в том, что, несмотря на то, что ваш день может быть занят, вы сможете остановиться, отдохнуть и освежиться.

Дайте себе немного благодати

Завтра новый день. Если ты сегодня не можешь встать с постели, ничего страшного. Если вы не можете выйти за рамки первой цели, ничего страшного. Вы можете заглянуть в завтрашний день, чтобы добиться цели. Туман рассеется, и вы сможете вернуться к своим обычным занятиям.

Вы попали в «ситуацию»? Что это такое и как из этого выйти

С одной стороны, снятие давления, связанного с установлением параметров в отношении того, что есть, а что нет, может освободить — до тех пор, пока обе стороны не против оставлять вещи открытыми. С другой стороны, незнание своего положения может нанести вред, особенно если одна из сторон хочет большего. «Эта неопределенность часто приводит к тому, что один человек чувствует неуверенность, тревогу, разочарование, негодование, беспомощность, а иногда даже депрессию», — говорит Альперт.

Плюсы и минусы ситуационных кораблей

Вы познакомились с новым человеком, и, похоже, дела идут хорошо. Но даже несмотря на то, что у вас всего несколько свиданий, вы не можете уснуть по ночам, задаваясь вопросом, к чему все это идет. Это обычная проблема, которую Трэвис Макналти, терапевт, практикующий во Флориде, говорит, что ситуация действительно может помочь облегчить. «Большинство моих клиентов (и людей в целом) зацикливаются на новых отношениях как на фокусе своей жизни», — объясняет он. «Это повышает ставки, ведущие к бессонным ночам и чрезмерному давлению.«

Отказ от этого назревающего вопроса может помочь вам лучше осознать, что вы на самом деле чувствуете». Ситуации уменьшают традиционное давление, связанное с началом отношений, — говорит МакНалти. «Это уменьшение беспокойства и ожиданий может помочь пары сближаются, не догадываясь, где находится каждый из партнеров ».

Хотя эксперты говорят, что ситуационные отношения могут иметь свои временные преимущества, они могут быстро перейти на опасную территорию, если один из партнеров начнет хотеть большего.«Когда оба человека не согласны друг с другом в характере ситуации, со временем могут возникнуть гнев и негодование», — говорит Карла Мэнли, психолог, практикующий в Калифорнии. «Это может проявляться в токсичном поведении, таком как пассивно-агрессивные действия, вспышки гнева и токсичное общение».

Не говоря уже о том, что уход от ситуации может привести к неразрешенным чувствам, поскольку технически нечего прерывать. И в зависимости от того, как долго продлилась эта ситуация, может быть трудно справиться с ее окончанием без каких-либо обязательств.«Глубокое чувство сожаления может возникнуть из-за того, что вы проводите время — иногда месяцы или годы — в застойных отношениях», — говорит Мэнли. «Многие люди сетуют на то, что вложили много времени, усилий и даже денег — это ситуации, которые оказались бесплодными».

Связанные

Вы попали в сложную ситуацию? Ищите признаки

В сценарии «Друзья с преимуществами» спорадические встречи — часть общей картины. Но из-за отсутствия установленных параметров, по словам Мэнли, ситуации обычно кажутся непоследовательными и нестабильными.Вот еще несколько признаков:

• Отсутствие планов. Попытки составить план заранее обычно встречают неоднозначную реакцию из-за отсутствия обязательств. Связи часто носят импровизированный характер и основаны на сексе или «тусовках». Может возникнуть ощущение, что свидания являются конъюнктурными и потому, что одному или обоим партнерам больше нечего делать.
• Беседы, которые обычно носят поверхностный и часто сексуальный характер. Партнеры могут годами существовать в ситуационных отношениях, не узнавая друг друга по-настоящему, кроме разговоров на поверхностном уровне, которые имеют отношение к их непосредственному удовлетворению.
• Вы не встретили их друзей или членов семьи. Отношения никогда не развиваются после того, как вы двое время от времени проводите вместе время, и поэтому вы не учитываете планы своего партнера с друзьями или семьей.
• О том, что дальше, речи не идет. Планы на будущее не обсуждаются, потому что вы можете не быть частью жизни другого человека в долгосрочной перспективе. Попытки прояснить, к чему это может привести, встречаются неоднозначно.

Что делать, если вы попали в ситуацию?

Часто ситуации возникают из-за того, что одна или обе стороны не уверены, хотят ли они чего-то более серьезного, или из-за отсутствия лучших вариантов.«В некоторых случаях интерес к отношениям вызывает просто погоня, чувство одиночества или иное« заполнение пустоты », — говорит Мэнли. Поэтому, прежде чем делать что-либо еще, честно спросите себя: действительно ли вы хотели бы иметь с этим человеком преданные отношения, если бы это был вариант?

Если это действительно тот человек, который, по вашему мнению, будет прекрасным романтическим партнером, Мэнли предлагает серьезно и честно поговорить с ним о вашем стремлении к обязательствам.«Выделите время для разговора в тихом месте, где вас не будут отвлекать», — говорит она. «Когда вы разговариваете с этим человеком, говорите просто и прямо о том, что вы чувствуете и чего хотите. Например:« Я не понимал, как обстоят дела с нами.